Здрав и вкусен француски грав

Боранија, позната и како француска грав, е богата со влакна, протеини, јаглени хидрати и витамини. Всушност, тие се незрели плодови на боранија, кои долго време се препорачуваат за дијабетес. Како францускиот грав може да му помогне на вашето тело: – Корисно за менструација кај жени и кај оние со недостаток на железо

– Промовирајте го здравјето на феталното срце за време на бременоста

– Спречете го запекот поради високата содржина на влакна

Флавоноидите и каротеноидите во гравот имаат моќни антиинфламаторни својства и можат да помогнат во ублажување на симптомите на гихт.

– Поседува умерен диуретичен ефект, стимулирајќи го исфрлањето на токсините од телото

– Според некои истражувања, боранија, сомелена во прав и нанесена на егзема, помага да се намали чешањето и сувата кожа. Една од главните придобивки е ефектот на боранија врз здравјето на срцето. Бидејќи се богати со антиоксиданси, тие се многу хранливи за срцето и штитат од оксидативно оштетување. Влакната во гравот го намалуваат нивото на холестерол во крвта. Покрај тоа, овие грав се богати со магнезиум и калиум, кои помагаат да се контролира крвниот притисок. Францускиот грав содржи алфа-линоленска киселина, за која е докажано дека штити од коронарна срцева болест. Исхраната богата со оваа киселина помага да се намали ризикот од срцев удар, како и нивото на триглицериди и холестерол. Важно е да се напомене дека боранијата се препорачува да се вари на пареа или да се динста.

Оставете Одговор