содржина
Одамна ме привлекува диетата со сирова храна, но никогаш немав храброст целосно да се префрлам на неа. И така, на почетокот на оваа година решив да се обидам да јадам сирова храна еден месец.
Јадев сирова храна за појадок и ручек неколку дена, но за вечера имав преработена вегетаријанска храна. Суровата храна сочинуваше 60-80 проценти од мојата секојдневна исхрана. Ми требаше само малку притисок за да стигнам до 100 проценти. Го добив во форма на импресивни фотографии на страницата welikeitraw.com.
Решив дека најдобриот начин да дознаам дали навистина е така е да го проверите сами. Покрај тоа, во најлош случај, ако не функционира, секогаш можете да се вратите назад.
Главната работа што ја открив е дека јадењето сирова храна не само што е лесно, туку е и изненадувачки пријатно.
На почетокот не беше лесно да се одолее на искушението за преработена храна. Но, како и со секоја друга навика, тоа е само прашање на време и издржливост. Во новата година решив да не си поставувам други цели, туку да се фокусирам на една и да се обидам да јадам само сирова храна 30 дена.
Еве неколку работи за кои научив:
1. Жива храна.
Пржено семе повеќе не може да расте, но сурово може. Греењето на производите до 47,8 ° C ги уништува повеќето хранливи материи. Покрај тоа, готвењето ја одзема природната витална енергија. Мислам дека е најдобро да ја задржите оваа енергија за себе.
2. Ензими.
Готвењето храна ги уништува природните ензими во храната кои се потребни за разградување на хранливите материи. Суровата храна помага да се елиминира ова „недоразбирање“.
3. Наплата за енергија.
Нема да знаете додека не го пробате сами, но диетата со сирова храна обезбедува неверојатен излив на енергија. Порано се чувствував уморен од 14 до 15 часот. Сега нема таков проблем.
4. Доста сон.
Откако се префрлив на сирова храна, почнав да спијам подобро. Но, што е најважно, престанав да се чувствувам слаб и слаб по будењето. Во последно време се будам полна со енергија.
5. Јасност на мислата.
Исхраната со сирова храна ми помогна да се фокусирам на важните работи. Чувствував дека ѕидот од густа магла исчезнува од мојот ум. Престанав да бидам заборавен и невнимателен.
6. Јадете колку што сакате.
Никогаш не сум почувствувал непријатност откако јадев сирова храна. Не се здебелив и не се чувствував уморен.
7. Помалку перење.
Едноставно кажано, после оброк со сирова храна, не остануваат многу валкани садови – на крајот на краиштата, јадете претежно целосен зеленчук и овошје. Иако, ако правите салати, ќе ви треба повеќе време и прибор.
8. Без пакување.
Суровата храна ви овозможува да се ослободите од огромен број пакувања. Ова значи помалку ѓубре и повеќе слободен простор во вашите кујнски кабинети и замрзнувач.
9. Убава столица.
Благодарение на исхраната со сирова храна, почесто одите во тоалет – 2-3 пати на ден. Ако тоа се случува поретко, може да имате проблеми со дебелото црево. Суровата храна содржи многу влакна, кои го стимулираат дигестивниот тракт.
10. Комуникација со земјата.
Преработената храна не се чувствува толку природна и поврзана со земјата како свежата храна.
Би сакал да истакнам дека не мора да се префрлате на исхрана со 100% сирова храна за да ги видите придобивките. Мојот премин кон сирова храна не беше преку ноќ. Пред тоа, бев вегетаријанец 7 години.
Сè можете да направите постепено. Како и да е, секое зголемување на количината на сирова храна во исхраната (на пример, зеленчук и овошје) позитивно ќе влијае на вашето здравје.
