Вообичаени енергетски вампири

Секој од нас доживеа дефект и таканаречено одложување. „Повеќето луѓе имаат најмалку две лоши навики поради кои се чувствуваат уморни и преоптоварени. Проблемот е што често не ни сфаќаме што правиме погрешно“, вели Роберт Тајер, професор по психологија на Државниот универзитет во Калифорнија и автор на книгата Како да го контролирате вашето расположение со јадење и вежбање? Во оваа статија, Тајер дава неколку примери на енергетски вампири и како да се ослободите од нив. Вампир број 1: Проверка на е-пошта/СНС/СМС манична Признајте: што се всушност е-поштата, ако не и постојано одвлекување на вниманието? Ако постојано ја прекинувате работата за да ги проверувате дојдовните писма, многу брзо ќе се почувствувате исцрпени, без да ги завршите сите планирани задачи. Уште полошо, ако треба да се задржувате во канцеларија поради бескрајните одвлекувања за преписката. Што да правите: Одвојте два или три пати на ден кога ја проверувате вашата е-пошта. Дури се препорачува да ги исклучите известувањата за пристигнувањето на буквите на екранот на вашиот телефон. Предупредете го вашиот шеф и само замолете го да се јави ако е потребно. Се сеќавате ли дека сè уште има мобилна врска? 🙂 Вампир број 2: Негативност од други луѓе Веројатно познавате луѓе кои постојано се жалат на животот или чиј збор не се вади со крлежи? Всушност, таквите луѓе цицаат енергија без ваше знаење. Можеби не ви пречи да ги слушате од време на време. Но, не секој ден, па дури и еднаш неделно. Што да направите: Веројатно е тешко целосно да се ослободите од овој тип на личност (на пример, ако се роднини). Но, можете да го „исклучите нишалото“. На пример, вашата сестра уште еднаш почнува да се жали колку нејзиниот живот е безвреден. Најдобрата опција би била да одговорите дека разбирате сè и сочувствувате со неа, но во моментов немате време да разговарате. Понудете ѝ телефонски разговор за неколку дена. Можеби во ова време таа ќе најде некој друг да ги преземе нејзините проблеми. Вампир # 3: Доцно будење Кога децата веќе спијат, а домашните работи се преработени, пред спиење, сакате да одвоите време за себе. Според Националната асоцијација за спиење, околу 3/4 од Американците имаат проблеми со спиењето. Сепак, спиењето помалку од 7-8 часа во текот на ноќта е сигурен начин да се лишите од енергијата што ви треба следниот ден. Вашиот мозок памти повеќе информации од претходниот ден доколку спиете доволно. Спиењето ја подобрува и концентрацијата, така што ќе можете побрзо да ги завршувате задачите. Што да правите: Ако зјапате во телевизорот, а часовникот доцни, во овој случај, само треба да го исклучите и да си легнете. Но, ако броите овци додека се обидувате да спиете, обидете се да вклучите мека, релаксирачка музика. Во едно истражување, учесниците го подобриле квалитетот на нивниот сон слушајќи смирувачка музика.

Оставете Одговор