Општо земено, амбидекстерноста, исто како и деснакството и леворакоста, е многу малку проучувана. Меѓутоа, совладувањето на двете раце го прави мозокот да работи подобро. И ако сте музичар, тогаш разбирате колку е важна квалитетната работа на левата и десната рака. Па, како да ја тренирате вашата недоминантна рака?
Напишете
За да ја контролирате секундарната рака, вашиот мозок мора да формира нови нервни врски. Ова не е брз или лесен процес, па затоа треба да вежбате многу часови ако одлучите да станете амбидекстер. Процесот на развивање моторни вештини ќе ви даде сосема нова идеја за тоа како е да ги совладате вашите екстремитети како доенче.
Почнете полека. Напишете ги големите и малите букви од азбуката, а потоа можете да преминете на реченици. Користете тетратка (или подобро – хартија) со дебел линијар за полесно да ги соберете буквите. Отпрвин, вашето пишување ќе изгледа прилично жално, но мора да сфатите дека процесот на совладување на раката, кој долги години извршуваше само секундарна функција, не може да биде брз. Резервирајте трпение.
Внимавајте на левичарите ако сте деснак. Погледнете како ја ставаат раката додека пишуваат, под кој агол држат пенкало или молив и обидете се да го ископирате нивниот стил. Но, погрижете се да ви биде удобно.
пракса
Обидете се да го напишете вашето мислење многу пати и најчестите зборови како „здраво“, „како си“, „добро“ и слично. Потоа слободно преминете на предлози. Изберете еден и препишете го многу пати во долг временски период. Бидете подготвени за фактот дека прстите и раката ќе ве болат по вежбањето. Ова е показател дека ги тренирате мускулите за прв пат.
Кога ќе го совладате правописот на одредени зборови и фрази, преминете на следната пракса. Земете ја книгата и отворете ја на првата страница. Повторно пишувајте страница со текст секој ден. Не е неопходно да се преработи целата книга, но регуларноста е важна во пракса. После една недела веќе ќе видите дека сте почнале да пишувате подобро и попрецизно.
цртаат форми
Обидете се да нацртате основни геометриски форми како круг, триаголник, квадрат. Ова ќе ви помогне да ја зајакнете левата рака и да ви даде подобра контрола над вашето пенкало или молив. Кога круговите и квадратите ќе станат повеќе или помалку изедначени, преминете на тридимензионални фигури, вклучувајќи сфери, паралелограми итн. Потоа обојте ги вашите креации.
Исто така, обидете се да цртате прави линии од лево кон десно. Ова ќе ве научи како да пишувате, а не да го влечете пенкалото зад себе.
Усовршете го огледалниот правопис на буквите
Дали знаевте дека Леонардо да Винчи не беше само амбидекстер, туку знаеше и да пишува во огледало? Па зошто да не ги развиете истите овие квалитети во себе? Обидете се да пишувате од десно кон лево и да го совладате огледалниот правопис на буквите. За да го направите ова, земете мала чаша и обидете се да го препишете она што се рефлектира во неа. Ова ќе го принуди вашиот мозок да размислува на моменти поактивно, за да можете брзо да се уморите.
Изберете ги вистинските рачки
Тврдите и гел пенкалата се најдобри затоа што бараат помал притисок и сила за пишување, што го прави процесот на учење поудобен и раката помалку склона кон грчеви. Но, користете мастило што брзо се суши, инаку текстот ќе биде извалкан од ваша рака.
Променете ги вашите навики
Набљудувајте се и сфатете дека повеќето од автоматските дејства ги извршувате со една рака. Оваа навика е длабоко вкоренета и физички и психички. Ако стандардно ги отворате вратите со десната рака, почнете да ги отворате со левата.
Ако обично газите со десната нога, свесно чекорете со левата. Продолжете да работите на ова додека контролата на левата страна на телото не стане природна и лесна.
Изведете едноставни дејства со левата рака. Обидете се да ги четкате забите, да држите лажица, вилушка, па дури и стапчиња за јадење, да миете садови, па дури и да пишувате пораки со другата рака. Со текот на времето, ќе ја развиете оваа навика.
Врзете ја доминантната рака
Најтешкиот дел од практиката е да запомните да ја користите другата рака. Добар начин е да ја врзете десната рака барем додека сте дома. Не е неопходно да ги врзете сите прсти, доволно ќе ви биде да ги врзете палецот и показалецот со конец. На улица, можете да ја ставите десната рака во џеб или зад грб.
Зајакнете ја раката
За да ги направите движењата природни и едноставни, треба постојано да ги зајакнувате мускулите на раката. Земете тениско топче, фрлете го и фатете го. Можете исто така само да го стискате со левата рака за да ги зацврстите прстите.
Играјте тенис и бадминтон со рекетот во другата рака. На почетокот ќе ви биде многу непријатно, но редовното вежбање ќе вроди со плод.
И најбаналната, но, како што се испоставува, тешка акција. Земете го компјутерскиот глушец во левата рака и обидете се да пишувате со левата рака. Потешко е отколку што мислите!
Запомнете дека во секој случај, практиката е важна. Ако одлучите да ја совладате левата рака на ист начин како што сте ја совладале десната рака цел живот, не заборавајте да тренирате секој ден.