Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Протеини | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.5% | 38000 g |
| Масти | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 0.5% | 31111 g |
| Јаглехидратите | 13.12 g | 219 g | 6% | 9.5% | 1669 g |
| Алиментарни влакна | 2.1 g | 20 g | 10.5% | 16.7% | 952 g |
| Вода | 84.16 g | 2273 g | 3.7% | 5.9% | 2701 g |
| Пепел | 0.24 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| бета каротен | 0.017 mg | 5 mg | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
| бета криптоксантин | 11 μg | ~ | |||
| Лутеин + Зеаксантин | 11 μg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.4% | 11538 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.026 mg | 1.8 mg | 1.4% | 2.2% | 6923 g |
| Витамин Б4, холин | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.1% | 14706 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.051 mg | 5 mg | 1% | 1.6% | 9804 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.045 mg | 2 mg | 2.3% | 3.7% | 4444 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 1.9% | 8333 g |
| Витамин К, филокинон | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 1.3% | 12000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.07 mg | 20 mg | 0.4% | 0.6% | 28571 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 7% | 2294 g |
| Калциум, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.1% | 14286 g |
| Магнезиум, мг | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.1% | 8000 g |
| Натриум, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| Сулфур, С. | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Фосфор, П. | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 2.5% | 6154 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1% | 18000 g |
| Манган, Мн | 0.031 mg | 2 mg | 1.6% | 2.5% | 6452 g |
| Бакар, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Цинк, Зн | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 0.05 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 11.68 g | макс 100 г. | |||
| Гликоза (декстроза) | 3 g | ~ | |||
| сахароза | 2.21 g | ~ | |||
| фруктоза | 6.47 g | ~ |
Енергетската вредност е 63 kcal.
Тагови: содржина на калории 63 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, како е корисно јаболкото Фуџи, калории, хранливи материи, корисни својства на јаболкото Фуџи