Како да се подготви јадење „Диетална овесна каша»
Истурете овесна каша со млеко, додадете јаболка. Го ставивме во фрижидер преку ноќ.
Состојки за рецепти „Диетална овесна каша"
- Овесна каша 50 гр
- Млеко 150 мл
- Јаболко 40 гр
Хранлива вредност на садот „Диетална овесна каша“ (по 100 грама):
Калории: 66.2 ккал.
Верверички: 2.7 гр.
Масти: 2.7 гр.
Јаглехидрати: 7.8 гр.
Број на порции: 1Состојки и калорична содржина на рецептот ”Диетална овесна каша”
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| каша од овесна каша на вода | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| млеко | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| јаболко | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Вкупно | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 служи | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 грама | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |