Дали сте заостанати од распоредот за исполнување на вашите новогодишни одлуки? Никогаш не е доцна за почеток. Ова се популарните намирници кои можат да помогнат во намалувањето на штетните ефекти на нездравата храна. Експертите велат дека детоксикацијата не само што ви помага да изгубите тежина, туку ви дава енергија и го подобрува вашето расположение.
Лук
Познато е дека лукот е добар за срцето, но е одлична храна за детоксикација поради неговите антивирусни, антибактериски и антибиотски својства. Лукот содржи супстанца алицин, која го поттикнува производството на бели крвни зрнца и помага во борбата против токсините. Често во оброците додавајте сечкан лук.
Зелен чај
Еден од најдобрите начини за детоксикација е да додадете зелен чај во вашата исхрана. Ги исфрла токсините од телото. Поради тоа што е богат со антиоксиданси, тоа е добар начин да се заштити црниот дроб од болести, вклучително и заболување на масни црниот дроб.
Ѓумбир
Дали консумирате многу масна храна и алкохол? Ова може да го наруши вашиот дигестивен систем. Користете ѓумбир за да се ослободите од мачнините, да го подобрите варењето и да се ослободите од надуеност и гасови. Ѓумбирот е богат со антиоксиданси, па е добар за имунолошкиот систем. Додадете рендан ѓумбир во вашиот сок или редовно пијте чај од ѓумбир.
Лимон
Една од најпопуларните и најефикасните намирници за детоксикација, лимонот е богат со витамин Ц, антиоксиданс кој прави чуда за кожата и исто така се бори против слободните радикали кои предизвикуваат болести. Лимоните имаат алкално дејство врз телото. Тоа значи дека лимоните помагаат да се врати рамнотежата на pH, што го подобрува имунитетот. Започнете го денот со чаша топла вода со неколку капки сок од лимон. Ова ќе помогне да се елиминираат токсините и да се исчисти телото.
Овошје
Свежото овошје е богато со витамини, минерали, антиоксиданси и растителни влакна. Тие се нискокалорични, затоа не заборавајте да ги вклучите во вашиот план за детоксикација. Тие не се само добри за косата и кожата, туку го подобруваат варењето. Јадете овошје за појадок или како ужина во текот на денот.
Цвекло
Цвеклото е богато со магнезиум, железо и витамин Ц, кои се добри за здравјето. Познато е дека цвеклото го одржува посакуваното ниво на холестерол и совршено го чисти црниот дроб. Цвеклото може да се јаде сирово или варено. Можете да пробате дури и сок од цвекло.
кафеав ориз
Кафеавиот ориз е богат со клучни хранливи материи за детоксикација како што се витамините Б, магнезиум, манган и фосфор. Богат е и со растителни влакна, кои помагаат за чистење на цревата и селен, кој го штити црниот дроб и го подобрува тонот на кожата.