Како да се справите со запек за време на бременоста

Како да се справите со запек за време на бременоста

Запек за време на бременоста е феномен што апсолутно сите жени кои носат детско лице. За ова постои медицинско објаснување. Прво, кај бремени жени, нивото на хормонот прогестерон се зголемува и има релаксирачки ефект врз цревните мускули, забавувајќи го минувањето на храната. Второ, зголемената матка, исто така, врши притисок врз цревата и го отежнува процесот на варење. Како да се справите со запек за време на бременоста за да не му наштети на здравјето на идната мајка и нејзиното бебе?

Причини за запек за време на бременоста

Една од најчестите медицински причини за запек за време на бременоста е општата инервација на цревата и матката на жената. Значи, зголемената активност на интестиналниот мотилитет може да предизвика контракција на матката, што, пак, може да предизвика спонтан абортус. Во овој случај, запек е природна реакција на женското тело, насочена кон заштита на фетусот.

Како да се справите со запек за време на бременоста?

Емоционалните и психолошките проблеми се исто така чести причини за запек кај бремени жени. Стресот предизвикан од бременост, нестабилните нивоа на хормони кои влијаат на расположението, спиењето и целокупната благосостојба се значајни причини што го нарушуваат дигестивниот процес. Покрај тоа, многу жени, обидувајќи се да го заштитат своето дете од повреди, се обидуваат да се движат што е можно помалку, избегнувајќи физички напор. Седечкиот начин на живот често предизвикува запек. Друга причина за овој деликатен проблем е дехидрацијата. Не заборавајте дека идната мајка треба да пие најмалку 1,5 литри чиста минерална или филтрирана вода дневно.

Која е опасноста од запек за време на бременоста?

Запек е сериозна закана за здравјето не само на идната мајка, туку и на фетусот, бидејќи при празнење, телото се ослободува од штетните материи заедно со остатоците од храната. Ако празнењето се случува нередовно или е тешко, човечкото тело почнува да страда од блага интоксикација. Покрај тоа, непријатни, болни сензации може да се појават во стомакот. Покрај тоа, бремена жена со запек сигурно ќе притиска, и тоа не може да се направи на кој било начин, бидејќи честите обиди можат да предизвикаат спонтан абортус и раѓање на дете пред датумот на доспевање. Значи, како да се справите со запек за време на бременоста за да не му наштетите на вашето здравје?

Како да се справите со запек за време на бременоста?

Со цел да се минимизира запек за време на бременоста, не треба да занемарувате некои правила за превенција. Имено: пијте чаша чиста вода на празен стомак секој ден, јадете најмалку 400 грама свеж зеленчук и овошје секој ден, и никогаш не го игнорирајте нагонот за дефекација, за да не предизвикате стагнација на измет во цревата. Урамнотежената исхрана, исто така, ќе помогне да се спречи запек за време на бременоста. Треба да јадете повеќе:

  • храна што содржи растителни влакна: мусли, овес, суров зеленчук-250-300 гр
  • сушено овошје и овошје: суви кајсии, сливи, јаболка-најмалку 300-350 гр
  • ферментирани млечни производи: урда, кефир, павлака
  • посно месо: пилешко, мисирка, зајак - 400 гр

Целосно е неопходно да се исклучат белиот леб, бананите, зелката, мешунките од исхраната. Протеинската храна треба да се консумира само наутро (месо, риба), а навечер дајте предност на салати од зеленчук, ферментирани млечни производи и незасладени овошни компоти (со исклучок на агруми). И не заборавајте да пиете чаша вода 20 минути пред оброците.

Ако причината за запек е хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт, како што се гастритис или холециститис, тогаш треба да се консултирате со вашиот лекар. Само-лекувањето не е потребно, бидејќи лековите се контраиндицирани во борбата против запек за време на бременоста. Единствени исклучоци се супозиториите за глицерин, но тие треба да се користат само по консултација со лекар.

Оставете Одговор