Енергетски диети

Енергетската диета (ЕД) е систем на функционална урамнотежена исхрана, претставена во форма на концентрати со различни вкусови. Главната цел на техниката е регулирање на метаболизмот, што овозможува не само губење, туку и зголемување на телесната тежина.

Можеби главната дилема со која се соочува секое слабеење е како да се храните правилно, за да ги изгубите вишокот килограми без да изгубите енергија.

Во моментов, листата на експресни диети за борба против дебелината е обемна. Често при изборот на метод за губење на тежината, едно лице се соочува со тешкотии (контраиндикации за употреба, алергии, монотона исхрана, нетолеранција на производи). Затоа, во процесот на избор на оптимален систем за исхрана, неопходно е да се фокусираме на состојбата на здравјето, зависноста од храна, карактеристиките на телото, достапноста на слободното време за создавање нискокалорични јадења.

Забрзувањето, со секоја година, ритамот на животот го отежнува процесот на слабеење. На создавањето на нискокалорична здрава храна кај современиот човек не му недостасува ниту време ниту енергија. Со оглед на овој факт, модерната прехранбена индустрија има многу опции за „готови диети“.

Најпопуларен е производот на брендот на функционална храна NL International Energy Diet. Компанијата веќе 15 години продава еколошки хемикалии за домаќинството, производи за здрава храна, козметика во повеќе од 12 земји во светот.

Дозволете ни да разгледаме подетално што се енергетски диети, како да пиете Енергетска диета за губење на тежината, опис на методот на зголемување на телесната тежина ЕД.

Преглед

ЕД е храна за живот. За разлика од повеќето методи (на пример, протеинската исхрана на Дукан, Малишева, Маги) енергетските диети се наменети за систематска употреба во текот на животот, бидејќи концентратите имаат избалансиран состав кој има корисен ефект врз здравјето на луѓето. Имено, ги тонизира мускулите, го заситува телото со корисни материи, ги зајакнува крвните садови, го намалува нивото на „штетен“ холестерол, ја нормализира функцијата на цревата, додава енергија/јачина.

Татковина суви мешавини ЕД – Франција. Првата верзија на производот беше пуштена во масовно производство во 2003 година. се појави – изматени јајца, додадени се ензими, отстранета е гуарана, се развија нови вкусови – „супа од грашок“, леб, крем бруле.

Веќе до 2010гр. Енергетските диети коктели се шират низ територијата на Португалија, Луксембург, Украина, Шпанија, Велика Британија, Русија, Белгија, Литванија, Полска, Франција, Германија, Канада и Казахстан. Периодот на интензивна глобална експанзија е придружен со појава на нови вкусови: „леб со паста од домати“, „диви бобинки“.

Во 2010 година во Маурициус започнува специјален проект „Преку океаните со енергетска исхрана“, чија суштина е патувањето околу светот на тимот на Анатолиј Кулик на катамаран, со залихи на храна за ЕД. За време на периодот на пливање, волонтерите изеле 200 лименки со диетални формули. Повеќето од нив беа производи со вкус на капучино, пржени јајца и печурки.

Во 2014 година го помина маратонот „Прифаќаме вишок килограми“, кој траеше 2 месеци. Целта на натпреварот е да се тестира ефективноста на користењето на производите на Energy Diet. По 60 дена, резултатите од губење на тежината ги надминаа сите очекувања: во овој период, учесниците изгубија 987 кг.

Издание 2013. го сочинува вкусот – „банана“, 2014гр. – „овесна каша“.

Составот на концентратите ги вклучува неопходните за животот на организмот супстанции: витамини, влакна, јаглени хидрати, протеини, масти, минерали.

За да го подготвите садот, додадете 1,5% млеко во смесата и измешајте ја до униформа конзистентност со помош на шејкер.

И покрај ниската калорична содржина на сувите мешавини (до 250 kkal / порција), енергетската диета создава чувство на ситост, олеснувајќи го губењето на тежината.

Линијата ЕД вклучува:

• слатки коктели - Xnumx;
• овесна каша;
• супи - 5 видови;
• леб со тестенини „Диви бобинки“;
• десерт од крем бруле;
• омлет;
• комплекс на ензими кои го подобруваат варењето и асимилацијата на ЕД коктелите.

Широкиот опсег на „готови оброци“ ви овозможува да го менувате внесот во исхраната. Стандардниот сет на енергетски диети вклучува 17 концентрати. Ако сакате, коктелите може да се комбинираат со дозволен зеленчук, црвено овошје (ќе разговараме за дозволените состојки подетално во делот „Програма за губење на тежината ЕД“), печурки и пилешко, добивајќи нови вкусови.

На официјалната веб-страница на компанијата, Енергетските диететски производи се достапни во широк асортиман директно од производителот. Детален опис е приложен за секој од нив: состав, предности, принцип на подготовка, цена, енергетска вредност, сертификат за сообразност.

Дистрибуцијата на готови коктели и мешавини за слабеење ја врши трговската марка Energy Diet – BeautySane.

составот

Во просек, една порција ЕД по млеко е 200 kcal. Урамнотежената формула на мешавини овозможува лесна асимилација на протеини, јаглени хидрати, масти, а изобилството на влакна во готовите коктели создава моментално чувство на ситост.

Програмата за слабеење Energy Diets е специјално развиена нутритивна шема која го менува ритамот на внесување храна, што доведува до оптимизација на метаболизмот и надополнување на дефицитарните компоненти на храната. Како резултат на тоа, овој систем активира механизам за губење на тежината.

Принципот на губење на тежината според методот ЕД е нагло намалување на бројот на дојдовни калории дневно. Програмата Start ви овозможува да користите до 1500 kkal дневно. Во исто време, во текот на денот, потрошувачката на енергија на едно лице за извршување на секојдневните задачи е 2700 kcal. Како што можете да видите, негативното салдо е 1200 kkal. За да го надополни, телото ја извлекува потребната количина на енергија од масното ткиво, поради што доаѓа до губење на тежината. При согорување на 200гр. Мастите се јавуваат „ослободуваат“ 1300 kkal.

Состојки Енергетска диета

1. Протеини (животински и растителни). Во зависност од видот на формулата, тие се направени од изолат на протеин од соја или млечен концентрат. Шејковите за слабеење ЕД содржат 18 есенцијални амино киселини. Во исто време, телото не произведува независно триптофан, фенилаланин, лизин, леуцин, изолеуцин, метионин, треонин и валин. Во случај на недостаток на амино киселини, формирањето на протеини се забавува, што доведува до влошување на ензимските и метаболичките функции.
2. Јаглехидратите (малтодекстрини, декстроза, скроб) помагаат да се избегне чувството на замор.
3. Масти. Главниот извор на ЕД триглицериди е маслото од соја, кое делува како природен антиоксиданс - складиште на витамин Е, кој го инхибира развојот на клетките на ракот.
4. Ензимите го забрзуваат разградувањето на производите од енергетската диета, го подобруваат варењето и го олеснуваат желудникот.
5. Ацерола, матичен млеч. Карипската цреша е складиште на витамин Ц (800mg/100g), кој има лековито, регенерирачко, антиоксидативно дејство. Б витамини, органски киселини, тестостерон, естрадиол, прогестерон, протеаза, фосфатаза, холинестераза, амилаза, гликоза оксидаза, аскорбин оксидаза, ацетилхолин, калиум, натриум, калциум, никел, кобалт, хром, магнезиум, железо, манциум силиконот ја зголемува отпорноста на телото, го подобрува расположението, го зголемува церебралниот проток на крв и има антиинфламаторно дејство.
6. Витамини и минерали. Концентратите вклучуваат 12 витамини, 11 минерали. Содржината на макро и микронутриенти во една порција од сувата смеса (30 g) е: јод – 39 mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Целулозата (инулин од цикорија, гума за џвакање од плодовите на контејнерот), има ефект против згура, ја нормализира работата на цревата.

Поради фактот што Energy Diet има избалансиран состав, овој систем за прилагодување на тежината може да се користи како спортска исхрана за подготовка на спортистите за натпревари.

Влијанието на енергетските диети врз телото

Земајќи ги предвид повратните информации од производителите, Food for Life е високотехнолошки производ кој ги содржи сите хранливи материи неопходни за целосно функционирање на телото во секоја порција. Сепак, „готовиот метод на коктел“, како и секоја диета, има свои предности и недостатоци.

Ефекти и целата вистина за енергетската диета

1. Промена на навиките во исхраната. ЕД овозможува максимална контрола на исхраната. Секојдневното примање на една порција од готовиот производ (200 ml) за појадок или ручек придонесува за реструктуирање на навиките за вкус, намалување на желбата за слатко, брашно, пржено, развој на чувство за одговорност за јадење храна.
2. Корекција на тежината. Во зависност од телесната тежина, линијата Енергетски диетски концентрати ви овозможува и да добивате и да изгубите килограми. Ако користите готови коктели наместо обична храна, можете да намалите тежина до 10 килограми за еден месец со согорување на маснотии. Ако има во прилог на вообичаената исхрана – зголемете за 5-6 кг, поради брзото зголемување на мускулната маса поради изобилството на протеини и амино киселини во производите за ЕД.
3. Општо здравје на телото.
4. Леснотија на користење. Готови оброци Energy Diet може да се користи дома, на работа, на службено патување, додека патувате. Поради ова, оваа диета им се прикажува на луѓето кои имаат недостиг од слободно време да креираат нискокалорични диети. Една лименка ЕД е дизајнирана за 15 оброци, што е особено погодно за патниците.
5. Подобрете го варењето. Редовното внесување на готови мешавини има корисен ефект врз човечкото тело: производите полесно се вари, метаболизмот е забрзан, работата на цревата е нормализирана.

Во текот на целиот период на слабеење со енергетските диети, важно е секојдневно да се анализира динамиката на промените во телесната тежина: да се врши мерења на волуменот на телото, да се мери. За погодност, резултатите треба да се внесат во табела која се состои од следните колони: датум, тежина, обем на колкови, половина.

Кога ќе се појават првите индикатори, мотивацијата ќе се зголеми, а движењето до целта ќе стане многу полесно.

Недостатоци на производот

Развивачите на готови оброци го позиционираат системот за ЕД како техника за здрави луѓе. Сепак, составот на коктели со вкусови на „Капучино“, „Кафе“ вклучува екстракт од гуарана, кој 3 пати го надминува истоимениот пијалок во содржината на кофеин. При употреба на вакви концентрати, лицата со срцеви заболувања имаат несакани ефекти: тахикардија, отежнато дишење, вртоглавица. Затоа, во присуство на акутни или хронични заболувања, соодветноста на користење на овие мешавини мора прво да се разговара со нутриционист.

Контраиндикации за употреба на енергетска диета 24:

• повреда на синтезата на ензимите;
• егзацербација на ентеритис;
• колитис;
• чир на желудник;
• патологија на дигестивниот тракт, панкреасот, бубрезите;
• акутен гастритис;
• дисбиоза;
• интестинална опструкција;
• алергични на компоненти кои сочинуваат суви мешавини;
• несоница;
• срцева слабост;
• метаболички синдром.

Со оглед на горенаведените контраиндикации, со голема претпазливост треба да користите енергетски шејкови кај децата, како и за време на бременост и доење.

Недостатоци на енергетската диета:

• висока цена;
• монотоно мени;
• комплексноста на стекнувањето поради отсуството на широк ланец на продавници;
• наметлив маркетинг;
• потребата за физичка активност;
• присуство на хемиски адитиви во концентратот;
• потребата за долг прием на коктели (од 3 месеци до 1 година).

Пред да ги користите производите од линијата ЕД, неопходно е да се анализираат кои се „штетите и придобивките“ од готовите коктели. За да го направите ова, важно е да го добиете мислењето на нутриционистите.

Коментарите на докторот

Квалитетот на производите на Energy Diet е потврден од резултатите на многу истражувачки центри. Во 2011 година, повеќе од 20 примероци од оваа храна беа пренесени на независна експертска евалуација во аналитичкиот центар Соекс на ANO Soyuzexpertiza CCI (Русија). Добиените тестови ги потврдија повратните информации на лекарите за правилната комбинација на главните состојки на смесите: протеини, масти и јаглени хидрати.

Односот во енергетската диета bju, во просек, е 19,5: 6,0: 17,8, а во порција (30 g сув прашок) – 1,0: 0,31: 0,91. Овие бројки може да варираат во зависност од конкретниот вкус (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

д-р Марина Циренина. по хемија и раководител на Центарот Соекс, ја забележува писменоста за создавање на „масната“ компонента на концентратот. Таквите состојки се идентични во составот на супстанциите што се додаваат во формулата за доенчиња. Покрај тоа, нема трансгенски адитиви во коктелите, кои често се формираат при хидрогенизација на мастите.

Извори на протеинската компонента на смесата се сојата и мешунките. Истражувањето на експертскиот центар Soeks ги поби негативните критики на некои луѓе за присуството на генетски модифицирани компоненти во производите. Поради доминацијата на протеини во мешавините, енергетските коктели имаат ниска калорична содржина и висока хранлива вредност.

Сепак, и покрај позитивните резултати од добиените тестови, има и негативни критики кај лекарите. На пример, некои нутриционисти се убедени дека во процесот на преработка на суровини за храна, корисните есенцијални материи се одвојуваат или уништуваат.

Предмет на внимание и бројни расправии меѓу нутриционистите е прашањето за недоволното познавање на производите на Енергетската диета. Според скептиците, функционалната исхрана се однесува на концентрати само ако е можно да се демонстрира нивниот позитивен ефект врз одредена функција на телото и да се обезбедат силни докази кои ја поддржуваат оваа врска. Поради оваа причина, критичарите тврдат дека губењето килограми со енергетски диети е измама. Сепак, бројните прегледи на лекарите и извештаите на постарите луѓе сведочат за ефикасноста на оваа диета (за 12 месеци, губењето на тежината е до 35 кг).

Медицинската пракса докажува дека со редовна употреба на ЕД производи (најмалку 2-x пати на ден за една година), метаболизмот се нормализира. Поради ова, во овој период, под водство на лекар, може да се преполови хормонските препарати, со дијабетес мелитус тип 2, панкреатитис, псоријаза, бронхијална астма и хипертензија.

Разбирањето дека енергетската диета не е алтернатива на храната, но додавањето на корисни хранливи материи во главното мени ќе биде клучот за нормализирање на тежината и заздравување на целото тело.

Корисни совети за употреба

Денес, секој втор човек е убеден дека успехот во слабеењето директно зависи од интензитетот на физичкиот напор и исправноста на изборот на диета. Сепак, современите нутриционисти укажуваат на голем број суптилности кои ќе помогнат да се забрза губењето на вишокот килограми.

1. Не го прескокнувајте појадокот. Важно е да се разбере дека производите на Energy Diets се наменети само за збогатување на секојдневната исхрана со хранливи материи, а не за нејзина целосна замена. За појадок, важно е да се внесуваат здрави јаглехидрати, кои се неопходни за телото да произведува енергија.
2. Следете ги правилата за фракционална исхрана. Програмата за чистење на енергетската исхрана предвидува ограничување на калориите наместо внесување храна. Затоа, препорачливо е да се јаде храна на секои 3,5 часа, дополнувајќи го менито со функционална исхрана. Усогласеноста со овие препораки ќе помогне да се стабилизираат нивоата на гликоза во крвта, да се потисне гладот ​​и да се одржи високото производство на енергија.
3. Снек коктели Енергетска диета. Производи важно да се подготват непосредно пред употреба. Како закуска, можете да користите: овошни шипки или коктели, со вкус на ванила, банана, чоколада, овесна каша. Класичните пијалоци - чај, кафе - најдобро се заменуваат со чиста вода.
4. Правилно складирајте функционални производи. Рок на употреба на отворена конзерва е 2 месеци. Смесата мора да се чува на температура од 5-25 ° С.
5. Дистрибуирајте калории. Кога губите тежина, важно е да ја контролирате енергетската вредност на потрошената храна. Како по правило, калориската содржина на производот е означена на неговата етикета. На пример, една порција каша или коктел содржи 200 kcal, а препорачаната енергетска вредност на храната што се јаде дневно не треба да надминува 1500 kcal, што е особено важно во првата фаза од „Start“ губење на тежината. Со помош на табелите за калории на производи презентирани во мрежата, можете лесно да ја балансирате вашата дневна исхрана. Во менито за ручек на сцената „Прицврстување“ можете да вклучите протеинска храна (јајца, телешко месо, сирење, сирење, мисирка), придружни јадења (ориз, леќата, овесна каша) , мешунки (грав, грашок), мед, 'ржан леб со висока енергетска вредност (до 600 kcal).
6. За подобрување на ефектот на сатурација, за 15 -20 мин. откако ќе се напиете коктел, испијте чаша вода на собна температура.
7. Земете храна одеднаш.
8. Внимавајте на режимот за пиење во текот на денот (од 1,5 l вода).
9. Зголемете ја физичката активност за да го забрзате согорувањето на мастите. За ова, важно е најмалку 3 еднаш неделно да спроведувате интензивни тренинзи во теретана, да возите велосипед, да пливате, да правите долги прошетки (во текот на 40 во минута).
10. Во периодот на фиксирање на резултатот, покрај употребата на додатоците на енергетската диета, во секојдневната исхрана можете да вклучите посно месо, сирење, млечни производи, житарки или нивни аналози.

Така, јадејќи ја програмата „Енергетски диети“ и следејќи ги горенаведените препораки, можете да го постигнете саканото губење на тежината, минус 25 кг или повеќе за 1 година годишно.

Програма за слабеење со енергетска диета

Линијата ЕД е вештачки создадена функционална храна базирана на природни состојки за брза подготовка на диетални јадења. Смесата за слабеење и зголемување на телесната тежина содржи диетални влакна, протеини, сложени јаглени хидрати, витамини и минерали, кои се дизајнирани да ја стабилизираат телесната тежина што е можно побрзо, да ја подобрат формата на вашето тело и да го збогатат телото со корисни хранливи материи.

Во просек, можете да се ослободите од 4-6 кг за еден месец користење на производите на Energy Diet, но времетраењето на метаболичкото закрепнување директно зависи од вашето здравје и може да се движи од 10 до 180 дена.

Слабете со енергетските диети во три фази.

1. Стартување на програмата. Во оваа фаза, губењето на тежината се јавува поради нагло намалување на внесот на калории. Коктели, житарки, супи, ЕД омлети, кои треба да се консумираат пет пати на ден, ја заменуваат редовната храна.
2. Консолидација на резултатите. Втората фаза на губење на тежината вклучува постепено воведување на вообичаените јадења за појадок и ручек, додека попладневниот чај, вечерата и грицките ги сочинуваат коктелите од концентратот.
3. Контрола на тежината и стабилизација. Третата фаза е транзиција кон постојана исхрана за да се консолидира резултатот и да се одржи во следните 1-3 години. Контролната фаза вклучува секојдневна употреба на енергетски диететски производи наместо вечера и како ужина – овошје во текот на денот.

Размислете за секоја фаза како да изгубите тежина со помош на енергетска диета во детали.

Чекор бр. 1

Почеток на програмата – првиот чекор до идеалната тежина. Времетраењето на оваа фаза зависи од прекумерната тежина. Ако вишокот тежина не надминува 10 кг - тоа е 3 дена, 11 кг и повеќе - 5 дена.

Дневниот дневен внес на калории за време на „почетокот“ варира од 1200 до 1500 kkal, а губењето на тежината – 0,2 kg поради согорувањето на мастите. Во првата фаза, сите оброци (5 еднаш дневно) се заменуваат со производи од Energy Diet (200ml/порција).

Покрај употребата на готови коктели, житарки, супи, дозволено е внесување на 400гр во секојдневната исхрана. дозволен зеленчук. Тие вклучуваат: карфиол / бел / алги, печурки, тиквички, тиква, лиснато цвекло, модар патлиџан, пиперки, мешунки од боранија, ротквици, репа, домати, кромид, киселица, брокула, копар, бугарска пиперка, аспарагус, гранчиња целер, зелена ротквица, пука од соја, спанаќ. По можност, зеленчукот е суров, но може да се готви: готви, чорба. Во случај на подготовка на салата или пире од компири, дозволено е да се зачини садот со сок од лимон (2-3 лажички) или јаболков оцет (1 лажиче).

Главниот услов за губење на тежината според методот ЕД во фазата „Почеток“ е дневно пиење 2 литри вода за пиење. Дозволено е да се пие слаб црн, бел, зелен, билен чај или кафе со мала содржина на кофеин (до 1,2%). Строго е забрането додавање шеќер во пијалокот; треба да се замени со некалорични замени за шеќер (цикломат, сахарин, стевиоид, сукралоза, билка од стевиа).

Почеток на програмата, инструкции како да пиете Energy Diet за секој ден.

• појадок – Енергетски диет коктел, на пример, со вкус на „црвено овошје“ или „капучино“ – 1 порција (200 ml);
• втор појадок – ЕД коктел, на пример, „пилешко“ – 0,5 порции (100 ml);
• вечера – салата од зеленчук од домати, домати, спанаќ, зачинета со сок од лимон – 200гр, „омлет“ или „супа“, направена од концентрат Energy Diet – 1 порција;
• попладневен чај – ЕД коктел, на пример, „ванила“ – 0,5 порции (100 ml);
• вечера – салата од бела зелка, кромид, слатка пиперка, облечена со јаболков оцет – 100, Енергетски коктел диета, на пример, „печурки“ – 1 порција.

По 5-те дена ќе бидат видливи првите резултати од слабеење. Главната тешкотија во завршувањето на програмата „Старт“ е да не се вратите на вообичаената висококалорична диета. Во овој период, особено е важно да се обрне внимание на зеленчукот и зеленчукот, кои ви овозможуваат да го заситите телото со корисни биолошки активни супстанции и да го угасите чувството на глад.

Чекор бр. 2

Главната цел на втората фаза на губење на тежината според системот ЕД е да се консолидира и подобри резултатот, обезбедува непречена транзиција од „старата“ тежина во „новата“, го стабилизира метаболизмот. Ако на крајот од програмата „Start“ се вратите на вообичаената диета, паднатите килограми ќе се вратат назад.

Времетраењето на фазата „Поправање“ зависи од тежината: фазата трае додека не се постигне идеалната телесна тежина. Во просек, тоа е 3-5 недели.

Важни услови на втората фаза од диетата за губење енергија се:

• јадење редовни оброци 1-2 еднаш дневно;
• пијте многу течности (најмалку 2 литри вода дневно);
• Прием на производи од линијата ЕД 1-2 еднаш дневно;
• Последниот оброк е 2-3 часа пред. пред спиење;
• вечерата мора да биде коктел;
• вклучување во секојдневната исхрана на протеинска храна (урда без маснотии – 150 гр, јајца – 2 парчиња, варена риба или живина – 150 гр, посно говедско или телешко – 100 гр, сирење со малку маснотии 9% – 100 гр, морска храна – 150 гр.), зеленчук од програмата „Почеток“.

Размислете како правилно да ги користите производите од линијата Energy Diet во фазата „Поправање“.

• појадок – тепсија – 150, леќата, овесна каша, ориз или пченка каша – 200;
• втор појадок – ЕД коктел, на пример со вкус на јагода – 0,5 порции;
• ручек – супа од зеленчук – 150 ml, протеинска храна – 100 g, на пример, варено филе од мисирка, салата од задушени тиквички, модар патлиџан, бугарска пиперка – 100 g .;
• попладневна ужина – ЕД коктел, на пример со вкус на чоколадо – 0,5 порции;
• вечера – ЕД коктел, на пример со вкус на домат – 1 порција.

Поради присуството на протеини и јаглехидрати во исхраната, втората фаза на губење на тежината е урамнотежена исхрана, која ви овозможува да одржувате добро здравје и да продолжите да губите килограми.

Доколку дојде до напад на глад, се препорачува „непланирана“ употреба на енергетски коктел во количина од 100 ml (0,5 порции). По 20 минути, испијте чаша вода или незасладен чај, што ќе го подобри ефектот на сатурација.

Чекор бр. 3

Имајќи го предвид фактот дека зависностите од храна се диктирани од психолошка зависност, а не од чувство на глад, главната цел на третата фаза на слабеење е ЕД – контрола на исхраната и фиксирање на навиката за правилна исхрана.

Во оваа фаза се врши преоценување на потребите на телото и доаѓа до разбирање како да се јаде правилно, со цел да се одржи здрав начин на живот и како да се заменат вообичаените штетни состојки кои водат до дебелеење.

Времетраењето на фазата „Контрола“ се одредува врз основа на намалената тежина. Се пресметува на следниов начин: секој изгубен килограм за претходните два периода („Почеток“ и „Поправање“) одговара на еден месец од последната фаза. На пример, ако вкупното губење на тежината за време на втората фаза беше 2 кг, времетраењето на третата фаза ќе биде 5 дена.

Минималното времетраење на оваа фаза е 3 месеци.

Системот „Контрола“ овозможува потрошувачка на протеински производи и зеленчук дозволени во претходните две фази. Покрај тоа, менито вклучува овошје (кајсии, јагоди, малини, јаболка, грејпфрут, круши, боровинки, црни рибизли, ананас, сливи, праски, киви, портокали), јаглехидрати (неполиран ориз, житарки, леќа, сув грав, леќата, овесна каша, тестенини).

Благодарение на урамнотежена исхрана, во процесот на губење на тежината, телото ќе добие активни супстанции, минерали, витамини неопходни за целосно функционирање на внатрешните органи.

Клучниот услов на последната фаза е употребата на производот ЕД за вечера наместо вообичаеното јадење.

Размислете како да земете коктел за слабеење за да го консолидирате ефектот и да ја стабилизирате телесната тежина.

• појадок – тиква или овесна каша со јаткасти плодови – 200гр., леб со трици – 2 парчиња, мед – 2,л. или кое било друго познато јадење што се користело пред диетата;
• вториот појадок - грејпфрут или јаболко - 1;
• ручек – пилешка супа – 150 мл, чорба од зеленчук – 200 г., телешко филе – 150 г.;
• ужина – овошје – 300 гр. (од листата на валидни);
• вечера – ЕД коктел, на пример со вкус на „печурки“ – 1 порција.

Во текот на целиот период на губење на тежината, важно е да се исклучи употребата на кондиторски и пекарски производи од исхраната. Доколку сакате да јадете слатки, колачи, пити, колачиња, сладолед, се препорачува да пиете нискокалоричен коктел со вкус на „ванила“ / „чоколадо“ / „капучино“, кој е алтернативна храна за слатки заби. . Неговата енергетска вредност е 331 kkal / 1394 kJ до 100 g. производ. Составот на коктелот вклучува природен кофеин, кој го компензира недостатокот на енергија во телото.

Покрај тоа, важно е да се напушти месото од масни сорти, да се ограничи внесот на следните јаглени хидрати со висок гликемиски индекс: леб, гриз, бел ориз, тестенини.

Принцип на коктел

Во моментов, има повеќе од 17 вкусови на концентрати: два вида пире од компири, шест слатки коктели, леб со два вида тестенини, десерт крем бруле, пржени јајца.

Подготовката на диетален мус од сува смеса не одзема многу време, доволно е само да се измеша една мерна лажица прашок (30гр) со 200мл млеко (по желба топло или ладно) 1,5% маснотии. Како резултат на коктел да се донесе на униформа конзистентност. Вкупната калорична содржина на добиениот мус ќе биде 200 kkal.

Размислете како да готвите други јадења од линијата Pro Energy Diet.

1. Омлет. Најпрво треба да изматите во шејкер 200мл млеко и 30гр. концентрат. Потоа истурете ја смесата на претходно загреана тава и доведете ја на подготвеност во рок од 5-7 минути.
2. Каша. Полека измешајте ги 150 мл млеко и 1 со лажица концентрат за да нема грутчиња. Следно, ставете чинија каша во микробранова печка три минути. Откако ќе истече одреденото време, продолжете го садот, измешајте, покријте и оставете да кисна 10-15 минута.

Калориските коктели се пресметуваат врз основа на нивната подготовка врз основа на млеко 1,5%. Во случај на разредување на концентрат со супа од зеленчук или кефир, не се менува само вкусот на садот, туку и неговата енергетска вредност, што е многу важно да се контролира за време на периодот на губење на тежината.

Официјални добавувачи на готова храна: Франција, Русија, Казахстан, Италија, Шпанија, Литванија, Англија, Германија, Португалија, Полска, Холандија, Украина.

Сет за телесна маса со енергетска диета

Производителите на суплементи, покрај програмите за слабеење, развија и специјална метода за енергетска диета за зголемување на телесната тежина, наречена Плус. Специфичноста на оваа диета е да се додаде функционална храна во вообичаената исхрана.

Совети за зголемување на телесната тежина.

1. После секој оброк пијте Energy Diet.
2. За подготовка на коктелот користете полномасно кравјо млеко, 3,5 маснотии – 9%.
3. Додадете висококалорично овошје (банана, авокадо, грозје, persimmons) и сушено овошје (урми, суви кајсии, смокви) на готовиот мус. Целосната замена на енергетската диета со овие овошја е неприфатлива.
4. Дневната стапка на пиење негазирана вода треба да биде најмалку 2l.
5. За да ја зголемите чистата телесна маса треба да изведувате вежби за сила.
6. Времетраењето на спиењето во процесот на зголемување на телесната тежина треба да биде најмалку 8 часа.

Еден дел од смесата протеин-јаглехидрати содржи 200 kcal. Повторениот прием на коктели во главното мени обезбедува дополнително зголемување на калориите во износ од 1000 – 1500 kcal.

Кога ја користите оваа храна, можете да ги зголемите килограмите што недостасуваат (до 15 килограми годишно) и да го збогатите телото со витамини, микроелементи, есенцијални амино киселини. Меѓутоа, за да ги претворите калориите во мускули, а не во масти, потребно е да вежбате.

Ако ги следите овие препораки, нема да биде тешко да се здебелите со програмата Енергетска диета. Како по правило, интензивно се јавува зголемување на телесната тежина, но стапката на добивање на саканите килограми постепено се намалува. На пример, во првиот месец, зголемувањето на телесната тежина е во просек 1 кг, во вториот - 4 кг, во третиот - 2 кг итн. Во исто време, во просек, телесната тежина се зголемува за 3-3 кг. .

Енергетска диета за деца

Имајќи го предвид фактот дека концентрираната исхрана на Енергетската диета се создава врз основа на физиолошките потреби на возрасните, контраиндицирано е овие мешавини да се користат за деца помали од 3 години. Сепак, недоволното внесување на протеини, витамини, минерали и аминокиселини во растечкото тело доведува до абнормалности во физиолошкиот развој на детето. Поради оваа причина, 1-2 порции функционална исхрана за ЕД може да се внесат во дневното мени на тинејџерите.

Во исто време, важно е да се разговара за препорачливоста за користење на Енергетската диета за деца на возраст од 3-5 години со лекарот што посетува. За дете, дневната норма на протеинска мешавина е 1 порција. Во овој случај, дозата на производот треба да се подели на 3-4 оброци.

Во процесот на стекнување, често се поставува прашањето: каков вкус да се избере за трошките? Омилена храна за децата од предучилишна возраст се коктели од банана, јагода, чоколадо, диви бобинки, ванила, овесна каша.

Важно е да се има предвид дека кофеинот е присутен во составот на пијалоците од капучино и кафе, што му штети на растечкиот организам. Затоа, подобро е децата под 16 години да се воздржат од конзумирање на такви производи. Бебињата на возраст од 3 – 5 години, поради недостаток на потребните ензими во телото за разградување на производот, неприфатливо е да се хранат со мешавина од „печурки“ кои содржат замрзнато сушено овошје.

Најчесто поставувани прашања

Може ли енергетската диета за бремени жени?

Да. Производите на ЕД во однос на квалитативниот и квантитативниот состав ги задоволуваат потребите на идната мајка во хранливи материи. Како по правило, 30 mg калциум, 320 μg селен, 16,50 mg калиум, 540 mg фосфор, 165 mg магнезиум, 45 μg јод, 39 mg бета-каротен, 210 mg витамин Е и 3 mg аскорбинска киселина се присутни. сувата смеса 25 гр. Забранети производи – пијалоци кои содржат кофеин – „кафе“ и „капучино“. Сепак, препорачливо е трудниците да се консултираат со својот лекар пред да ја користат енергетската диета.

Дали производите од Energy Diet можат да предизвикаат алергии?

Овие концентрати, како и секоја храна, можат да предизвикаат негативна реакција на телото. За да се спречи појавата на нетолеранција на храна, пред да пиете коктели, важно е внимателно да се испита нивниот квантитативен состав. Доколку најдете состојка за која постои алергија, пијалокот се исклучува од дневното мени.

Дали е дозволено да се користи енергетска диета при доење?

Истражувањата покажуваат дека за време на лактацијата жената има промена во хормоналната позадина на телото. Покрај тоа, во некои состојби на доенчиња, зголемувањето на концентрацијата на хранливи материи во мајчиното млеко на мајката е неприфатливо (на пример, ако постои ризик од предвремено затворање на фонтанелот кај дете, штетно е да се користи храна што содржи калциум ). Затоа, воведувањето на производи од Energy Diet во секојдневната исхрана на доилка е важно под строг надзор на педијатар.

Дали има некои вкусови на енергетската диета на кои им недостасуваат млечни протеини?

Денес, NL International произведува мешавини без лактоза – „Домат“, „зеленчук“, „Црвено овошје“. Овие производи содржат растителни протеини. Во исто време, протеинот од јајца е присутен во додатокот Омлет.

Дали има супстанции во енергетската диета кои не се прифатливи за спортистите да ги користат за време на допинг контролата?

Не. Функционалната храна не содржи забранети стимулирачки состојки и нивни метаболити. Според истражувањето спроведено во Антидопинг центарот во Москва (Русија), производите на Energy Diet се одобрени за употреба од спортистите за време на подготовката за натпреварот. Релевантните сертификати за квалитет може да се проучат со посета на официјалната веб-страница на производителот.

Кој е механизмот за чистење на цревата на Енергетската диета?

Составот на корисни концентрати вклучува природни диететски влакна, кои кога се внесуваат, промовираат врзување на токсични материи. Поради ова, се врши механичко чистење на цревата, нормализирање на дигестивните процеси и активирање на одбраната на телото.

Дали енергетската диета ги зачувува хранливите материи за време на преработката на суровините?

За да се создадат функционални мешавини, се користат природни состојки и модерна високотехнолошка опрема. Суровината за ЕД е подложена на посебна сублимација, во која нејзината преостаната влага не е поголема од 5%. Овој метод на лекување ја елиминира веројатноста за поволни услови за развој на патогени бактерии. Употребата на машини за сушење со голема брзина ви овозможува да избегнете дополнителни методи на стерилизација: јонизирачко зрачење и термичка обработка. Поради ова, 90% корисни хранливи материи се складираат во концентрати. Секоја функционална смеса подлежи на строга контрола на квалитетот пред да се продаде и добива сертификат за усогласеност со европските стандарди.

Како да ја искористите за слабеење, Енергетската диета, а притоа да не се откажете од вообичаената храна?

Најефективната опција за губење на тежината е специјално дизајнирана програма во три фази, која вклучува делумна замена на познатите јадења со готови коктели. При чистење на телото, важно е да се минимизира количината на масна и јаглени хидрати храна.

Заклучок

Користењето на производите од линијата Energy Diet ви овозможува да ја прилагодите тежината (зголемете или изгубите килограми), да го подобрите метаболизмот, да развиете, да ги искорените правилните навики во исхраната, да научите да ја контролирате и оптимизирате исхраната, да го збогатите телото со витамини, минерали, амино киселини, ослободете се од штетните производи од менито (пржени, зачинети јадења, пушено месо, кондиторски производи), за да развиете распоред на оброци.

Пред да започнете со губење на тежината со методот на ЕД, за да не се влоши здравствената состојба, треба да се испита за присуство на хронични гастроинтестинални заболувања, срцева активност и да се добие дозвола од лекарот што посетува.

Слабете со енергетска диета без секојдневни посети во теретана и откажување од омилената храна!

Очекуваме прегледи и фотографии на нашите читатели пред и по усвојувањето на програмата Енергетска диета.