Силно препорачано намалете ја потрошувачката на слатки, кисели и солени вкусови. "Зошто?" – прашуваш ти. Слаткиот вкус ги има особините на тежина, студенило и влага, а слаткиот вкус е најстуден, најтежок и највлажен од шесте вкусови. Киселиот вкус има квалитет на влажност, додека солениот вкус има квалитет на влажност и тежина. Имено, квалитетите на тежина, влажност и студ сега се манифестираат во природата, па затоа со конзумирање на вакви вкусови дополнително ќе ги зголемиме овие квалитети што ќе доведе до дисбаланс и здравствени проблеми. Затоа, овие вкусови, како и секоја тешка и мрсна храна, треба значително да се намалат или елиминираат. Ова особено важи за слатки, шеќер, печива од бело брашно, сирење, млечни производи воопшто, компири, риба и месо. Солта не треба целосно да се исклучува од исхраната, обично не ја јадеме во големи количини, но не треба да се занесувате со сол. Хималајската розова сол се смета за најдобра сол.
Храната треба да биде лесна, сушена, топла. Задолжително користете лути, адстрингентни и горчливи вкусови, тие ќе ја балансираат нашата состојба. Зачините ќе помогнат во тоа – на пример, бибер, ѓумбир, ким, асафоетида, каранфилче, куркума, босилек, горчливи билки.
Избрана Производи – долгозрнести видови ориз (на пример, басмати), јачмен (јачмен и јачмен), мунг или мунг дал (излупен мунг), стара пченица, хељда, просо, пченка, мед. Медот, иако сладок, има особини на леснотија и сувост, а има и адстрингентн вкус. Стариот мед, оној кој стоеше повеќе од една година по собирањето, промовира губење на тежината, намалување на масното ткиво. Јачменот исто така го има ова својство - да го намали масното ткиво.
Се препорачува да се користи мала количина на вода – да се пие кога сте жедни. Совршен е пијалок со ѓумбир или мед, како и лушпи или инфузии од горчливи билки.
Велите: „Практично нема ништо!“. Но, размислете за тоа: не е само дека Великиот пост се одржува на пролет, туку со цел да се исчисти телото од тешката храна и токсините акумулирани во текот на зимата и да се започне со процесите на саморегулација на телото.
Капоната со јачмен -
Палента со домати и песто
Мојата омилена кичри -
Чај со зачини -
Топло се препорачуваат одлична физичка активност, физички вежби и спортски активности, долги прошетки. Физичката активност во форма на чистење, домашни работи е исто така многу добра. Покрај тоа, таа ќе додаде енергија на обновување во вашиот живот.
Избегнувајте дневни дремки.
Прошетајте повеќе и уживајте во будењето на природата.
Постапката на нанесување на ubtans (прав од брашно и билки) на телото со активни движења на масажа е многу поволна. Ова ја подобрува циркулацијата на крвта и го спречува затнувањето на каналите, а исто така има корисен ефект врз кожата. Убтан може да се купи готов или да се направи од овесна каша, мунг грав, брашно од леблебија (пченицата и ржаното брашно нема да делуваат). Во убтанот можете да додадете малку глина, камилица, коријандер, куркума. Пред нанесувањето, 1 лажица од сувата смеса се разредува со топла вода до состојба на павлака, се нанесува на телото, освен на влакнестите делови, па се измива со вода.
За чистење на очите од слуз, многу е добро да се спроведе курс на инстилација, на пример, капки Уџал ноќе.
Во пролетта, луѓето имаат склоност кон љубовни афери и сексуалната активност е поволна, но не повеќе од еднаш на секои три дена.
Пролетта нека биде исполнета со љубов и радост.