10 причини да започнете да трчате токму сега

1.    Достапност. Тешко е да се замисли попристапен спорт. Можете да трчате насекаде и во секое време: на стадион, во парк, покрај градските улици; рано наутро, доцна навечер, на ручек. И тоа е апсолутно бесплатно! Покрај тоа, не бара посебна опрема (освен удобна спортска униформа). Трендовските гаџети кои пресметуваат растојание и брзина ќе бидат корисни за напредните тркачи кои тренираат за резултати. Ако трчањето е само за одржување на формата и здравјето за вас, тогаш лесно можете да го направите без нив!

2. Првиот чекор кон здрав начин на живот. Дали одлучивте да се префрлите на здрава исхрана, да се придржувате до одредена дневна рутина и редовно да вежбате? Започнете со редовни трчања. Постепено, вашето тело ќе почне да бара повеќе здрава храна. А систематската физичка активност помага во борбата против несоницата и го подобрува квалитетот на сонот!

3. Природен начин за слабеење и добивање форма. Одењето е исто така добра опција, но со помош на трчање процесот ќе оди побрзо и поефикасно.

4. Подобрете имунитет. Редовното џогирање на свеж воздух помага да се зацврсти телото и да се зголеми неговата способност да се спротивстави на инфекции и вируси!

5. Трчањето е директен пат до долговечноста. Повторените студии потврдуваат дека луѓето кои редовно практикуваат џогирање живеат во просек 5-6 години подолго. Покрај тоа, во староста, трчачите покажуваат поголема ефикасност и ментална јасност од нивните помалку спортски другари.

6. Нови познанства. Дали сакате да стекнете нови пријатели? Можеби неодамна сте се преселиле во нова област и сè уште не познавате никого? Почнете да трчате! Ако редовно ги среќавате истите луѓе (истите спортисти како вас) на трчање, порано или подоцна ќе почнете да се поздравувате со нив. А заедничката страст за трчање ќе биде одличен повод за поблиско запознавање и комуникација.

7. Одличен начин да ги доведете во ред вашите мисли. Честопати тркачите забележуваат дека до крајот на трчањето, главата станува појасна, мислите се чини дека се „средени“. Во такви моменти може да ви се појави нова идеја или решение за проблем кој долго ве мачи. Ова се должи на активната заситеност на крвта со кислород за време на трчањето, како резултат на што мозокот почнува да работи поплодно од порано.

8. Инспирација. Со трчање и постепено менување и надминување себе си, наплаќате инспирација да промените нешто друго во вашиот живот. И што е најважно, добивате внатрешна доверба дека дефинитивно ќе имате доволно сила за нови почетоци!

9. Трчањето носи среќа. За време на физичката активност се произведува хормонот на среќата – ендорфин, кој го ублажува стресот, ја ублажува депресијата, а понекогаш и воведува состојба на блага еуфорија. Постои дури и таков термин - „тркачка еуфорија“. Ова е состојба која се карактеризира со чувство на невидена радост и возбуда и се јавува како резултат на продолжен тренинг.

10 Трчањето ве прави поубави и попривлечни. Не верувам? Тогаш треба да го проверите веднаш!

Оставете Одговор