Состојки Apple Punch
сок од јаболко | 750.0 (грам) |
вода | 250.0 (грам) |
шеќер | 150.0 (грам) |
лимон | 1.0 (парче) |
каранфилче | 3.0 (парче) |
цимет | 2.0 (грам) |
Начин на подготовка
Ставете зачини, шеќер во вода и оставете да зоврие. Потоа процедете, истурете сок од јаболко и повторно зовријте. Послужете топло со тенка парче лимон.
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
Вредност на калории | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
Протеини | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
Масти | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
Јаглехидратите | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
органски киселини | 0.2 g | ~ | |||
Алиментарни влакна | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
Вода | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
Пепел | 0.02 g | ~ | |||
витамини | |||||
Витамин А, РЕ | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
Ретинол | 0.02 mg | ~ | |||
Витамин Б1, тиамин | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
Витамин Б2, рибофлавин | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
Витамин Б5, пантотен | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
Витамин Б6, пиридоксин | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
Витамин Б9, фолна киселина | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
Витамин Ц, аскорбински | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
Витамин Х, биотин | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
Витамин ПП, НЕ | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
ниацин | 0.2 mg | ~ | |||
макронутриенти | |||||
Калиум, К. | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
Калциум, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
Магнезиум, мг | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
Натриум, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
Сулфур, С. | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
Фосфор, П. | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
Хлор, Кл | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
Елементи во трагови | |||||
Алуминиум, Ал | 70.2 μg | ~ | |||
Бор, Б. | 161.6 μg | ~ | |||
Ванадиум, В. | 2.6 μg | ~ | |||
Ironелезо, Фе | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
Јод, јас | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
Кобалт, Ко | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
Манган, Мн | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
Бакар, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
Молибден, Мо. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
Никел, Ни | 10.8 μg | ~ | |||
Рубидиум, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
Флуор, Ф. | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
Хром, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
Цинк, Зн | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
Јаглени хидрати за варење | |||||
Моно- и дисахариди (шеќери) | 0.09 g | макс 100 г. |
Енергетската вредност е 75 kcal.
Јаболко удар богато со витамини и минерали како што се: витамин Ц - 12,7%
- Витамин Ц учествува во реакции на редокс, функционирање на имунолошкиот систем, промовира апсорпција на железо. Недостаток доведува до лабава и крварење на непцата, крварење од носот поради зголемена пропустливост и кршливост на крвните капилари.
КАЛОРИИ И ХЕМИСКИ СОСТАВ НА СОСТОЈКИ НА РЕЦЕПТ Удар од јаболко ПО 100 гр
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Тагови: Како да се готви, содржина на калории 75 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, метод на готвење Панч од јаболка, рецепт, калории, хранливи материи