Холивудската насмевка одамна е симбол на успешен живот и добро здравје. За жал, кариесот, жолтите заби и лошиот здив се вообичаени „придружници“ на еден жител на метрополата. Бидејќи превенцијата на оралните болести – како и на сите болести воопшто – е поевтина и поефикасна од лекувањето, во рамките на Националната експертска програма „ColgateTotal. Се одржуваат едукативни средби за најдобра орална заштита за моето здравје. Нивната цел е едукативна по природа, тие се посветени на проучување на односот помеѓу оралното здравје и целото тело.
За време на септемврискиот состанок на кој присуствуваше и дописникот Вегетаријанска, информации за здравјето на усната шуплина и целото тело сподели Игор Лемберг, стоматолог, д-р, експерт во Colgate Total.
Тешко е да се поверува дека во денешно време, кога човек има значителни ресурси за да го одржи своето здравје на соодветно ниво, многу луѓе претпочитаат кардинално решение за проблемот – да извадат лош заб, наместо да го лекуваат.
– Русија е рангирана на шестото место меѓу земјите од третиот свет во однос на пародонталната болест, – нагласија Игор Лемберг.
Во меѓувреме, периодонтитисот е „невидлив убиец“ (т.н. напис во Тајмс посветен на овој проблем): воспалителните процеси во усната шуплина се поволна средина за репродукција на патогени бактерии, од кои некои (како што е Helicobacter Pylori) доведуваат до развој на гастритис, улцеративни заболувања, пневмонија... Се чини дека болестите се различни, но причината е иста – недоволна орална нега.
„Човек никогаш не е сам. Бактериите во нашето тело можат да донесат и корист и штета, а воспалителните процеси служат како катализатор за второто, нагласи Марина Вершинина, доктор-терапевт од највисоката категорија, раководител на курсот за лабораториска дијагностика на Одделот за семејна медицина, UNMC GMU UD на Претседателот на Руската Федерација. — Важно е да разбереме дека ние самите можеме да ги контролираме животните процеси што се случуваат во нашето тело.
Уште од училишните денови, сите се сеќаваат на постери со румени ученици кои не повикуваат правилно и темелно да ги миеме забите. Но, кој го следи овој совет?
– Во просек, човек ги мие забите 50 секунди – вели Игор Лемберг. „Додека оптималното време е околу три минути. Секој знае за потребата да се измие устата после јадење, но кој всушност го прави тоа во текот на денот? Верувај ми, чајот или кафето е лошо плакнење.
Иронијата е, се разбира, тажна. Но, ајде да размислиме што имаме во нашите чанти или десктоп? Еден куп непотребни, заборавени и излишни работи кои само зафаќаат простор. Што можеме да кажеме за забен конец, кој малкумина знаат да го користат правилно, претпочитајќи да прават „археолошки ископувања“ со чепкалки за заби.
Што се однесува до рекламираните гуми за џвакање, ова е производ кој содржи засладувачи и вештачки засладувачи, кои во некои случаи може да предизвикаат алергиска реакција. Меѓутоа, гуми за џвакање (ако не ги џвакате неколку часа, што е една од причините за развој на гастритис) го зголемува лачењето на плунка, ја чисти устата и го освежува здивот. Стоматолозите препорачуваат да се користи гума за џвакање како последно средство, кога не е возможно да се користат традиционални хигиенски производи после оброк и да се џвакаат не повеќе од 10 минути.
Правилата за одржување на холивудската насмевка се едноставни и одамна се познати. Првата е редовна употреба на докажани алатки. И ова не е само паста за заби, туку и дополнителни производи за орална нега на кои често се заборава: плакнење, забен конец, интердентални четки (новина во оралната нега).
Особено внимателно треба да пристапите кон изборот на паста за заби. Најдобро е да изберете пасти за заби кои содржат триклосан/кополимер и флуориди. Овие пасти за заби штитат од 12 големи орални проблеми: кариес, лош здив,
потемнување на глеѓта, раст на бактерии и нивно појавување меѓу забите, наслаги, разредување на глеѓта, формирање на наслаги, воспаление и крварење на непцата, чувствителност.
За да го намалите ризикот од кариес, треба да следите едноставни препораки:
1. Четкајте ги забите најмалку два пати на ден и најмалку 2 минути користејќи соодветна техника на четкање.
2. Јадете правилно и ограничете го бројот на закуски помеѓу оброците.
3. Користете стоматолошки производи кои содржат флуор, вклучително и паста за заби. Употребата на паста за заби со флуор, во согласност со официјалната препорака на Руската стоматолошка асоцијација, е најефективниот и клинички докажан начин за спречување и развој на кариес кај возрасни и деца.
4. Секојдневно користете конец за да ја отстраните плаката помеѓу забите и долж линијата на непцата.
5. Дополнителната употреба на средство за плакнење уста по миењето на забите помага да се отстранат бактериите од тешко достапни места, образите и површините на јазикот и да се задржи здивот посвеж подолго време.
Правилната и урамнотежена исхрана е важна и за здравјето на забите и непцата. И не треба да отворате шишиња со заби, да грицкате ореви, моливи: има специјални уреди за ова.
Покрај секојдневната нега на забите и непцата, да се потсетиме на едно едноставно правило за превенција – без оглед на тоа како се чувствувате, задолжително посетувајте стоматолог двапати годишно.
Вегетаријански консултант за традиционална ориентална медицина Елена Олексјук предлага да додадете уште две едноставни рутини за орална нега во вашата дневна рутина. Откако ќе ги миете забите наутро, задолжително исчистете го јазикот од наслаги - со специјална стругалка или четка за заби, а исто така држете го маслото од сусам во устата - ја зајакнува забната глеѓ и непцата.
Бидете здрави!
Лилија Остапенко научи да ги мие забите.