Подигнете го расположението, нивото на енергија, свесноста и се најдобро, само малку закуска. И што - ќе разгледаме во оваа статија. Големината на порциите е многу важна, особено кога станува збор за бадеми богати со хранливи материи, но висококалорични. Јадете ги како закуска во мали количини (10-15 парчиња). Многу е вкусно да се пече бадеми во масло и зачини, на пример, со рузмарин. Истражувањата покажаа дека редовното консумирање на мали количини јаткасти плодови го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. Богати со уникатен вкус, маслинките се нискокалорични. 40 g маслинки - 100 калории. Овие плодови, исто така, му нудат на телото пријатен солен вкус и доволно количество маснотии потребни за здравјето на срцето. Популарно јадење од Блискиот Исток, хумусот одлично се комбинира со кој било зеленчук. Обично се прави од наут, но може да се направи од соја, црн грашок и други мешунки. Закуска, која се состои од 14 лажици. хумусот и 4 моркови ќе му дадат на телото 100 калории, а 5 g влакна ќе направат да се чувствувате сити долго време. Друга опција за ужина за подобрување на расположението помеѓу ручекот и вечерата. Сепак, важно е да се забележи дека овде вреди да се знае мерката. Путерот од кикирики е навистина вкусен деликатес, но за некои е алергичен. Јаглехидратите поттикнуваат реакции на добро чувство. Изберете квалитетни јаглехидрати како цели зрна.
2022-11-11