Назад во раните 1800-ти, пред појавата на модерната гума за џвакање, луѓето џвакаа супстанција извлечена од смола од смрека. Сега прозорците се украсени со нане, слатко и со повеќе вкусови пакување, кое, според рекламите, ги елиминира шуплините и го освежува здивот. Повеќето гуми за џвакање се безопасни, но навиката да се јаде неколку пакувања неделно може да предизвика здравствени проблеми. Поради постојаната слатка плунка во устата, забите се уништуваат, болка во вилицата, па дури и дијареа. Користете здрава замена за гума за џвакање наместо гума за џвакање.
Корен од сладок корен
Оние кои не можат да престанат да џвакаат, можат да пробаат корен од сладунец (сладунец), кој се продава во продавниците за органска храна. Излупениот и сушен сладунец лекува желудник – рефлукс, чиреви – велат од Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд.
Семиња и ореви
Често гума за џвакање станува само начин да се окупира устата, особено за оние кои се откажуваат од пушењето. Навиката да држите нешто во устата е многу силна, но можете да се префрлите на семки и јаткасти плодови. Сончогледот и ф'стаците треба да се отворат, па вработувањето ви е загарантирано. Оваа храна содржи омега-3 масни киселини кои го поддржуваат здравото ниво на холестерол. Но, треба да запомните дека и семките и јаткастите плодови се калорични, па затоа порцијата не треба да биде преголема.
магдонос
Ако е потребна гума за џвакање за да го освежите здивот, тогаш магдоносот е идеален за оваа задача. За таа цел се погодни само свежи билки. Украсете јадење со гранче и изедете го на крајот од вечерата – лук дух како и обично.
Зеленчук
Наместо да се лупате со гума за џвакање нане на крајот од денот, земете со себе сецкан, крцкав зеленчук. Здравите влакна ќе ви помогнат да се разбудите и да го смирите гладот во стомакот. Чувајте ги парчињата моркови, целер, краставица при рака за да крцкате на паузите и да не посегнувате по гума за џвакање.
Вода
Можеби изгледа премногу едноставно, но многу луѓе џвакаат за да се ослободат од сувата уста. Само пијте чаша вода! Наместо да трошите пари на гуми за џвакање, купете добра колба за повеќекратна употреба и постојано чувајте чиста вода со вас. Ако устата ви е сува, пијте малку и желбата за џвакање ќе исчезне сама по себе.