Страв или илузија?

Што е страв? Чувство предизвикано од закана, опасност или болка. Во повеќето случаи, ние луѓето имаме тенденција да ја драматизираме ситуацијата, развивајќи внатрешен страв кој ни „шепоти“ разни непријатни работи. Но, дали е објективно чувството на страв?

Честопати се соочуваме со ситуација во која нашата приврзаност кон стравот за одреден проблем е поголема од самиот проблем. Во некои случаи, овој подмолен непријател има тенденција да развие одредени комплекси и нарушувања на личноста на долг рок! За да не ви се случи тоа вам или на некој ваш близок, предлагаме заедно да разгледате ефективни методи за ослободување од деструктивното чувство на страв.

Чувството на самодоверба може да дојде кога размислуваме за себе на позитивен начин. Свесното контролирање на мислите и визуелизацијата може да ни биде од голема корист, што не може да се каже за стравот кој расте како снежна топка, кој често не е оправдан. Во моменти на интензивна вознемиреност, ние тежнееме да го замислиме најлошиот можен исход од некој настан, а со тоа да привлечеме проблеми во нашите животи. Нема смисла да се ослободиме од симптомите кога е неопходно да се елиминира причината: за да се надмине внатрешната вознемиреност, ги заменуваме негативните слајдови со мисли за позитивно решавање на ситуацијата. Колку и да изгледа банално, оптимистичкиот став создава сила.

Најдобар начин да се справите со стравот е да го пронајдете во себе и ... да одите кон него. На пример, се плашите од пајаци. Започнете со едноставно зјапање во пајакот додека внимавајте да не се тресете од ужас. Следниот пат ќе забележите дека можете да го допрете, а по некое време дури и да го подигнете.

Важно е да се запамети дека чувството на страв е дел од заштитната функција на телото. Нашата задача е само да препознаеме дали чувството е објективно или лажно. Потиснувањето на стравот е начин да дозволиме стравот да ја завладее нашата потсвест и да стане причина за постојана вознемиреност. Наместо да го избегнувате или да реагирате на стравот во паника, прегрнете го. Прифаќањето е првиот чекор кон надминување.

А – прифати: прифати и признај присуство на страв. Не можете да се борите со нешто што не признавате дека постои. W – гледајте ја анксиозноста: откако прифативте, анализирајте го степенот на страв од 1 до 10, каде што 10 е највисоката точка. Оценете го вашето чувство. А – делува нормално. Обидете се да бидете природни. За многумина ова може да изгледа комплицирано, но вреди да се проба. Во одреден момент, мозокот почнува да ја презема контролата над ситуацијата. R – повторете: доколку е потребно, повторете ја горната низа на дејства. Е – очекувајте го најдоброто: очекувајте го најдоброто од животот. Преземањето контрола на ситуацијата, меѓу другото, значи дека сте подготвени за најповолен исход од секоја ситуација.

Многу луѓе сметаат дека нивните стравови се единствени. Вреди да се разбере дека со она од што се плашите најверојатно се соочиле многу луѓе пред вас, а уште повеќе после вас, во следните генерации. Просторот на опции за решавање на одредени проблеми е огромен и веќе е поминат повеќе од еднаш, излез од стравот веќе постои. Страв, кој е поверојатно да биде само илузија.

Оставете Одговор