Сушени јаболка - содржина на калории и хемиски состав

Вовед

При избор на прехранбени производи во продавница и изгледот на производот, потребно е да се обрне внимание на информациите за производителот, составот на производот, хранливата вредност и другите податоци наведени на пакувањето, што е исто така важно за потрошувачот .

Читајќи го составот на производот на пакувањето, можете да научите многу за тоа што јадеме.

Правилната исхрана е постојана работа на себе. Ако навистина сакате да јадете само здрава храна, ќе ви треба не само волја, туку и знаење - во најмала рака, треба да научите како да читате етикети и да ги разбирате значењата.

Состав и содржина на калории

Нутрициона вредностСодржина (на 100 грама)
Калори339 kcal
Протеини10.7 гр
Масти1.2 g
Јаглехидратите71.2 гр
Вода11 гр
Влакна3.6 гр
Органски киселини0.2 g
Гликемиски индекс50

Витамини:

витаминиХемиско имеСодржина во 100 грамаПроцентот на дневната потреба
Витамин Аеквивалент на ретинол0 mcg0%
Витамин B1тиамин0.15 mg10%
Витамин B2Рибофлавин0.04 mg2%
Витамин Цаскорбинска киселина0 mg0%
витамин Етокоферол1.6 mg16%
Витамин Б3 (ПП)Ниацин3 mg15%

Минерална содржина:

МинералиСодржина во 100 грамаПроцентот на дневната потреба
калиум130 mg5%
Калциум24 mg2%
Магнезиум18 mg5%
Фосфор91 mg9%
Натриум611 mg47%
Железо1.6 mg11%

Вратете се на списокот со сите производи - >>>

Заклучок

Така, корисноста на производот зависи од неговата класификација и вашата потреба за дополнителни состојки и компоненти. За да не се изгубите во неограничениот свет на етикетирање, не заборавајте дека нашата исхрана треба да се заснова на свежа и необработена храна како зеленчук, овошје, билки, бобинки, житарици, мешунки, чиј состав не треба да се учи. Значи, додадете повеќе свежа храна во вашата исхрана.

Оставете Одговор