Ајурведа: нестабилна тежина и Вата доша

Луѓето со доминантна Вата доша имаат тенок и жилав состав. Сепак, тоа не значи дека вишокот килограми никогаш нема да им биде проблем. Се случува и цел живот Вата да има префинета фигура, по што нагло се здебелува поради променет метаболизам.

Луѓето доминантни од ВАТА се склони кон ментален стрес бидејќи се склони кон прекумерен напор. Кога се под стрес, тие имаат тенденција да прескокнуваат оброци, нарушувајќи ја регуларноста на исхраната и варењето, што резултира со формирање на ама (токсини) и затнување на каналите. Ова често е претходник на зголемување на телесната тежина.

За личност од типот Вата најважно е да го минимизирате емоционалниот и менталниот стрес и да се храните со лесно сварлива храна. Покрај тоа, овој устав особено препорачува практикување на медитација по 20 минути 2 пати на ден.

Дисциплина и редовна дневна рутина се неопходни за да се балансира непостојаната, променлива природа на Вата доша. Се препорачува да си легнете рано, пред 10 часот и да станете рано, пред 6 часот наутро. Редовноста и добриот сон се најдобриот противотров за нерамнотежа на Вата. Прием на топла, свежо подготвена храна во истите часови. Со јадење во вообичаеното време, дигестивните ензими ќе бидат подготвени да ја сварат храната.

Вата е многу склон кон брзање, што е крајно негативно и за емоционалното здравје и за одржување на нормална тежина.

Кога нерамнотежата на Вата доша е главната причина за губење на тежината, особено е важно да се јаде урамнотежена исхрана која лесно се вари и негува. Можете да го следите средниот пат и да изберете диета која ги балансира сите три доши. Избегнувајте премногу топла и зачинета храна, како и ладна. Останете подалеку од тешка храна како месо, сирења, масивни десерти. Вата треба да ја исклучи сувата храна од своето мени, како колачиња, крекери, крекери, грицки. Замрзната, конзервирана и рафинирана храна се непожелни.

Ајурведата е многу позитивна за билните пијалоци. Во случај на доминантна Вата доша, неопходни се топли чаеви на база на ѓумбир и цимет. Сварената Арџуна (растение кое расте во подножјето на Хималаите) добро ја балансира физичката и емоционалната состојба. За смирување на Вата, добри се чаевите од следните билки: Ашока, Костус, Еклипта, Железна Мезуја, Ред Саундерс.

За да се одржи таква лесно неконтролирана доша како Вата, неопходно е да се придржувате до горенаведената диета, редовна дневна рутина и емоционална смиреност. Следењето на овие препораки ќе ги минимизира вашите шанси за зголемување на телесната тежина поради отстранување на Вата доша од рамнотежата.

Оставете Одговор