Леб од огниште (брашно 1 одделение) - содржина на калории и хемиски состав

Вовед

При избор на прехранбени производи во продавница и изгледот на производот, потребно е да се обрне внимание на информациите за производителот, составот на производот, хранливата вредност и другите податоци наведени на пакувањето, што е исто така важно за потрошувачот .

Читајќи го составот на производот на пакувањето, можете да научите многу за тоа што јадеме.

Правилната исхрана е постојана работа на себе. Ако навистина сакате да јадете само здрава храна, ќе ви треба не само волја, туку и знаење - во најмала рака, треба да научите како да читате етикети и да ги разбирате значењата.

Состав и содржина на калории

Нутрициона вредностСодржина (на 100 грама)
Калори235 kcal
Протеини7.9 гр
Масти1 C
Јаглехидратите48.3 гр
Вода37.7 g
Влакна3.3 гр
Органски киселини0.3 g

Витамини:

витаминиХемиско имеСодржина во 100 грамаПроцентот на дневната потреба
Витамин Аеквивалент на ретинол0 mcg0%
Витамин B1тиамин0.16 mg11%
Витамин B2Рибофлавин0.06 mg3%
Витамин Цаскорбинска киселина0 mg0%
витамин Етокоферол1.3 mg13%
Витамин Б3 (ПП)Ниацин3.1 mg16%

Минерална содржина:

МинералиСодржина во 100 грамаПроцентот на дневната потреба
калиум133 mg5%
Калциум23 mg2%
Магнезиум33 mg8%
Фосфор87 mg9%
Натриум378 mg29%
Железо2 mg14%

Вратете се на списокот со сите производи - >>>

Заклучок

Така, корисноста на производот зависи од неговата класификација и вашата потреба за дополнителни состојки и компоненти. За да не се изгубите во неограничениот свет на етикетирање, не заборавајте дека нашата исхрана треба да се заснова на свежа и необработена храна како зеленчук, овошје, билки, бобинки, житарици, мешунки, чиј состав не треба да се учи. Значи, додадете повеќе свежа храна во вашата исхрана.

Оставете Одговор