содржина
Праската е извор на многу витамини и минерали - А, Ц, Б, калиум, железо, магнезиум, калциум, шеќери, овошни киселини, диетални влакна, влакна и пектин.
Праските лесно се варат и се скромен доволно за варење, па затоа им одговара на скоро сите. Тие не го иритираат желудникот и цревата и не влијаат на киселоста, но затоа што луѓето со проблеми со ГИ-тракт исто така не се во можност да ги користат.
Еве 5 причини зошто јадењето праски е задолжително.
1. Во праски и многу витамини и минерали
Во една средна праска има околу 0,171 мг витамин А и 11.6 мг витамин Ц, и витамин Е, кој е антиоксиданс, витамин К кој влијае на згрутчување на крвта, витамини Б, го смирува нервниот систем. Праската е богата со калиум, кој го нормализира крвниот притисок и го спречува истекувањето на калциумот од телото. Исто така, праската содржи магнезиум, цинк, фосфор, манган, бакар, калциум и железо.
2. Праските го регулираат нервниот систем
Магнезиумот и калиумот во праските ќе ги намалат стресовите, ќе го одржат расположението и ќе ги намалат иритациите и солзите. Праските се индицирани за деца со зголемена возбудливост на мозокот и возрасни со симптоми на депресија и издржливост.
3. Праските го зајакнуваат имунитетот
Големи количини на витамин Ц и цинк во пар му даваат на нашиот имунолошки систем голема резерва на сила и еластичност. Дуото на овие супстанции има заздравувачко и антиоксидативно дејство и затоа помага во борбата против инфекциите и бактериските компликации после нив, за олеснување на сезонските болести. Пред студените есенски праски - најдобриот начин за подигнување на имунитетот.
4. Праските ќе помогнат да се намали телесната тежина
Составот на праски се состои од биоактивни компоненти кои можат да се борат против дебелината и дебелината. Бидејќи праските имаат антиинфламаторно дејство, тие значително го намалуваат ризикот од метаболички синдром - метаболички, хормонални и клинички нарушувања ги придружуваат почетните фази на дебелината.
5. Праските го подобруваат варењето на храната
Голем број на диетални влакна и алкални елементи во праските помагаат во организирање на дигестивниот тракт; влакна спречуваат цревните проблеми да чистат токсини и ја стимулираат перисталтиката на цревниот wallид. Праската има лаксативно дејство, особено тенка кожа.
За повеќе информации за здравствените придобивки и штети на праските, прочитајте ја нашата голема статија: