Калории Јаболка од јаболка, конзервирана, незасладена, со додадена аскорбинска киселина. Хемиски состав и хранлива вредност.

Хранлива вредност и хемиски состав.

Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
ИсхранаКвантитетНорма **% од нормата во 100 гр% од нормата во 100 kcal100% нормално
Вредност на калории42 kCal1684 kCal2.5%6%4010 g
Протеини0.17 g76 g0.2%0.5%44706 g
Масти0.1 g56 g0.2%0.5%56000 g
Јаглехидратите10.17 g219 g4.6%11%2153 g
Алиментарни влакна1.1 g20 g5.5%13.1%1818 g
Вода88.22 g2273 g3.9%9.3%2577 g
Пепел0.24 g~
витамини
Витамин А, РЕ1 μg900 μg0.1%0.2%90000 g
Витамин Б1, тиамин0.026 mg1.5 mg1.7%4%5769 g
Витамин Б2, рибофлавин0.03 mg1.8 mg1.7%4%6000 g
Витамин Б4, холин2.2 mg500 mg0.4%1%22727 g
Витамин Б5, пантотен0.041 mg5 mg0.8%1.9%12195 g
Витамин Б6, пиридоксин0.027 mg2 mg1.4%3.3%7407 g
Витамин Б9, фолна киселина3 μg400 μg0.8%1.9%13333 g
Витамин Ц, аскорбински21.2 mg90 mg23.6%56.2%425 g
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ0.16 mg15 mg1.1%2.6%9375 g
Витамин К, филокинон0.5 μg120 μg0.4%1%24000 g
Витамин ПП, НЕ0.084 mg20 mg0.4%1%23810 g
Betaine0.4 mg~
макронутриенти
Калиум, К.74 mg2500 mg3%7.1%3378 g
Калциум, Ca4 mg1000 mg0.4%1%25000 g
Магнезиум, мг3 mg400 mg0.8%1.9%13333 g
Натриум, Na2 mg1300 mg0.2%0.5%65000 g
Сулфур, С.1.7 mg1000 mg0.2%0.5%58824 g
Фосфор, П.5 mg800 mg0.6%1.4%16000 g
Елементи во трагови
Ironелезо, Фе0.23 mg18 mg1.3%3.1%7826 g
Манган, Мн0.025 mg2 mg1.3%3.1%8000 g
Бакар, Cu27 μg1000 μg2.7%6.4%3704 g
Селен, Се0.3 μg55 μg0.5%1.2%18333 g
Цинк, Зн0.03 mg12 mg0.3%0.7%40000 g
Јаглени хидрати за варење
Моно- и дисахариди (шеќери)9.39 gмакс 100 г.
Гликоза (декстроза)2.3 g~
Малтоза0.07 g~
сахароза1.13 g~
фруктоза5.88 g~
Есенцијални аминокиселини
Аргинин *0.005 g~
валин0.008 g~
Хистидин *0.003 g~
Изолеуцин0.006 g~
леуцин0.01 g~
лизин0.01 g~
метионин0.002 g~
треонин0.006 g~
триптофан0.002 g~
фенилаланин0.005 g~
Заменливи аминокиселини
аланин0.006 g~
Аспартинска киселина0.028 g~
глицин0.006 g~
Глутаминска киселина0.017 g~
Пролин0.006 g~
серински0.007 g~
тирозин0.003 g~
цистеин0.002 g~
Заситени масни киселини
Заситени масни киселини0.008 gмакс 18.7 г.
16: 0 Палмитик0.007 g~
18: 0 стеарин0.001 g~
Мононезаситени масни киселини0.002 gмин. 16.8 г.
18: 1 Олеин (омега-9)0.002 g~
Полинезаситени масни киселини0.014 gод 11.2 да 20.60.1%0.2%
18: 2 линолејски0.012 g~
18: 3 линоленски0.003 g~
Омега-3 масни киселини0.003 gод 0.9 да 3.70.3%0.7%
Омега-6 масни киселини0.012 gод 4.7 да 16.80.3%0.7%
 

Енергетската вредност е 42 kcal.

  • чаша = 244 g (102.5 kCal)
Сос од јаболка, конзервирана, незасладена, со додадена аскорбинска киселина богато со витамини и минерали како што се: витамин Ц - 23,6%
  • Витамин Ц учествува во реакции на редокс, функционирање на имунолошкиот систем, промовира апсорпција на железо. Недостаток доведува до лабава и крварење на непцата, крварење од носот поради зголемена пропустливост и кршливост на крвните капилари.
Тагови: содржина на калории 42 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно Јаболка, конзервирана, незасладена, со додадена аскорбинска киселина, калории, хранливи материи, корисни својства Јаболко, конзервирана, незасладена, со додадена аскорбинска киселина

Оставете Одговор