За да се подготвиме за сезоната на плажа и да ја доведеме фигурата во ред, треба да ја започнеме патеката до прекрасно тело на пролет. Каква диета можете да користите денес и какви последици треба да знаете?
Диета со палео
Принципот на палео диетата е да се јаде голема количина на посно месо, живина, риба, морска храна, јајца, печурки, јаткасти плодови, семки, бобинки, овошје и зеленчук, билки, зачини, растително масло. Не е дозволено да се јаде житарици, мешунки, млечни производи, шеќер и сол.
Таквата диета води до губење на тежината, но не се смета за целосно избалансирана, освен ако немате дефицит на лактоза и целијачна болест. Овие медицински термини значат хронично нарушување на телото што предизвикува одредени видови житарки (пченица, 'рж, овес, јачмен), бидејќи тие содржеле протеин глутен. За лице со нормално варење, нема смисла да се исфрлат производите од житарки од вашата исхрана, како млечни производи и јогурт. Во спротивно, можете да користите палео диета за слабеење за кратко време за да си дадете мотив да продолжите да слабеете и да се храните правилно.
Мин
Основата на оваа понуда - 10 здрави групи на храна: зелен лиснат и друг зеленчук, ореви, бобинки, мешунки, цели зрна, риба, живина, маслиново масло и вино. И 5 нездрави групи на храна - црвено месо, путер и маргарин, сирење, колачи и слатки, пржена храна и брза храна мора да се избегнуваат.
Мин диетата од една гледна точка е многу корисна, а друга – на нашето тело му треба разновидност на производи, а и диеталната храна може негативно да влијае на здравјето. Природниот алкохол, исто така, придонесува за заздравување на телото, а неговото целосно исфрлање се смета за погрешно.
Нула стомакот
Основата на диетата е употребата на PowerFlow - енергетска храна богата со протеини, влакна, мононезаситени масни киселини, минерали и витамини. Тоа се јајца, црвено овошје, маслиново масло, грав, посно месо и риба, лиснато зеленило, зачини.
Корисно е да се прилагоди работата на дигестивниот тракт, да се намали товарот и да се отстранат непријатните симптоми како што се надуеност, грчеви, чувство на тежина. Според диетата на авторот, ваквата диета го потиснува генот одговорен за акумулација на несакани сантиметри во стомакот и половината.
Диета за смути
Оваа диета вклучува пиење мешавини од овошје и зеленчук неколку недели.
Детоксикација - одлична алтернатива на постот, да се организира дека е корисна од време на време. Сепак, хранењето со мешавини со малку јаглехидрати за 3-4 недели може да предизвика сериозни хормонални нарушувања. Недостатокот на микроелементи кои ги има во месото, житарките, масната храна не е на подобро.
Дробна моќност
Суштината на редовно, често јадење на мали избалансирани делови.
Оваа диета е одобрена од СЗО и е во согласност со терминот правилна исхрана. Помалите оброци можат да бидат дел од вашиот живот засекогаш: се справува со глад, одржува метаболизам во нормално темпо и помага да не се здебелите, ја обезбедува потребната енергија во текот на денот. Појадок - претежно бавни јаглени хидрати, за ручек - бавни јаглехидрати и влакна со малку протеини, за вечера, префериран протеин.