содржина
Тие велат дека чистото црево е клучот за силен имунитет. И, исто така, гаранција за здравје, одлично здравје, младост, убавина и добро расположение! Затоа научниците посветиле повеќе од една научна публикација на методите за нејзино прочистување, опишувајќи ги причините и последиците од таквиот феномен. Во меѓувреме, нутриционистите уверуваат дека, всушност, можете сами да го исчистите дебелото црево. Сè што треба да направите е да ја внесете вистинската храна во вашата исхрана.
Дебелото црево и неговата улога
Дебелото црево е долниот дел на цревата. Нејзините одговорности вклучуваат апсорпција на вода од влезната кашеста маса и формирање и држење на измет сè додека не се излачи. Во телото на здрава личност, овој процес трае 12-18 часа, а акумулираните измет не траат никаде.
Во меѓувреме, поради различни причини, со текот на времето, нивните остатоци може да се појават на wallsидовите на дебелото црево, што лекарите, по аналогија, ги поврзуваат со „скалата“. Тие се држат во наборите или свиоците на дебелото црево и по некое време често се претвораат во фекални камења. Всушност, бидејќи се згура и токсини, тие постепено се распаѓаат и повторно се апсорбираат во крвотокот, а со тоа го трујат организмот и предизвикуваат голем број разни болести, од кои најопасен е ракот на дебелото црево.
Кога ќе се појави таква „скала“, кожата и нервниот систем се првите што страдаат. Лицето развива осип или алергија, како и главоболки, летаргија, поспаност и раздразливост. По ова, црниот дроб, бубрезите и сите други органи и системи страдаат.
Методи за чистење на дебелото црево
Најчестите начини за чистење на дебелото црево се:
- Корекција на диета… Ова е еден од најлесните и најефикасните начини. Покрај тоа, според д-р Мајкл Пико, еден од гастроентеролозите на клиниката Мајо, „дебелото црево редовно се самочисти на природен начин“. Се разбира, во случај на активен животен стил и здрава исхрана.
- Напуштање на пасивен начин на живот и редовно вежбање. За возврат, седентарен начин на живот е честа причина за запек и стагнација на измет.
- Употреба на специјални лекови - лаксативи или да се подобри варењето на храната. Лековите најчесто се користат во случај на запек. Само лекарот може да ги препише, бидејќи ефикасноста на секој од нив се одредува поединечно. Покрај тоа, според д-р Пико, нивната употреба не може секогаш да биде оправдана. На крајот на краиштата, помагајќи да се ослободите од дигестивните проблеми, тие можат негативно да влијаат на другите органи, особено на срцето или бубрезите.(единаесет).
Топ 7 причини за чистење на дебелото црево
Всушност, чистењето на овој дел од цревата има голем број придобивки. Во меѓувреме, лекарите се фокусираат на главните. Со редовно чистење на вашето тело на овој начин, можете да се ослободите од:
- Проблеми со варењето и непријатност во цревата, особено од запек и надуеност.
- Синдром на иритирани црева.
- Вишок тежина.
- Проблеми со кожата.
- Проблеми со меморијата и невнимание и минимизирање на појава на стрес.
- Зголемете го вашиот имунитет. (четири)
- Подобрете ја апсорпцијата на витамини и хранливи материи.
Топ 16 средства за чистење на дебелото црево
Јогурт. Можете да го замените со кефир, нарин или други ферментирани млечни производи. Вредноста на овие пијалоци лежи во присуството на специјални бактерии кои го поддржуваат здравјето на цревата и ја подобруваат интестиналната подвижност.
Зеленчук, овошје и бобинки. Сите тие содржат влакна. Ја подобрува интестиналната подвижност и помага да се отстранат токсините и токсините од телото.
Мешунки. Тие влијаат на дебелото црево на ист начин.
Ореви и семиња. Како извори на антиоксиданти, омега-3 масни киселини и растителни влакна, тие не само што го подобруваат целокупното здравје на организмот, туку и позитивно влијаат на варењето и перисталтиката. Тие можат да се консумираат сами или како дел од јогурти и салати.
Ѓумбир. Содржи специјална супстанција - џингерол, која помага да се подобри варењето и да се елиминираат токсините од телото. Ова е причината зошто овој производ е дел од многу диети за слабеење.
Вода Пиење доволно течност (околу 2-2,5 литри на ден) е најефективниот начин за чистење на целото црево.
Свежи сокови. Тие можат да ја заменат водата. Портокал или јаболко се најдобри за чистење на дебелото црево.
Цитрус. Тоа е извор на антиоксиданси и одлична помош за варење. Можете да направите сок од нив, да ги користите сами или со мед и вода.
Алое вера. Оваа билка ја подобрува подвижноста на цревата, како и ги ублажува проблемите со кожата и дигестивниот систем. Најчесто се додава во смути.
Ceитарки и житарки. Тие содржат огромна количина на растителни влакна и минимум калории и холестерол. Благодарение на ова, тие ја подобруваат интестиналната подвижност и имаат корисен ефект врз целото тело.
Лук. Има корисен ефект не само на кардиоваскуларниот систем, туку и на дигестивниот систем.
Риба. Тоа е извор на омега-3 масни киселини и други хранливи материи кои ја подобруваат работата на цревата и помагаат во елиминирање на токсините од телото.
Зелен чај. Неговата вредност е во тоа што не само што помага да се подобри варењето на храната, туку помага и за чистење на црниот дроб, како и за слабеење.
Авокадо. Нејзината главна разлика од другите плодови е тоа што содржи доволно количество омега-3 масни киселини и други масти. Тие не само што ја подобруваат интестиналната подвижност, туку и ги подмачкуваат нејзините wallsидови, со што ја подобруваат пропустливоста на храната и спречуваат формирање „скала“.
Брокула. Еден од најдобрите лекови за чистење на црниот дроб и цревата. Можете да го замените со други видови зелка.
Спанаќ. Како и целиот зелен лиснат зеленчук, помага да се подобри варењето на храната.
Како инаку може да го исчистите дебелото црево?
- Ограничете ја потрошувачката на урда и масно млеко. Тие предизвикуваат надуеност и запек.
- Откажете се од алкохол, кофеин и никотин. Тие го трујат телото и го нарушуваат варењето на храната.
- Ограничете ја потрошувачката на слатка и скробна храна. Овие намирници придонесуваат за запек.
- Пијте чаша сурова вода на празен стомак. Народните исцелители советуваат да додадете лажица морска сол во неа, да го доведете решението до вриење, а потоа да го пиете кога ќе се олади. Сепак, овој лек може да им наштети на луѓето со кардиоваскуларни проблеми и не само. Затоа може да се користи само по консултација со лекар.
- Изведете масажа на стомакот од време на време.
- Спортува.
- Одбијте закуски. Тие го намалуваат чувството на глад, но не им даваат на цревата доволно храна, неопходна за формирање на толкава количина измет што може да предизвика цревна перисталтика.
- Намалете ја потрошувачката на месо, особено масно. Протеините и мастите придонесуваат за запек. Можете да јадете месо само со доволно зеленчук.
Според лекарите, ефектот од таквата диета доаѓа во рок од една недела. И со редовна употреба, можете да уживате во резултатите добиени во текот на целиот живот.