Продолжување на трицепсот во симулаторот

Продолжување, на трицепс во техниката на симулатор вежби:

1. Безбедно распоредете во симулаторот, прилагодете ја висината и тежината на седиштето. Ставете ги рацете на потпирачите за раце и фатете ги рачките. Ова ќе биде вашата почетна позиција.
   
2. Следете го движењето напрегајќи ги трицепсите и исправувајќи ги рацете, лактите мора да останат фиксирани.
   
3. На крајот, направете кратка пауза и полека вратете се на почетната позиција.

Совет: обидете се да ја изведувате вежбата така што тежината не паѓа на стоењето, со што вашите мускули ќе бидат во добра форма цело време на вежбање.