Како да се подготви јадење „Говедско месо со леќата“
Подгответе ги сите состојки.
Одделете го месото од филмовите и исечете го на средни коцки.
Ситно исецкајте го кромидот.
Морковите изрендајте ги на крупно ренде.
Во тавче загрејте малку сончогледово масло и лесно пропржете го месото посипувајќи го со зачини.
Додадете го кромидот и морковот на месото.
Истурете вода да ги покрие сите состојки и динстајте 2-2. 5 часа, додека месото не стане меко и меко. На крајот на готвењето, зачинете го месото со сол и бибер по вкус. Додека месото се готви, сварете ја леќата.
- 300 гр говедско месо
- 100 гр леќата
- 50 гр моркови
- 30 гр кромид
- 16 гр сончогледово масло
Хранлива вредност на садот „Говедско месо со леќата“ (по 100 грама):
Калории: 211.3 ккал.
Верверички: 14.2 гр.
Масти: 11.4 гр.
Јаглехидрати: 13.8 гр.
Број на порции: 2Состојки и содржина на калории во рецептот ”Говедско месо со хе bда”
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| говедско месо | 300 g | 300 | 56.7 | 37.2 | 0 | 561 |
| леќата (јадро) | 100 g | 100 | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
| морков | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| кромид | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| сончогледово масло | 16 гр | 16 | 0 | 15.98 | 0 | 144 |
| Вкупно | 496 | 70.4 | 56.5 | 68.7 | 1048.1 | |
| 1 служи | 248 | 35.2 | 28.3 | 34.3 | 524.1 | |
| 100 грама | 100 | 14.2 | 11.4 | 13.8 | 211.3 |