Учествуваа повеќе од 50 луѓе на возраст над 000 години кои живееле во Британија помеѓу 30 и 1994 година. Истражувачите собрале податоци за овие луѓе, вклучително и колку брзо тие мислеле дека одат, а потоа ги анализирале нивните здравствени резултати (по некои контролни мерки за да се уверат дека резултатите не се должат на лошо здравје или какви било навики). како што се пушењето и вежбањето).
Се покажа дека секое темпо на одење над просекот постепено го намалува ризикот од смрт поради кардиоваскуларни заболувања, како што се срцеви заболувања или мозочен удар. Во споредба со бавните пешаци, луѓето со просечно темпо на одење имале 20% помал ризик од рана смрт од која било причина и 24% помал ризик од смрт од кардиоваскуларни болести или мозочен удар.
Оние кои пријавиле дека одат со брзо темпо имале 24% помал ризик од рана смрт од која било причина и 21% помал ризик од смрт од кардиоваскуларни болести.
Исто така, беше откриено дека корисните ефекти од брзото темпо на одење биле поизразени кај постарите возрасни групи. На пример, луѓето на возраст од 60 години и постари кои оделе со просечно темпо имале 46% помал ризик од смрт од кардиоваскуларни болести, додека оние кои оделе брзо имале 53% помал ризик. Во споредба со бавните пешаци, брзите пешаци на возраст од 45-59 години имаат 36% помал ризик од рана смрт од која било причина.
Сите овие резултати сугерираат дека одењето со умерено или брзо темпо може да биде корисно за долгорочно здравје и долговечност во споредба со бавното одење, особено за постарите возрасни лица.
Но, исто така треба да земете во предвид дека оваа студија беше набљудувачка и невозможно е целосно да се контролираат сите фактори и да се докаже дека токму одењето имало толку благотворно влијание врз здравјето. На пример, некои луѓе пријавиле бавно темпо на одење поради озлогласено лошо здравје и биле повеќе изложени на ризик од рана смрт поради истата причина.
За да се минимизира веројатноста за оваа обратна каузалност, истражувачите ги исклучија сите оние кои имале кардиоваскуларни болести и претрпеле мозочен удар или рак на почетокот, како и оние кои починале во првите две години од следењето.
Друга важна точка е тоа што учесниците во студијата сами го пријавиле своето вообичаено темпо, што значи дека тие го опишале нивното восприемано темпо. Не постојат одредени стандарди за тоа што значи „бавно“, „средно“ или „брзо“ одење во однос на брзината. Она што се сфаќа како „брзо“ темпо на одење од страна на седентарен и напорен 70-годишник ќе биде многу различно од перцепцијата на 45-годишник кој многу се движи и се одржува во форма.
Во овој поглед, резултатите може да се толкуваат како одраз на интензитетот на одење во однос на физичката способност на поединецот. Односно, колку позабележителна физичка активност при одење, толку подобро ќе влијае на здравјето.
За просечно релативно здрава средовечна популација, брзината на одење од 6 до 7,5 км/ч ќе биде брза, а по некое време задржување на ова темпо, повеќето луѓе ќе почнат да се чувствуваат малку без здив. Одење со 100 чекори во минута се смета за приближно еквивалентно на физичка активност со умерен интензитет.
Познато е дека пешачењето е одлична активност за одржување на здравјето, достапно за повеќето луѓе од сите возрасти. Резултатите од студијата потврдуваат дека движењето кон темпо што ја предизвикува нашата физиологија и го прави одењето повеќе како вежбање е добра идеја.
Покрај долгорочните здравствени придобивки, побрзото темпо на одење ни овозможува побрзо да стигнеме до нашата дестинација и ослободуваме време за други работи кои можат да ни го направат денот поисполнет, како што се поминување време со саканите или читање добра книга.