Четири фази на спиење

Научно, спиењето е изменета состојба на мозочната активност која значително се разликува од тоа да се биде буден. За време на спиењето, нашите мозочни клетки работат побавно, но поинтензивно. Ова може да се види на електроенцефалограмот: биоелектричната активност се намалува во фреквенцијата, но се зголемува во напонот. Размислете за четирите фази на спиење и нивните карактеристики. Дишењето и отчукувањата на срцето се редовни, мускулите се опуштени, температурата на телото се намалува. Помалку сме свесни за надворешните дразби, а свеста полека се оддалечува од реалноста. Најмалата бучава е доволна за да ја прекинете оваа фаза на спиење (без да сфатите дека воопшто спиете). Приближно 10% од ноќниот сон поминува во оваа фаза. Некои луѓе имаат тенденција да се грчат во овој период на спиење (на пример, прстите или екстремитетите). Фаза 1 обично трае од 13-17 минути. Оваа фаза се карактеризира со подлабоко опуштање на мускулите и спиење. Физичката перцепција значително се забавува, очите не се движат. Биоелектричната активност во мозокот се јавува со помала фреквенција во споредба со будноста. Втората фаза опфаќа околу половина од времето поминато на спиење. Првата и втората фаза се познати како фази на лесен сон и заедно траат околу 20-30 минути. За време на спиењето неколку пати се враќаме во втората фаза. Достигнуваме најдлабока фаза на спиење околу 30 минути, фаза 3, а во 45 минути, последната фаза 4. Нашето тело е целосно опуштено. Ние сме целосно исклучени од она што се случува околу реалноста. Потребна е значителна бучава или дури и тресење за да се разбудите од овие фази. Да се ​​разбуди личност која е во четврта фаза е речиси невозможно - тоа е слично на обидот да се разбуди животно во хибернација. Овие две фази сочинуваат 4% од нашиот сон, но нивниот удел се намалува со возраста. Секоја од фазите на спиење служи за одредена цел за телото. Главната функција на сите фази е регенеративното дејство на различни процеси во телото.

Оставете Одговор