Денес, многумина веќе не се сеќаваат на таквото масло, иако порано беше гордост на земјоделската индустрија. Значи, ленено масло - кои се неговите придобивки?
Како што споменавме во статијата за различни видови на масла, таа содржи голема количина полинезаситени масни киселини. Маслото од ленено семе е одличен надворешен извор на вредни полинезаситени масни киселини Омега-3 и Омега-6, што е суштината на корисноста на ова масло. Овие хемиски соединенија се добри затоа што го намалуваат нивото на холестерол во нашата крв, ја зголемуваат еластичноста на крвните садови и спречуваат развој на миокарден инфаркт, атеросклероза, хипертензија, коронарна срцева болест и го намалуваат ризикот од мозочен удар и згрутчување на крвта.
Покрај Омега 3 и 6, содржи речиси целиот комплекс на витамин Б, витамин Е, кој е моќен антиоксиданс и фактор на раст. Можеме да кажеме дека ова е складиште за здравје и мора да се земе. Содржи во големи количини супстанции неопходни за човечкото тело како протеини, цинк, лецитин, калиум, магнезиум, витамини А, Б, Е и Ф. Маслото не само што помага да се губат телесната тежина, туку и ја подобруваат структурата на косата, ноктите и кожа.
Земајќи ги предвид придобивките од ленено масло за коса, еве неколку рецепти за маски за коса:
1. За сплит краеви.
Измешајте 150 ml ленено масло и 100 g сецкан свеж корен од burdock. Оставете ја смесата да кисна еден ден на топло место. Потоа се вари во водена бања 15-20 минути, мешајќи. Нанесете ја филтрираната мешавина од ленено масло и корен од burdock на косата 1-1,5 часа и исплакнете.
2. За кршлива коса.
Подгответе маска во сооднос од 1 жолчка од пилешко јајце на 1 лажица масло. лажица топло ленено масло. Победете и нанесете на косата 15-20 минути. Исплакнете со топла вода.
3. За сува коса.
Измешајте 2 лажици масло од ленено семе со 1 лажица сок од лимон. Потоа нанесете ја добиената маска на косата 15-20 минути и исплакнете со проточна вода.
Изработка на маски за коса 2-4 пати месечно, по неколку месеци, ќе го видите резултатот.
Говорејќи на придобивки од маслото за кожата Би сакал да забележам дека лененото масло ја омекнува и навлажнува кожата, враќајќи ја нејзината еластичност и намалувајќи ги брчките. Ленено масло е индицирано за употреба кај сува кожа:
1. Маска за стареење на кожата
За стареење на кожата, измешајте една лажица мелени ленени семиња со иста количина млеко во прав и мед и додадете две лажици вода. Добро измешајте и додадете во мали порции една ампула витамини А и Ц вода.
2. Маска за сува кожа
За сува кожа со знаци на лупење, таква маска е идеална: мелете ја жолчката со половина лажичка мед, додадете три до четири капки ленено масло и десет капки сок од лимон. Победете ја смесата додека не стане пенеста и додадете лажичка овесна каша мелена во мелница за кафе.
3. Маска за мрсна кожа
За мрсна кожа и Т-зона на комбинирана кожа, следната маска е ефикасна: измешајте една лажица пченично брашно со три лажици кефир, лажичка ленено масло, мала нотка сол и две лажички сок од лимон. Темелно измешајте ги состојките. Ако добиете премногу густа маса, дополнително мора да се разредите со кефир. Нанесете ја маската петнаесет минути, а потоа исплакнете со ладна вода. Совршено го отстранува мрсниот сјај, ги стеснува зголемените пори и е одличен тоник.
Со оглед на 3 масла (соја, ленено семе, рибино масло) во однос на присуството на Омега-3, полинезаситени масни киселини, толку неопходни за нашето тело, можеме да кажеме дека:
1-то место го зазема ленено масло;
2-то место - рибино масло;
3 -то место - масло од соја.
Најважните компоненти на лененото масло се масни киселини:
- алфа-линоленска киселина - 60% (Омега-3);
- линолеинска киселина - 20% (Омега-6);
- олеинска киселина - 10% (омега-9);
- други заситени масни киселини - 10%.
Вреди да се напомене дека полинезаситените масни киселини се структурна единица на клеточните мембрани и особено клетките и влакната на нервното ткиво. Тоа е, лененото масло е многу корисно и незаменливо за срцето и нервите. Оние кои постојано земаат ленено масло забележуваат зголемување на отпорност на стрес, добро расположение и расположение. За да го направите ова, земете 1 лажица масло дневно на празен стомак. Може да се разреди со кефир или да се земе со кора од кафеав леб. Или можете само да додадете ленено масло во вашата салата.
Следно, ќе покажеме како да се избере вистинското масло од ленено семе.
Кога купувате, треба да обрнете внимание на датумот на истекување (бидејќи производот не е чуван трајно), бојата на шишето треба да биде темна за светлината да не продира во шишето. Важно е маслото да биде ладно цедено, бидејќи при топло притискање маслото се загрева до 120 степени и губи многу од своите квалитети и се користи во техничко производство.
Како правилно да го чувате маслото од ленено семе.
Лененото масло мора да се чува во фрижидер на вратата (+5 - +9 степени). Главната работа не е да се замрзне и да не се удри во светлината.
Како правилно да јадете масло од ленено семе.
Не е погодно за пржење, сепак, многу е погодно за облекување салата, за каша и носи корисни својства. Доволно е 1 лажица дневно.
Како маслото од ленено семе помага да изгубите тежина.
Маслото ги подобрува метаболните процеси во телото, го подобрува варењето на храната и, соодветно, помага да се намали телесната тежина. Маслото е особено ефикасно кога се комбинира со вежбање. Единственото појаснување е дека сите корисни својства на маслото „работат“ ако некое лице води активен животен стил и јаде правилно. За оние кои се откажале од риба (на пример, вегетаријанци), маслото може целосно да го замени, благодарение на полинезаситените киселини.