Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 76 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 5.9% | 2216 g |
| Протеини | 0.18 g | 76 g | 0.2% | 0.3% | 42222 g |
| Масти | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 0.4% | 31111 g |
| Јаглехидратите | 18.71 g | 219 g | 8.5% | 11.2% | 1170 g |
| Алиментарни влакна | 1.2 g | 20 g | 6% | 7.9% | 1667 g |
| Вода | 79.58 g | 2273 g | 3.5% | 4.6% | 2856 g |
| Пепел | 0.14 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.028 mg | 1.8 mg | 1.6% | 2.1% | 6429 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.052 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 9615 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.026 mg | 2 mg | 1.3% | 1.7% | 7692 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 2.5% | 5294 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.188 mg | 20 mg | 0.9% | 1.2% | 10638 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 61 mg | 2500 mg | 2.4% | 3.2% | 4098 g |
| Калциум, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Магнезиум, мг | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.1% | 13333 g |
| Натриум, Na | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 2.9% | 4643 g |
| Сулфур, С. | 1.8 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
| Фосфор, П. | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.2% | 11429 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 2.5% | 5143 g |
| Манган, Мн | 0.075 mg | 2 mg | 3.8% | 5% | 2667 g |
| Бакар, Cu | 43 μg | 1000 μg | 4.3% | 5.7% | 2326 g |
| Селен, Се | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
| Цинк, Зн | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.006 g | ~ | |||
| валин | 0.008 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.003 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.007 g | ~ | |||
| леуцин | 0.011 g | ~ | |||
| лизин | 0.011 g | ~ | |||
| метионин | 0.002 g | ~ | |||
| треонин | 0.007 g | ~ | |||
| триптофан | 0.002 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.005 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.007 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.032 g | ~ | |||
| глицин | 0.007 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.019 g | ~ | |||
| Пролин | 0.006 g | ~ | |||
| серински | 0.007 g | ~ | |||
| тирозин | 0.003 g | ~ | |||
| цистеин | 0.002 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.03 g | макс 18.7 г. | |||
| 12: 0 Лауриќ | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 миристички | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.025 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.004 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.007 g | мин. 16.8 г. | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.054 g | од 11.2 да 20.6 | 0.5% | 0.7% | |
| 18: 2 линолејски | 0.045 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.009 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.009 g | од 0.9 да 3.7 | 1% | 1.3% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.045 g | од 4.7 да 16.8 | 1% | 1.3% |
Енергетската вредност е 76 kcal.
- чаша = 255 g (193.8 kCal)
Тагови: содржина на калории 76 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, како е корисно Јаболко, конзервирано, засладено, со сол, калории, хранливи материи, корисни својства Јаболко, конзервирано, засладено, со сол