Социјалните мрежи станаа составен дел од нашите животи - тешко можеме да замислиме ден без да гледаме фотографии на Инстаграм или да не објавуваме белешки на Твитер.
Кога отвораме апликации како Facebook или Vkontakte, често поминуваме многу повеќе време на лизгање низ вестите отколку што очекувавме - и овој пат станува „изгубен“, „мртов“ за нас. Постојано ги носиме телефоните со нас, притискајте известувања на кои одвреме-навреме ни го привлекуваат вниманието и не тераат повторно да ги отвораме социјалните мрежи.
Според извештајот на компанијата за истражување на пазарот, корисниците ширум светот поминуваат во просек по 2 часа и 23 минути дневно на социјалните мрежи.
Но, се забележува и спротивен тренд: извештајот исто така покажува дека луѓето стануваат посвесни за нивната зависност од социјалните мрежи и се обидуваат да се изборат со неа.
Во денешно време има се повеќе нови апликации кои го следат времето на користење на социјалните мрежи. Една таква апликација е , која го брои времето што го поминувате гледајќи во екранот и ви кажува колку книги сте можеле да прочитате за тоа време.
Според Калкулаторот Омни, ако ја намалите употребата на социјалните мрежи за само половина час дневно, можете да прочитате уште 30 книги за една година!
Алатките за дигитално следење станаа сеприсутен тренд. Корисниците на Google сега можат да го видат времето на користење на апликациите, а корисниците на Android може да постават временски ограничувања за користење на апликацијата. Слични функции нудат и Apple, Facebook и Instagram.
, околу 75% од луѓето се позадоволни од нивното искуство со телефонот ако користат апликација за дигитална благосостојба.
Апликацијата Omni Calculator нуди други начини за планирање на вашето време на социјалните мрежи, како и бројот на калории што би можеле да ги потрошите ако поминувате време во теретана наместо на социјалните мрежи, или листа на алтернативни вештини што би можеле да ги научите.
Според креаторите на Omni Calculator, само неколку петминутни паузи на социјалните мрежи на час се стотици часови поминати годишно. Намалете го вашето време на социјалните мрежи на половина и ќе имате доволно време за читање, трчање, работа и други задачи.
Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се изборите со зависноста од социјалните мрежи: исклучете ги притисни известувањата, деинсталирајте некои апликации, повикајте ги пријателите наместо да им праќате пораки и одвреме-навреме одлучете се од сите социјални медиуми.
Неспорно е дека социјалните мрежи имаат многу предности и ни го направија животот многу полесен и поинтересен. Но, и покрај ова, многу истражувања докажуваат дека социјалните мрежи не можат најдобро да влијаат на функцијата, врските и продуктивноста на нашиот мозок. Обидете се да го следите времето што го посветувате на социјалните мрежи и барем малку намалете го, правејќи други работи за кои е потребно вашето внимание – и резултатот нема долго да дојде.