Храна која согорува масти и го регулира метаболизмот во организмот

Како што знаете, за да изгледате добро и да се чувствувате одлично, прво треба да се збогувате со вишокот килограми. Огромен број на секакви диети ни нудат начини да се справиме со вишокот килограми кои бараат извонредна волја и се закануваат да ја уништат кредитната картичка и паричникот. Дали постојат универзални методи кои даваат хармонија без тешки штедења? За жал, познатата изрека – „убавината бара жртва“ – сè уште не е откажана, а без доволно физичка активност нема да може безбедно и ефикасно да се ослабне. Сепак, науката не стои, а научниците откриваат се повеќе нови методи за справување со вишокот килограми. Еден таков начин за слабеење е да јадете храна која согорува масти. Сепак, не смееме да заборавиме дека ниту еден прехранбен производ нема да се ослободи од телесните масти без урамнотежена исхрана и доволна физичка активност. Ѓумбир. Ѓумбирот спаѓа во таканаречените „жешки“ производи. Обезбедува одлична секреција и снабдување со крв во желудникот, а со тоа го забрзува метаболизмот на телото. Поради високата содржина на есенцијални масла, ѓумбирот го подобрува метаболизмот, што придонесува за најбрзо согорување на масните клетки. Покрај тоа, ѓумбирот ја подобрува состојбата на кожата, правејќи ја млада и убава. Зелка Белата зелка, карфиолот, брокулата се постојани помагачи во борбата против вишокот килограми. Белата зелка работи како четка во телото, а со тоа го чисти од токсините. Брокулата е складиште на витамини и минерали. Главниот е индол-3-карбинол, кој ја нормализира размената на естрогени - женски полови хормони. Карфиолот е втор по брокулата по содржина на витамини. Зелката е нискокалоричен производ, така што може да се јаде без речиси никакви ограничувања. Краставици. Краставиците се ефикасно средство за слабеење, но, како и повеќето други растителни производи, тие се сезонски и носат максимална корист за време на нивното природно зреење. Се препорачува да се јадат во таа фаза на зрелост кога плодовите се уште мали, тврди, крцкави, а семките не се целосно развиени. Ако е можно, кората од краставици не се лупи, бидејќи во неа се концентрирани повеќето витамини и минерали. Краставиците имаат диуретично дејство врз човечкото тело, што во комбинација со ниската калорична содржина ги прави незаменлив прехранбен производ за луѓето кои се борат со вишокот килограми. Цимет Овој зачин од неодамна се користи во борбата против вишокот килограми, но веќе успеа да се наметне како одличен агенс за согорување на мастите. Циметот го намалува нивото на шеќер во крвта, а со тоа промовира складирање на маснотии. Можете да додадете цимет во чај, кафе, кефир, а ако пиете пијалок од мешавина од ½ лажичка цимет, на пареа со врела вода со 1 лажичка мед, тогаш маснотијата едноставно ќе се стопи. Грејпфрут Диетата со грејпфрут не е мит. Истражувачите од клиниката Скрипс откриле дека оние кои јаделе половина грејпфрут 12 недели изгубиле во просек по 1.5 кг. Уникатните хемиски својства на ова цитрусно овошје, буквално натоварено со витамин Ц, го намалуваат нивото на инсулин, што придонесува за губење на тежината. Ова неверојатно овошје е најактивниот „убиец“ на мастите во телото. Поради високата содржина на флавоноид нарингин, има моќен холеретичен ефект, а со тоа придонесува за разградување на мастите кои влегуваат во нашето тело со храната. Но, во исто време, мора да се запомни дека грејпфрутот мора да се јаде без чистење на внатрешните горчливи мембрани, бидејќи во нив е содржана супстанцијата што согорува маснотии. Зелен чај. Најмоќниот убиец на масти е зелениот чај. Истражувањата покажуваат дека екстрактот од зелен чај го забрзува метаболизмот и може да помогне при губење на тежината. Овој чај го подобрува расположението и може да има антиканцерогени својства, како и да помогне во спречување на срцеви заболувања. Ова е многу тренди пијалок меѓу ѕвездите. Содржи голема количина на природен кофеин, кој го забрзува метаболизмот во организмот за 15-20%. Зелениот чај лесно ги исфрла не само поткожните маснотии, туку и најопасните таканаречени висцерални - внатрешни маснотии. Ако пиете 3 шолји зелен чај дневно, и најдебелите ќе ослабат. Вода. Една нова студија покажува дека водата го забрзува слабеењето. Германските истражувачи откриле дека пиејќи околу 500 g вода дневно, учесниците во студијата ја зголемуваат стапката на согорување на калории за 30%. Водата е исто така природен потиснувач на апетитот, исфрлајќи ја солта и токсините од телото. Ако пиете доволно вода, можете да ја избегнете грешката да ја помешате жедта со глад. Малини. Малина – содржи овошни ензими кои го поттикнуваат разградувањето на мастите. Половина чаша малини, изедени половина час пред оброк, ќе му помогнат на желудникот да се справи со обилната гозба. Оваа бобинка го забрзува метаболизмот. Покрај тоа, 100 грама малини содржат само 44 kcal. Сенф. Сенфот го стимулира лачењето на желудечниот сок и го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.   Портокали. Кој рече дека храната што согорува маснотии е нужно нешто досадно и диетално и без вкус? Еден портокал „тежи“ само 70-90 калории. И што е најважно: после ова овошје чувството на ситост трае околу 4 часа. Рен. Ензимите кои се наоѓаат во коренот на рен помагаат во согорувањето на мастите. Бадем. Само 40% од маснотиите во бадемите се вари. Останатите 60% го напуштаат телото без да имаат време да поминат низ фазите на расцепување и апсорпција. Односно, бадемите заситуваат и во исто време не оставаат непотребни калории зад себе. Грав. Мешунките се извор на растителни протеини, кои се толку неопходни за нашето тело. Самиот протеин е метаболички, што му дава можност лесно да ги согорува масните клетки. Со други зборови, за асимилација на протеинска храна, телото троши многу енергија, која ја зема од сопствените резерви на маснотии. Нутриционистите препорачуваат грав наместо гарнир или додавање во салата. Кокосово млеко. Кокосовото млеко содржи масти кои го забрзуваат метаболизмот. Ананас. Ананасот содржи ензим бромелаин, кој до неодамна важеше за активен согорувач на маснотии и беше нашироко рекламиран во производи кои помагаат во борбата против вишокот килограми. За жал, научниците откриле дека под влијание на желудечниот сок ги губи своите ензимски својства. Но, сепак, ананасот помага за подобрување на варењето и успешно го намалува чувството на глад. Папаја Папаја – содржи ензими кои делуваат на липидите и ги разградуваат протеините. Сепак, нема смисла да се оди на диета со папаја, бидејќи ензимите ја губат својата активност 2-3 часа по ингестијата. За да го добиете посакуваниот ефект, папаја треба да се конзумира веднаш пред оброк, за време на оброк или веднаш по него. Јаболка и круши. Жените со прекумерна тежина кои јаделе 3 мали јаболка или круши дневно изгубиле повеќе килограми на нискокалорична диета во споредба со оние кои не додавале овошје во нивната исхрана. Овој заклучок го донесоа истражувачите од Државниот универзитет во Рио де Жанеиро. Оние кои јаделе зеленчук консумирале помалку калории во целост. Затоа, следниот пат кога ќе посакате слатко, земете ја оваа нискокалорична ужина богата со влакна. Ќе се чувствувате сити подолго и ќе јадете помалку. Овесна каша. Одличен извор на растворливи влакна (7 g на 2 чаши порција). Дава чувство на исполнетост и енергија потребна за физички вежби. Млечни производи Млечните производи, освен млекото, го зголемуваат количеството на хормонот калцитриол во телото, што ги принудува клетките да согоруваат маснотии. Млечните производи со малку маснотии - јогурт, кефир, урда, јогурт, според експертите, ќе помогнат да се губат телесната тежина и да се намали количината на новосварливи масти. врз основа на материјали bigpicture.ru

Оставете Одговор