Храна за крв
 

Крвта е главната телесна течност што циркулира низ крвните садови. Се состои од плазма, црвени крвни клетки, бели крвни клетки и тромбоцити.

Крвта е средство за кислород, хранливи материи и метаболички производи. Покрај транспортната функција, ја одржува нормалната телесна температура и рамнотежата вода-сол во телото.

Ова е интересно:

  • Количината на крв во човечкото тело директно зависи од неговиот пол. За мажите, волуменот на крв е 5 литри, за жените е ограничен на 4 литри.
  • Бојата на крвта зависи од супстанциите што ја сочинуваат. Кај 'рбетниците, црвената боја на крвта ја обезбедува железото присутно во црвените крвни зрнца.
  • Ако сите црвени крвни клетки кои циркулираат во крвта на некоја личност се поставени по ред, тогаш добиената лента може да го закопча земјиштето по должината на екваторот три пати.

Здрави производи за крв

  1. 1 Црниот дроб. Тоа е незаменлив извор на железо, чиј недостаток може да доведе до ниско ниво на хемоглобин и анемија. Покрај тоа, нејзиниот недостаток се манифестира во болест како што е анемија со недостаток на железо. Покрај тоа, црниот дроб содржи толку важна супстанција за крвта како хепарин. Тој е профилактички агенс против тромбоза и миокарден инфаркт.
  2. 2 Масна риба. Важен производ за спречување на кардиоваскуларниот систем. Благодарение на рибите во земјите каде што е една од главните прехранбени производи практично не се откриваат болести како што се коронарна артериска болест, коронарна инсуфициенција, срцев удар и сл. Мастите содржани во рибите го контролираат нивото на холестерол во крвта, како и нивото на шеќер. Покрај тоа, благодарение на тауринот содржан во рибите, крвниот притисок се нормализира.
  3. 3 Белка зелка и брокула. Тие се богати со фолна киселина, благодарение на што се синтетизираат нови крвни клетки. Покрај тоа, тие содржат витамин К, кој е одговорен за згрутчување на крвта. Благодарение на витаминот П, кој се наоѓа и во зелката, wallsидовите на крвните садови се зајакнуваат.
  4. 4 Цитрус. Витаминот Ц што го содржат е одговорен за апсорпција на железо од телото. Влакната се борат со холестеролот, а витаминот А, заедно со органските киселини, е одговорен за нивото на шеќер.
  5. 5 Јаболка Тие содржат пектин, кој го регулира нивото на шеќер во крвта и го врзува лошиот холестерол.
  6. 6 Ореви Поради нивниот состав, тие се важен производ на крвта. Оревите содржат важни важни нутритивни компоненти како масти, калиум, магнезиум, железо и витамини А, Б, Ц.
  7. 7 Авокадо. Го врзува вишокот холестерол и, благодарение на ова, го зазема своето вистинско место во листата на храна што е добра за крвта. Супстанциите што ги содржи придонесуваат за нормализирање на хематопоезата и циркулацијата на крвта.
  8. 8 Гранат. Поради железото содржано во него, ова овошје е пропишано како еден од првите лекови за анемија со дефицит на железо. Покрај тоа, калинка се користи за деактивирање на вишокот холестерол.
  9. 9 Душо Најдобар избор за крв е употребата на мед од леќата, која го вклучува речиси целиот периоден систем. Овде можете да најдете железо и органски киселини, како и калиум со магнезиум и други корисни елементи во трагови. Благодарение на медот, крвните клетки како што се леукоцити, еритроцити и тромбоцити се нормализираат.
  10. 10 Цвекло. Тоа е природен хематопоетски агенс. Промовира формирање на црвени крвни клетки и ги зајакнува wallsидовите на крвните садови. Добро оди со моркови, зелка и домати.

Општи препораки

За една личност да биде силна и здрава, квалитетот на неговата крв е многу важен.

Јадењето многу храна што содржи железо е главниот начин за борба против анемијата и, според тоа, слабост и вртоглавица предизвикани од ниско ниво на хемоглобин во крвта.

 

Затоа, потребно е да се јадат повеќе калинки, јаболка, каша од хеuckда и друга храна богата со железо.

За да се одржи здрава крв, потребно е почесто да се наоѓате на свеж воздух, богат со кислород. Многу добра опција е морскиот брег или летна борова шума. Покрај кислород, морето содржи и голема количина на јод, а во шумата воздухот е заситен со фитонциди.

Традиционални методи за прочистување на крвта

За да ја исчистите крвта од токсините, мора да ги користите следниве производи:

  • Сок од брусница. Содржи антиоксиданти кои спречуваат леукемија.
  • Глуварче. Тој е моќен хепатопротектор. Чистиот и здрав црн дроб подобро ја филтрира крвта.
  • Сокови од морков и јаболко. Ја чистат крвта, го полнат телото со енергија и здравје.
  • Сок од репка. Има моќен ефект на чистење. Користете го само во мешавина со други сокови (морков и јаболко), постепено намалувајќи го разредувањето.

Штетни производи за крвта

  • Масти… Големи количини на масти го блокираат калциумот, кој е неопходен за клеточен баланс и одржување на осмоза во крвта. Покрај тоа, мастите се богати со холестерол.
  • Пржена храна… Супстанциите содржани во пржената храна предизвикуваат промени во составот на крвта, како резултат на што се јавуваат нарушувања низ целото тело.
  • Rượu… Под дејство на алкохол, крвните тела се уништуваат и дехидрираат. Како резултат, крвта не ги исполнува своите функции.
  • Храна која содржи конзерванси… Тие формираат тешко растворливи соединенија што крвните клетки не можат да ги користат за да го нахранат телото. Во овој случај, телото е затруено со штетни материи за баласт.

Прочитајте исто така за исхраната за други органи:

Оставете Одговор