Храна за здрави бубрези

Бубрезите се филтер на вашето тело, кој минува низ влегување во течноста во телото, оставајќи ги хранливите материи и отстранувајќи ги токсините. За овој филтер да работи без прекини, треба да се грижите за здравјето на бубрезите.

Што треба да знаете за бубрезите

- Само за еден ден, користењето на ова тело е четвртина од волуменот на целата крв во човечкото тело.

- Секоја минута, бубрезите филтрираат околу еден и пол литри крв.

Во бубрезите, има приближно 160 километри крвни садови.

Здрава храна за бубрезите

За бубрезите, првенствено важен витамин А, кој се синтетизира од каротин-јадете моркови, пиперки, аспарагус, морето, спанаќ, цилантро и магдонос.

Здрави бубрези тиква, бидејќи содржи витамин Е - можете да додадете овесна каша, тиква, да го исцедите сокот и да додадете колачи и да печете.

Пектинот е корисен за работата на бубрезите, кој е присутен во јаболката и сливите. Пектините врзуваат токсични материи и ги отстрануваат од телото.

Риба богата со масни киселини и витамин Д, особено корисна за бубрезите во студената сезона, кога сонцето не го надоместува губењето на овој важен елемент.

Лубениците содржат многу вода за распуштање на камењата и сол за отстранување на вишокот течности од телото. Имајте ист имот и брусница и сите видови билки - копра, анасон, целер.

Шипинките содржат многу витамин Ц, кој може да го намали ризикот од инфекции и да го намали воспалението.

Храна богата со растителни влакна, содржината на триците го подобрува протокот на крв во бубрезите, го подобрува варењето и му обезбедува на организмот потребните витамини.

Што е лошо за вашите бубрези

Солта задржува вода во телото, зголемувајќи го крвниот притисок и предизвикувајќи оток. Бубрезите носат голем товар ако постојаната вишок количина сол може да развие неповратни последици од бубрежна инсуфициенција.

Масна, пушена и кисела храна содржи супстанции што ги намалуваат бубрежните крвни садови и канцерогените кои ја зголемуваат токсичноста на организмот.

Зачинета или многу зачинета ги иритира бубрезите и дава дополнително оптоварување на телото.

Алкохолот предизвикува уништување на бубрежните тубули, а исто така доведува до отекување на телото.

Некои видови храна, како киселица или спанаќ, содржат оксалати, кои предизвикуваат песок и камења.