Диета на Анџелина olоли, 14 дена, -10 кг

содржина

Слабеење до 10 кг за 14 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 1700 Kcal.

Анџелина olоли, една од најплатените актерки во светот, заслужено се смета за икона на модата, стилот и едноставно убавица. За време на нејзината холивудска кариера, theвездата промени неколку слики. Ја видовме и премногу слаба и атлетска градба, и со мали набори на телото. Дури и вродената слабост не ја спаси актерката од диети и борба за убавината на нејзиното тело.

Актерката не се грижи само за својот изглед, туку и за своето здравје. Познато е дека ги отстранила своите гради во 2013 година за да го минимизира ризикот од рак.

Барања за исхрана на Анџелина olоли

Во последниве години, olоли изгуби многу тежина, нејзината слабост предизвикува контрадикторни емоции кај луѓето. Сепак, ова е нејзиниот избор, нејзиниот живот и здравје. Анџелина избра диета за житни култури за себе. Theвездата се храни со тиква и ленено семе, леќата, просо, киноа и ореви (само во многу ограничени количини). Оли тврди дека таквата диета не само што и помага да остане слаба, туку има и позитивен ефект врз нејзината кожа. Роднини и пријатели на актерката велат дека таа јаде како птица. Само повремено Jоли може да се препушти на себеси со парче посно месо и чаша вино. Според еден од пријателите на Анџелина, во 2014 година пред нејзината венчавка со Бред Пит, дневната исхрана на starвездата не надминувала 600 калории. Со висина од 170 см, olоли тежеше 42 кг.

Olоли јаде многу малку и пуши многу, па нејзината сегашна диета тешко може да се смета за примерна. Повторно, на актерката и беше дијагностицирана прогресивна анорексија, а Анџелина мораше да седи на терапевтски диети за да се здебели.

Во текот на целата своја филмска кариера, под постојан фокус на папараците, olоли работеше на својот изглед и испроба многу диети. За различни улоги, актерката мораше да изгуби и да се здебели, да го зајакне мускулниот корсет за да постигне атлетска фигура. Во целиот нејзин изглед, холивудската убавица изгледаше совршено. Оли има свое огромно искуство, благодарение на што може брзо да го среди своето тело. Анџелина помина низ диета со сирова храна, вегетаријанство, најразлични диети и избра за себе што најмногу и одговара. Според актерката, редовното истоварување за пиење е еден од начините да се одржи телото во форма.

Главната диета на olоли, дури и нејзиниот животен стил, беше диетата Аткинс. На него, потребно е да се намали присуството на јаглени хидрати во менито што е можно повеќе, да се зголеми тежината на протеинска храна и малку намалени масти. Диетата се состои од три фази, а четвртата фаза е веќе начин на живот.

При внесување на диета, неопходно е да се исклучат од исхраната сите слатки (вклучувајќи овошје, бобинки и сушено овошје), брашно, житарици, грав, моркови, цвекло, компири, сода, алкохол. Така, го обновуваме телото за да ги разложиме маснотиите и да се прилагодиме на новата диета. Во оваа прва фаза, која трае 10-14 дена, менито треба да се базира на јајца, млеко и кисело млеко, риба и морска храна, посно месо, семиња, ореви (освен кикирики), печурки од порцини, дозволен зеленчук и овошје. Треба да јадете фракционо и малку по малку. Не можеш да гладуваш. Делото за пиење се состои од чај, природно кафе, сокови и инфузии.

Во втората фаза, главната фаза на диета, почнуваме постепено да додаваме јаглехидрати, следејќи ја тежината. Невозможно е целосно да ги исклучите овие компоненти од исхраната! Започнете со 'ржан тост за појадок, на пример. Ако тежината не расте неколку дена, додадете месни житни култури. Постепено, ќе ја одредите количината на јаглени хидрати што ви требаат. Оваа фаза на диета продолжува сè додека не го наполните менито со компонентите што му се потребни на телото. Тежината мора да остане стабилна во исто време.

На третата фаза, зајакнување, направете мени, земајќи ги предвид сите потреби на вашето тело. Сега сè може да се вклучи во исхраната. Се разбира, сепак треба да одбиете искрено штетна храна. Може да се јаде компир, морков, цвекло, слатко овошје, но не многу. Времетраењето на оваа фаза е една до две недели.

Четвртата фаза е постојана диета. Откако ќе воспоставите точен сооднос на протеини / маснотии / јаглехидрати за себе, набудувајќи го вашето тело во текот на претходните три чекори, ќе преминете на здрава балансирана исхрана. Дозволувајќи си некој непотребен производ еден ден, можете лесно да научите да ја прилагодувате вашата исхрана следниот ден.

Најактивното слабеење се јавува во раните фази. Twoоли за две недели ослабе околу 10 кг. Во иднина, актерката долго време останува поддржувач на исхраната со малку јаглени хидрати.

Генерално, Анџелина секогаш се придржува до одредени правила во исхраната. Основата на нејзината исхрана се млечни и млечни производи со малку маснотии, риба и морски плодови, посно месо, соја, овошје, зеленчук и бобинки. Но, при изборот на даровите на природата, Џоли е многу селективна. Од сортата на зеленчук, актерката ги исклучи компирите, пченката, гравот, ротквицата, тиквата, целерот, тиквата, рен. Во ограничени количини, Анџелина консумира моркови, модри патлиџани и цвекло; а предност се дава на зелените (магдонос, копар, зелена салата, рукола), аспарагус, зелка, краставици, кромид, брокула, зелени пиперки. При изборот на овошје и сушено овошје, актерката советува да избегнувате банани, persimmon, урми, грозје; а приоритет треба да се даде на ананас, кисела јаболка, круши, сливи, праски и разни бобинки.

Во дневното мени на ѕвездата е наметнато строго табу за леб и пекарски производи, печива, слатки од продавници, погодна храна, брза храна, конзервирана храна, алкохол и газирани пијалоци.

Сите производи Анџелина Џоли ги користи сурови, варени или печени. Јаткастите плодови (освен кикиритките), авокадото и незагреаните растителни масла се извори на масти неопходни за организмот во исхраната на холивудската убавица.

Theоли воведува житарици во исхраната, но не готви житарки, туку ги вари на пареа со врела вода со цел да ги зачува нивните придобивки што е можно повеќе. Анџелина често јаде никнувачки зрна.

Течна диета се состои од обилни количини чиста, мирна вода (olоли се обидува да пие главно изворска вода), свежо направени сокови од овошје, бобинки и зеленчук, незасладен ѓумбир и зелен чај.

Покрај правилната исхрана, актерката активно се занимава со спорт, особено со кик-бокс, кендо, борба со улици. Таквите тренинзи вклучуваат кардио и вежби за силата и ги минимизираат шансите за акумулација на вишок маснотии. Исто така, задолжителен дел од спортските активности на Анџелина се вежби со тешка топка (5-7 кг).

И, ако треба итно да ја трансформирате фигурата, диетата за пиење на Анџелина olоли помага брзо и сигурно. Овој вид диета работи одлично ако се користи за краток временски период. За 3 дена, може да изгубите 3 кг. Thisоли седеше на оваа техника пред да го снима акциониот филм Сол. Чувствувајќи ја ефикасноста на диетата за пиење, актерката сакаше значително да го продолжи текот на диетата, но нејзиното тело не успеа и побара нормална храна. Ова мени не е погодно за долгорочна употреба.

Значи, еден ден пред диетата, треба да го подготвите дигестивниот тракт, откажувајќи се од масна и тешка храна. Фракционо јадење, главно зеленчук, овошје и билки, е најдобриот препарат за диета за пиење. Потоа, три дена е дозволено да се пие само течност - 250 ml на секои два часа. Дозволени пијалоци: млеко и ферментирано млеко, чорби од зеленчук, чај, кафе, чорби од месо или риба, течни крем супи, природни сокови, компоти, овошни пијалоци, инфузии и лушпа од билки, мирна вода. Четвртиот ден, со излегување од исхраната, е сличен на подготвителниот ден.

Анџелина има уште еден асистент во одржување на хармонијата - сок од лимон… Благодарение на него, за две недели 5-6 непотребни килограми го напуштаат телото. Наутро на празен стомак, треба да пиете сок исцеден од еден лимон со средна големина, разреден во 250 ml вода на собна температура. Таквата едноставна постапка помага да се забрза метаболизмот и да се отстрани вишокот течност од телото. Се разбира, паралелно со ова, правилната и нискокалорична храна што содржи влакна, протеини и здрави масти треба да преовладуваат во исхраната. На трпезата не треба да има место за пржена, масна, солена, слатка и богата храна. Дајте предност на овошје и зеленчук (сурови, печени, варени), вегетаријански супи, чорби.

Во арсеналот на актерката има и поригидна диета за пиење. Два дена треба да пиете само вода и еден од пијалоците подолу.

  • Опција 1: растворете свеж сок од еден лимон во 1,5 литри вода, 2 лажици. л мед и нотка на црвена мелена пиперка.
  • Опција 2: Користете иста количина јаворов сируп наместо мед.

Поделете го пијалокот рамномерно во текот на денот, пијте вода за време на паузите. Слабеење за 2 дена – 1,5 кг. Следниот ден е дозволено да се консумираат млечни производи, варен зеленчук, лесна супа; телото треба да се подготви за нормална исхрана.

И покрај вродената слабост, olоли, како и многу други мајки кои се новосечени, мораше да се бори со вишокот килограми по породувањето. По раѓањето на своето прво дете, филмската starвезда се здоби со 19 вишок фунти, но за еден месец се врати во идеалните форми. За ова, Анџелина се придржуваше на специјална диета после породувањето, која се засноваше на овошје и зеленчук без скроб, урда со малку маснотии. Се препорачува да се јаде 4 пати на ден, заборавајќи на храната 3-4 часа пред ноќниот одмор.

Мени за исхрана на Анџелина olоли

Пример за дневна исхрана во првата фаза

Прв појадок: кафе без шеќер со додадено млеко; секое незасладено овошје.

Втор појадок: салата (свежа краставица со лисја од зелена салата) со прелив од јогурт.

Закуска: смути (млеко + боровинки + рибизли).

Ручек: уво со малку маснотии со додавање на бугарска пиперка, целер и билки (подобро е да не се сол).

Попладневна закуска: орев; млеко (250 ml).

Вечера: парче варено мисиркино филе; салата од зеленчук со маслиново масло и сенф Дижон.

Пример за дневна диета за втора фаза

Прв појадок: кафе без шеќер со додадено млеко.

Втор појадок: мусли и незасладен јогурт.

Ужина: тост од 'ржан леб; 1 лажиче мед; чај

Ручек: супа од зелка варена без месо.

Попладневна закуска: боровинки (грст); урда (50 гр.)

Вечера: печен патлиџан; целер; секој свежо исцеден сок.

Контраиндикации за диетата Анџелина olоли

  • Секоја диета треба внимателно да се пристапи, советите на квалификуван специјалист никогаш нема да бидат излишни.
  • Ако на почетокот или за време на диетата, вашето здравје нагло се влошува, веднаш престанете да експериментирате со здравјето.
  • Диетите за пиење на Анџелина olоли опишани погоре, особено втората опција, не се безбедни за организмот.
  • Во присуство на проблеми со бубрезите или органите за варење, со анорексија, со дијабетес, ваквите диети се контраиндицирани.

Заслугите на диетата Анџелина olоли

  1. Најоптимална и најлојална од сите диети претставени погоре е диетата со малку хидрати во Аткинс. Тоа е правилна и хранлива диета која му обезбедува на организмот потребните компоненти.
  2. Диетата е компатибилна со физичка активност и прилично активен животен стил.
  3. Добрата вест е дека препорачаната диета вклучува доволно храна богата со растителни влакна. Тие промовираат ситост и го детоксифицираат организмот.
  4. При избор на диета, фокусирајте се на вашето здравје. Можете да ја поправите фигурата на кој било начин, но без да претерувате и компетентно да пристапите кон составот на менито за диети.

Недостатоци на диетата Анџелина olоли

  • Посочените периоди на диети за пиење не смеат да се надминуваат, ова може да има исклучително негативно влијание врз здравјето.
  • Во принцип, многу нутриционисти сметаат дека слабоста на Анџелина olоли е нездрава, а нејзината вообичаена диета е погрешна. Менито треба да содржи месо, риба и овошје, а не само практично некои житни култури.

Повторно диетирање Анџелина olоли

Диетата може да се повторува во секое време, може едноставно да се направи диета за цел живот.

Исклучително ретко е да експериментирате со денови за пиење, подобро е да ги користите како почеток пред редовна балансирана исхрана.

Оставете Одговор