Елипсовидна машина

Елиптичен тренер - техника на изведба на вежбата:

1. Влезете во елипсовидна машина и изберете ја посакуваната обука. Опции повеќето од овие симулатори можат да се конфигурираат рачно. Типично, треба да ја внесете вашата возраст и тежина за да ги процените изгубените калории за време на тренингот. Нивото на тежина може да се смени рачно во кое било време.
2. Зафатете ги рачките за да можете да го видите срцевиот ритам на мониторот и да изберете соодветен интензитет на вежбање.

Обука за елипсовиден тренер помага да се зајакне кардиоваскуларниот систем. Лице со тежина од 70 кг, половина час обука на овој симулатор ќе изгуби околу 387 калории.