Како гладот ​​влијае на телото

Без храна тоа можете да го направите во рок од неколку месеци, но чувството на глад е непожелно за организмот. Зошто не вреди да се вклучите во диети засновани на мала потрошувачка на храна?

Храната носи во нашето тело енергија преку гликоза. Без храна, телото почнува да работи во економски режим и ги надополнува резервите на гликоза; почнува да го разградува гликогенот. Внатрешните ресурси на телото се исцрпуваат.

Во текот на денот, телото го исцрпува целиот мускулен гликоген и оди на производство на енергија од резервите на маснотии. Лицето почнува да се чувствува заморено, нема енергија, раздразливост. Гладниот мозок слабо ги обработува информациите. На крајот на краиштата, само хранејќи го во текот на ноќта, ви требаат 120 грама глукоза.

Како гладот ​​влијае на телото

Откако телото е целосно убедено во отсуство на гликоза, мозокот почнува да ги влече остатоците. Телото престанува да произведува инсулин, и без него, глукозата не може да дојде до мускулите.

Една недела подоцна, телото работи во режим на ужасна економија. Фреквенцијата на отчукувањата на срцето е намалена, намалената температура и крвниот притисок. Во исто време, мозокот сè уште троши максимална можна енергија. Масните киселини почнуваат да се обработуваат во телото на кетонот, хранејќи го мозокот наместо гликоза.

Недостаток на храна е недостаток на витамини и минерали. Без ресурсот, имунолошкиот систем на човекот почнува да се распаѓа - гладни луѓе изложени на ризик да умрат од тривијални основни инфекции со кои имунитетот не можел да се избори.

Како гладот ​​влијае на телото

За производство на гликоза, мозокот почнува да ги користи протеините на вашето тело. Тие колабираат, крвта доаѓа во амино киселини, црниот дроб ги претвора во гликоза - овој феномен се нарекува автофагија. Првите што страдаат мускулите, давајќи им на вашиот протеин. А човекот буквално се јаде себеси.

Препораки постот е секогаш околу 1-2 дена, а премногу често, злоупотребата на глад може да започне неповратни процеси во телото, а враќањето на сопственото здравје ќе биде многу тешко.

Без оглед на тоа што проблемот се обиде да се реши со гладување, секогаш ќе најдете начин да користите одредени комбинации на производи. Правилна исхрана – здрав цело тело!

Оставете Одговор