Содржина на калории Печен пилешки тутун, по 2-20. Хемиски состав и хранлива вредност.

Хранлива вредност и хемиски состав.

Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
ИсхранаКвантитетНорма **% од нормата во 100 гр% од нормата во 100 kcal100% нормално
Вредност на калории281 kCal1684 kCal16.7%5.9%599 g
Протеини24.8 g76 g32.6%11.6%306 g
Масти20.2 g56 g36.1%12.8%277 g
Јаглехидратите0.1 g219 g219000 g
Вода52.9 g2273 g2.3%0.8%4297 g
Пепел2 g~
витамини
Витамин А, РЕ100 μg900 μg11.1%4%900 g
Ретинол0.09 mg~
бета каротен0.06 mg5 mg1.2%0.4%8333 g
Витамин Б1, тиамин0.1 mg1.5 mg6.7%2.4%1500 g
Витамин Б2, рибофлавин0.16 mg1.8 mg8.9%3.2%1125 g
Витамин Ц, аскорбински0.2 mg90 mg0.2%0.1%45000 g
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ0.3 mg15 mg2%0.7%5000 g
Витамин ПП, НЕ13.7 mg20 mg68.5%24.4%146 g
ниацин7.2 mg~
макронутриенти
Калиум, К.300 mg2500 mg12%4.3%833 g
Калциум, Ca49 mg1000 mg4.9%1.7%2041 g
Магнезиум, мг66 mg400 mg16.5%5.9%606 g
Натриум, Na459 mg1300 mg35.3%12.6%283 g
Фосфор, П.126 mg800 mg15.8%5.6%635 g
Елементи во трагови
Ironелезо, Фе1.4 mg18 mg7.8%2.8%1286 g
Јаглени хидрати за варење
Моно- и дисахариди (шеќери)0.1 gмакс 100 г.
Стероли
Холестерол89 mgмаксимум 300 мг
Заситени масни киселини
Заситени масни киселини7.3 gмакс 18.7 г.
 

Енергетската вредност е 281 kcal.

Пржен пилешки тутун, по 2-20 богато со витамини и минерали како што се: витамин А - 11,1%, витамин ПП - 68,5%, калиум - 12%, магнезиум - 16,5%, фосфор - 15,8%
  • Витамин А е одговорен за нормален развој, репродуктивна функција, здравје на кожата и очите и одржување на имунитетот.
  • Витамин ПП учествува во редокс реакции на енергетскиот метаболизам. Недоволно внесување витамини е придружено со нарушување на нормалната состојба на кожата, гастроинтестиналниот тракт и нервниот систем.
  • калиум е главниот интрацелуларен јон кој учествува во регулирање на рамнотежата на вода, киселина и електролит, учествува во процесите на нервните импулси, регулацијата на притисокот.
  • Магнезиум учествува во енергетски метаболизам, синтеза на протеини, нуклеински киселини, има стабилизирачки ефект врз мембраните, потребно е да се одржи хомеостазата на калциум, калиум и натриум. Недостаток на магнезиум доведува до хипомагнезиемија, зголемен ризик од развој на хипертензија, срцеви заболувања.
  • Фосфор учествува во многу физиолошки процеси, вклучувајќи го и метаболизмот на енергијата, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини, неопходен е за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
Тагови: содржина на калории 281 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, како е корисно? Тутунско пржено пилешко, 2-20, калории, хранливи материи, корисни својства Пржено пилешко тутун, 2-20

Енергетска вредност или содржина на калории Дали количината на енергија се ослободува во човечкото тело од храната за време на варењето на храната. Енергетската вредност на производот се мери во килокалории (kcal) или кило-џули (kJ) на 100 грама. производ. Килокалоријата што се користи за мерење на енергетската вредност на храната се нарекува и „калорија за храна“, така што префиксот за килограми често се изоставува кога се одредуваат калории во (килограм) калории. Можете да видите детални табели за енергија за руски производи.

Нутритивната вредност - содржината на јаглехидрати, масти и протеини во производот.

 

Нутритивна вредност на прехранбен производ - збир на својства на прехранбен производ, во чие присуство се задоволуваат физиолошките потреби на една личност за потребните материи и енергија.

витамини, органски супстанции потребни во мали количини во исхраната и на луѓето и на повеќето 'рбетници. Витамините обично се синтетизираат од растенија отколку од животни. Дневната потреба на човекот за витамини е само неколку милиграми или микрограми. За разлика од неорганските материи, витамини се уништуваат со силно загревање. Многу витамини се нестабилни и се „губат“ за време на готвењето или обработката на храната.

Оставете Одговор