Рецепт за панч јаболко. Калории, хемиски состав и хранлива вредност.

Состојки Apple Punch

сок од јаболко 750.0 (грам)
вода 250.0 (грам)
шеќер 150.0 (грам)
лимон 1.0 (парче)
каранфилче 3.0 (парче)
цимет 2.0 (грам)
Начин на подготовка

Ставете зачини, шеќер во вода и оставете да зоврие. Потоа процедете, истурете сок од јаболко и повторно зовријте. Послужете топло со тенка парче лимон.

Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.

Хранлива вредност и хемиски состав.

Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
ИсхранаКвантитетНорма **% од нормата во 100 гр% од нормата во 100 kcal100% нормално
Вредност на калории75 kCal1684 kCal4.5%6%2245 g
Протеини0.3 g76 g0.4%0.5%25333 g
Масти0.3 g56 g0.5%0.7%18667 g
Јаглехидратите19.1 g219 g8.7%11.6%1147 g
органски киселини0.2 g~
Алиментарни влакна0.06 g20 g0.3%0.4%33333 g
Вода22.9 g2273 g1%1.3%9926 g
Пепел0.02 g~
витамини
Витамин А, РЕ20 μg900 μg2.2%2.9%4500 g
Ретинол0.02 mg~
Витамин Б1, тиамин0.02 mg1.5 mg1.3%1.7%7500 g
Витамин Б2, рибофлавин0.01 mg1.8 mg0.6%0.8%18000 g
Витамин Б5, пантотен0.05 mg5 mg1%1.3%10000 g
Витамин Б6, пиридоксин0.05 mg2 mg2.5%3.3%4000 g
Витамин Б9, фолна киселина1.6 μg400 μg0.4%0.5%25000 g
Витамин Ц, аскорбински11.4 mg90 mg12.7%16.9%789 g
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ0.4 mg15 mg2.7%3.6%3750 g
Витамин Х, биотин0.2 μg50 μg0.4%0.5%25000 g
Витамин ПП, НЕ0.2498 mg20 mg1.2%1.6%8006 g
ниацин0.2 mg~
макронутриенти
Калиум, К.182.7 mg2500 mg7.3%9.7%1368 g
Калциум, Ca11.7 mg1000 mg1.2%1.6%8547 g
Магнезиум, мг6.1 mg400 mg1.5%2%6557 g
Натриум, Na17 mg1300 mg1.3%1.7%7647 g
Сулфур, С.3.5 mg1000 mg0.4%0.5%28571 g
Фосфор, П.7.7 mg800 mg1%1.3%10390 g
Хлор, Кл1.4 mg2300 mg0.1%0.1%164286 g
Елементи во трагови
Алуминиум, Ал70.2 μg~
Бор, Б.161.6 μg~
Ванадиум, В.2.6 μg~
Ironелезо, Фе1.5 mg18 mg8.3%11.1%1200 g
Јод, јас1.3 μg150 μg0.9%1.2%11538 g
Кобалт, Ко0.6 μg10 μg6%8%1667 g
Манган, Мн0.0312 mg2 mg1.6%2.1%6410 g
Бакар, Cu77.5 μg1000 μg7.8%10.4%1290 g
Молибден, Мо.3.9 μg70 μg5.6%7.5%1795 g
Никел, Ни10.8 μg~
Рубидиум, Rb40.2 μg~
Флуор, Ф.5.4 μg4000 μg0.1%0.1%74074 g
Хром, Cr2.6 μg50 μg5.2%6.9%1923 g
Цинк, Зн0.0995 mg12 mg0.8%1.1%12060 g
Јаглени хидрати за варење
Моно- и дисахариди (шеќери)0.09 gмакс 100 г.

Енергетската вредност е 75 kcal.

Јаболко удар богато со витамини и минерали како што се: витамин Ц - 12,7%
  • Витамин Ц учествува во реакции на редокс, функционирање на имунолошкиот систем, промовира апсорпција на железо. Недостаток доведува до лабава и крварење на непцата, крварење од носот поради зголемена пропустливост и кршливост на крвните капилари.
 
КАЛОРИИ И ХЕМИСКИ СОСТАВ НА СОСТОЈКИ НА РЕЦЕПТ Удар од јаболко ПО 100 гр
  • 46 kCal
  • 0 kCal
  • 399 kCal
  • 34 kCal
  • 0 kCal
  • 247 kCal
Тагови: Како да се готви, содржина на калории 75 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, метод на готвење Панч од јаболка, рецепт, калории, хранливи материи

Оставете Одговор