Како да станете рано наутро свеж и енергичен? Како да се кренете од кревет?

Како да станете рано наутро свеж и енергичен? Како да се кренете од кревет?

Веројатно, секој си го поставил ова прашање барем еднаш. Но, поради некоја причина, сигурен сум дека тоа го правевте многу почесто. Ајде да се обидеме да откриеме како да се разбудиме, да се расположиме и да ја одржиме оваа енергија во текот на целиот ден.

 

Значи, првото нешто што ми доаѓа на ум е шолја кафе. Но, мора да се запомни дека само свежо мелено кафе навистина оживува, а инстант кафето, на кое секој е навикнат да пие, напротив, само зема енергија. Ако немате ниту сила, ниту желба да правите кафе за себе секое утро, не очајувајте. Само заменете го со чаша зелен чај со лимон. Ве уверувам, зелениот чај е богат со антиоксиданси, така што лесно ќе ви го подигне расположението и ќе ве разбуди. Ако одеднаш ви снема зелен чај во вашата куќа, не е важно. Пијте чаша сок или вода. Течноста ги „оживува“ клетките, заедно со нив и целиот организам.

Следен совет: истуширајте се. Само не е премногу жешко, инаку кожата ќе испари и ќе се чувствувате уште поспано. Тушот треба да биде кул. Само на овој начин тој ќе може да го разбуди вашиот ум и конечно да ги тонира мускулите. Најдобро е да користите гел за туширање со ароматични масла. На пример, агруми. Тие се во состојба да ви го исполнат денот со светли мириси и пријатни спомени од утрото. Во Германија, на пример, тие веќе измислија гел за туширање со кофеин и таурин, кој оживува најмалку две шолји кафе.

 

Движењето е живот. Затоа, ако сакате да бидете енергични до вечерта, направете лесна вежба или масажа наутро. Тријте ги дланките, лобусите на ушите, образите и вратот. Ова ќе обезбеди наплив на крв и, како резултат, само ќе ве разбуди. И, ако покрај вас има некој близок кој може да ви помогне со ова, радувајте се и потоа кажете му многу благодарам на него.

Друг начин да се расположите наутро е едноставно да се подготвите за денот што следи навечер. Можеби на почетокот ќе изгледа како тешка, непријатна задача, но подоцна ќе стане ваша добра навика. Подгответе што ќе облечете утре, спакувајте ја торбата. На крајот, наутро ќе имате помалку причини да бидете вознемирени и нервозни, а освен тоа, ќе имате и дополнителна минута за да дремнете.

Друг начин - не затворајте го прозорецот цврсто со завеси. Нека утрото полека влезе во вашата соба. Така, на телото ќе му биде многу полесно да се разбуди. Научниците тврдат дека светлината го забавува производството на мелатонин. Мелатонин е, според нив, тој што е виновен за нашата поспаност.

И, конечно, најефективниот начин да се расположите е да спиете! Доколку имате дополнителни минути за време на паузата за ручек, не заборавајте да спиете малку. И тогаш ќе започнете да работите со обновена енергија, со обновена енергија! Во Јапонија, на пример, големите претпријатија одамна одвоија посебни простории во кои работниците можат да се релаксираат, да се одморат и да дремат 45 минути. Покрај тоа, ќе има мека вибрација на столот, односно лицето не е шокирано и работи многу понапорно.

Но, Торело Кавалиери (италијански пронаоѓач) излезе со будилник што ќе ве разбуди со возбудливи мириси: свежо печен леб, на пример. Одлично, нели!

 

Овие совети ќе ви помогнат да имате пријатен ден, да бидете весели и расположени до вечерта. Уживајте!

Оставете Одговор