содржина
Ах, лето! Што да пиете за да се чувствувате добро на топлина
Придружен материјал
Наскоро доаѓа омилената сезона на многумина, и покрај тоа што ќе купите нов фустан, сандали и креми за сончање, треба да научите како да ги изберете вистинските пијалоци за да изгледате одлично и, се разбира, да се чувствувате полни со енергија и сила.
Многу луѓе знаат дека едно лице треба да пие околу 2 литри течност дневно (формулата за пресметување на внесот на течности препорачана од Истражувачкиот институт за исхрана на Руската академија за медицински науки е 40 ml на 1 кг телесна тежина; половина од течноста треба да дојде со пијалоци, другиот дел - со цврста храна). Но, за да се чувствувате 100% во текот на летото, оваа сума може да се зголеми за уште 0 - 5 литри.
Дали некогаш сте забележале дека во топлина сакате да бидете мрзливи почесто отколку да работите? Не е изненадувачки, дехидратацијата полека но сигурно ви ја одзема енергијата и виталноста. За да спречите тоа да се случи, почесто надополнувајте го балансот на течности во телото.
Се разбира, обичната вода совршено ќе ја задоволи вашата жед и ќе го надополни балансот на течности, но, гледате, понекогаш сакате да се разгалите. Во меѓувреме, не секој знае дека квасот, ледениот чај или газираните пијалоци, како и водата, можат да ја победат жедта и да се справат со дехидрација.
Ова е квас!
Вредноста на овој благороден пијалок беше позната пред повеќе од 1000 години - за прв пат квас од леб беше споменат во аналите на 988 година, кога, за време на крштевањето на Рус, принцот Владимир нареди да се дистрибуира храна на жителите на Киев - мед во буриња и квас за леб.
Руските селани секогаш земаа со себе ништо повеќе од квас како пијалок, верувајќи дека го ублажува заморот и ја враќа силата. И од добра причина - за време на процесот на ферментација, овој пијалок е заситен со микроорганизми кои го нормализираат варењето, го зајакнуваат имунитетот, па дури и помагаат во борбата против гастритис. Покрај тоа, житарките и пекарскиот квасец го заситуваат овој пијалок со супстанции важни за телото: јаглехидрати, минерали, органски киселини и витамини.
Смешни меурчиња
Не само квасот е многу популарен како одлично гаснење жед, туку и газирани пијалоци. Таткото на медицината, самиот Хипократ, посвети цела глава од својата работа на минерална вода со гас, посочувајќи ги нејзините лековити својства за луѓето. Оттогаш, беа потребни повеќе од 17 века пред овој пијалок да се флашира и да се продава низ целиот свет.
За да го диверзифицираат вкусот на сода, компаниите вклучени во неговото производство почнаа да произведуваат вода со примеси на природни бобинки и овошни сокови, а во 1833 година во водата беше додадена лимонска киселина, што овозможи да се нарече новиот пијалок „лимонада“.
Имаше случаи кога рецептите за нови пијалоци не беа измислени од никого, туку од фармацевти. На пример, познатата Кока-Кола е создадена во 1886 година од фармацевтот Johnон Пембертон, кој подготвил сируп базиран на карамела и мешавина од природни вкусови.
Постои легенда дека меурите во Кока-Кола се појавија случајно: продавач во аптеката на Jacејкобс по грешка го измешал сирупот со сода наместо обична вода.
„Сите пијалоци хидрираат (ја надополнуваат загубата на влага). Ако ви се допаѓа вкусот на пијалокот, тогаш ќе пиете повеќе и подобро ќе ги надополните резервите на течности во телото. Но, не заборавајте дека сите пијалоци со шеќер се извор на енергија за нашето тело, како и целата храна. Затоа, секогаш внимавајте на балансот на калории и водете активен животен стил “,-вели експертот на Академијата за безалкохолни пијалоци, професор Јуриј Александрович Тирсин, проректор на MGUPP.
И ладно и топло
Друг популарен пијалок што може да помогне во борбата против жедта е чајот. Јужните народи сакаат да го пијат топло, бидејќи по пиење чај, телото почнува да се пот, а испарувањето на влагата од површината на телото, како што знаете, го лади телото.
Но, топлиот чај во лето е многу егзотичен пијалок за нас. Многу поинтересно и вкусно е да се пие ладно, додавајќи џем, свежи бобинки, лимон или свежи листови од нане.
„Во Европа и Америка, потрошувачите одамна ги ценат корисни својства и пријатен вкус на ледениот чај. И не е изненадувачки - сега суровините за квалитетен пијалок вклучуваат природни екстракти од чај, екстракти од вистинско овошје (лимон, праска, малина, итн., Во зависност од видот на чајот) или сокови “, вели Јуриј Александрович Тирсин.
Запомнете, пиењето течности, особено во топлина, е многу важно, бидејќи дехидрацијата влијае на вашата состојба, на вашите перформанси, па дури и на вашиот изглед. Главната работа е да пиете често и малку по малку, за да не ги преоптоварите бубрезите со непотребна работа и секогаш да одржувате баланс на вода.
Повеќе вести во нашата .