Темни часови на душата

Полина е незаменлива на работа. Таа секојдневно решава десетици мали и големи проблеми. Расте и три деца, а роднините веруваат дека носи и сопруг кој не е премногу брз. Полина не се жали, дури и сака таков живот. Деловни состаноци, тренинзи, „палење“ договори, проверка на домашните задачи, градење викендица, забави со пријателите на нејзиниот сопруг – целиот овој дневен калеидоскоп се формира во нејзината глава како сам по себе.

Но, понекогаш таа се буди во четири часот наутро ... речиси во паника. Во главата си средува сè што е итно, „гори“, отповикано. Како можеше да преземе толку многу? Нема да има време, нема да се снајде – едноставно затоа што физички тоа не е возможно! Таа воздивнува, обидувајќи се да заспие, и се чини дека сите нејзини безброј афери паѓаат врз неа во самракот на спалната соба, притискајќи ѝ ги градите... И тогаш доаѓа вообичаеното утро. Стоејќи под тушот, Полина веќе не разбира што и се случило ноќе. Не е првата година што живее во екстремен режим! Таа повторно станува себеси, „вистинска“ – весела, деловна.

На консултацијата Филип зборува за тоа дека има рак во напредна фаза. Тој е зрела, избалансирана личност, реалист и на животот гледа филозофски. Знае дека времето му истекува и затоа решил секој момент што му останал да го искористи на начин како што не го правел често пред болеста. Филип ја чувствува љубовта и поддршката од најблиските: сопругата, децата, пријателите – живеел добар живот и не жали за ништо. Него понекогаш го посетува несоница - обично помеѓу два и четири часот наутро. Полузаспаниот чувствува збунетост и се создава страв во него. Го обземаат сомнежи: „Што ако лекарите на кои толку многу им верувам нема да можат да ми помогнат кога ќе започне болката?“ И тој се буди целосно… И наутро сè се менува – како Полина, Филип е исто така збунет: во него се вклучени доверливи специјалисти, третманот е совршено обмислен, неговиот живот оди токму како што го организирал. Зошто може да го изгуби своето присуство на умот?

Отсекогаш сум бил фасциниран од тие темни часови на душата. Каде оди чувството на самоконтрола што обично не одржува во текот на денот? Зошто нè остава во мртва ноќ?

Според когнитивните психолози, во просек секој од нас има двојно повеќе позитивни мисли („Јас сум добар“, „Можам да се потпрам на моите пријатели“, „Можам да го направам тоа“) отколку негативните („Јас сум неуспех“, „никој не ми помага“, „не ме бива за ништо“). Нормалниот сооднос е два спрема еден, и ако силно отстапувате од него, лицето ризикува да падне или во хипертрофиран оптимизам карактеристичен за манични состојби или, обратно, во песимизам карактеристичен за депресијата. Зошто смената кон негативни мисли толку често се случува среде ноќ, дури и ако не страдаме од депресија во нашиот нормален ден?

Традиционалната кинеска медицина ја нарекува оваа фаза на спиење „бел час“. А регионот на белите дробови, според кинеската поетска идеја за човечкото тело, е одговорен за нашата морална сила и емоционална рамнотежа.

Западната наука нуди многу други објаснувања за механизмот на раѓање на нашите ноќни нервози. Познато е дека мозокот, оставен неактивен, почнува да се грижи за иднината. Тој станува вознемирен како мајка кокошка која ги изгубила своите пилиња од вид. Докажано е дека секоја активност која бара наше внимание и ги организира нашите мисли ја подобрува нашата благосостојба. И во сред ноќ, мозокот, прво, не е зафатен со ништо, а второ, премногу е уморен да решава задачи кои бараат концентрација.

Друга верзија. Истражувачите од Универзитетот Харвард ги проучувале промените во човечкиот пулс во текот на денот. Се покажа дека во текот на ноќта рамнотежата помеѓу симпатичкиот (одговорен за брзината на физиолошките процеси) и парасимпатичниот (контрола на инхибиција) нервниот систем е привремено нарушен. Се чини дека тоа е она што нè прави поранливи, склони кон разни дефекти во телото – како напади на астма или срцеви удари. Навистина, овие две патологии често се појавуваат ноќе. И бидејќи состојбата на нашето срце е поврзана со работата на мозочните структури одговорни за емоциите, таквата привремена неорганизираност може да предизвика и ноќни стравови.

Не можеме да избегаме од ритмите на нашите биолошки механизми. И секој мора да се справи со внатрешните немири на еден или друг начин во мрачните часови на душата.

Но, ако знаете дека оваа ненадејна вознемиреност е само пауза програмирана од телото, полесно ќе ја преживеете. Можеби е доволно само да се потсетиме дека сонцето ќе изгрее наутро, а ноќните духови повеќе нема да ни изгледаат толку страшни.