Куќа во која е лесно да се следи вашата фигура. Дел 2

„Сè што ве опкружува дома, од осветлувањето во трпезаријата до големината на садовите, може да влијае на вашата дополнителна тежина“, вели нутриционистичкиот психолог д-р Брајан Вансинк, во својата книга „Несвесно јадење: Зошто јадеме повеќе од нас“. Размислете. . Вреди да се размислува. А од оваа мисла произлегува уште една мисла: ако нашата куќа може да влијае на нашиот вишок килограми, тогаш може и да ни помогне да се ослободиме од него. 1) Направете нешто додека гледате телевизија Ако сакате да гледате телевизија, поминете го ова време на добар начин за телото: кревање тегови, правење истегнувања .. или само плетење. Според студијата на научниците, плетењето, и покрај тоа што се чини дека е многу мирна активност, согорува калории. Исто така, ќе помогне да се ограничи времето поминато пред телевизорот. Гледајте само една емисија или еден филм дневно. „Откривме дека луѓето кои гледаат телевизија еден час јадат 28% повеќе храна од оние кои гледаат кратки получасовни програми“, вели нутриционистичкиот психолог Брајан Вансинк. 2) Размислете за вашата спортска опрема Еднаш ја купивте целата оваа прекрасна фитнес опрема: тегови, експандери, јога мат, јаже за скокање .. Па зошто не ги користите? Ова е вашето тајно оружје за убава фигура! Ставете ги на видно место и со вистинска мотивација, веројатноста за нивна употреба ќе биде многу поголема. 3) Носете атрактивна облека дома Истегната и широка облека ставете ја на депонија. Ако внимавате на вашата тежина, носите убава облека со ваша големина дома, тогаш секогаш кога ќе поминете покрај огледалото, ќе се сеќавате на правилната исхрана и здравиот начин на живот. Облеката за јога е најдобрата опција. 4) Спијте доволно Недостатокот на сон го зголемува хормонот за стимулирање на апетитот грелин и го намалува хормонот на ситост лептин, па затоа вреди да се грижите за квалитетот на вашиот сон. Не штедете на душекот и перниците, купете ги оние што ви одговараат. Мирисот на лаванда е многу смирувачки и релаксирачки. Пред спиење испрскајте ја перницата со вода од лаванда. 5) Користете ароматерапија Ако и после вечерата се чувствувате гладни, одете во тоалет и направете се бања со свеќи. Аромите на зелено јаболко и нане го потиснуваат апетитот. И после капење во мека кадифена бањарка, одете не во кујната, туку во спалната соба. 6) Закачете огледало со целосна должина Вашиот дом мора да има огледало со целосна должина. Во спалната соба или во бањата. Да, и не треба да ги искривува предметите. Потоа можете објективно да ја оцените вашата фигура и напредок во напорите да се справите со вишокот килограми. Само не закачувајте огледало до лента за трчање или друга опрема за вежбање. Според студијата спроведена на канадскиот универзитет Мекмастер, жените кои вежбаат пред огледало се чувствуваат помалку енергично и позитивно од оние кои вежбаат додека гледаат низ прозорецот. 7) Украсете ги ѕидовите со вистинските уметнички дела Слики или постери од растенија, цвеќиња, зеленчук и овошје и прекрасни пејзажи инспирираат здрав начин на живот. Извор: myhomeideas.com Превод: Лакшми

Оставете Одговор