Кога лекуваат хипертензија, лекарите често ги потсетуваат пациентите колку е важен здравиот начин на живот за нивното здравје. Тие советуваат да одвоите време за вежбање, да јадете растителна исхрана и да јадете помалку млечни производи. Лекарите од Националниот институт за здравје (САД) препорачуваат луѓето со висок крвен притисок да ги вклучат следните 7 растенија во нивната секојдневна исхрана: Лук Лукот е народен лек за лекување на висок крвен притисок. Со редовна употреба, лукот има ефект на разредување на крвта, го стимулира протокот на крв во садовите и го спречува таложењето на оксидативните производи за деградација на липидите на нивните ѕидови. Алицинот, соединение кое се наоѓа во лукот, го подобрило здравјето на 9 (од 10) пациенти со тешка хипертензија, според студијата спроведена во Медицинскиот истражувачки центар во Њу Орлеанс. Лак Одлично решение за хипертензивните пациенти е редовното консумирање свеж кромид. Содржи комплекс од витамини А, Б и Ц, како и антиоксиданси флавонол и кверцетин, кои ги зајакнуваат ѕидовите на крвните садови, ги прават поеластични и поцврсти, го нормализираат протокот на крв и спречуваат грчеви. Списанието Nutrition Research наведува дека токму овие антиоксиданси довеле до намалување и на дијастолниот и на систолниот крвен притисок кај група луѓе кои редовно консумирале кромид, додека такво подобрување не било пронајдено кај групата која земала плацебо. Цимет Циметот е многу здрав зачин. Помага за намалување на крвниот притисок и е одлична превенција од болести на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, помага да се намали нивото на шеќер во крвта. Корисните својства на циметот се должат на неговата активна компонента, полифенолот MHCP растворлив во вода, кој ја имитира работата на инсулинот на клеточно ниво. Затоа, на дијабетичарите им се советува и секојдневно да додаваат цимет во различни оброци. оригано Ориганото содржи карвакрол, оваа супстанца го намалува срцевиот ритам, средниот артериски притисок, дијастолниот и систолниот крвен притисок. Ориганото може да се користи како алтернатива на солта, бидејќи натриумот е една од причините за висок крвен притисок. кардамон Кардамонот е богат со различни минерали, вклучувајќи го и калиумот. Калиумот го нормализира отчукувањата на срцето и го намалува високиот крвен притисок. Една студија покажа дека 20 луѓе кои консумирале 1,5 g кардамон дневно во текот на три месеци имале намалување на систолниот, дијастолниот и средниот артериски притисок. Маслинки За намалување на притисокот помага и маслиновото масло, без кое е тешко да се замисли медитеранската кујна. Можеби затоа Грците, Италијанците и Шпанците се толку активни и весели. Глог Плодовите од глог ја подобруваат и работата на срцето, ги тонираат крвните садови и го намалуваат крвниот притисок. Значи, здравата исхрана не значи блага храна. Јадете внимателно, јадете ги само оние намирници и зачини што ви одговараат и бидете здрави. Извор: blogs.naturalnews.com Превод: Лакшми
2022-11-11