Пред најважниот ден во вашиот живот, секоја девојка сака да изгледа најдобро! Честопати, нервозата пред овој важен настан предизвикува заглавување на стресот. Оттука и дополнителните сантиметри кои го спречуваат фустанот да се закопча. Овие експресни диети ќе ви помогнат да се вратите во форма и да изгледате неверојатно на денот на вашата свадба!
Нискокалорична диета пред свадба
Тој е дизајниран за 3 дена:
1 ден- испијте 2 чаши топла вода на празен стомак. За појадок испијте чаша обезмастено млеко со лажичка незасладено какао и мед. Првата закуска е грејпфрут. За ручек изедете 200 грама варени пилешки гради и 300 грама свеж зеленчук. За втората ужина испијте чаша незасладен јогурт со малку маснотии или кефир. За вечера, пијте супа од зеленчук со додавање на соте кромид.
Ден 2-2 За појадок се дозволени грејпфрути или млеко со какао и мед. За ручек јадете супа од зеленчук и чаша јогурт. И за вечера - 200 грама варено пилешко или риба со малку маснотии, плус свеж зеленчук.
Ден 3-почнете со вода на празен стомак и прескокнете го појадокот. За ручек изедете 300-400 грама урда со малку маснотии и чаша кефир со малку маснотии. За вечера подгответе посно месо или свеж зеленчук.
Диета пред свадба за рамен стомак
За да го намалите стомакот пред свадбата, треба да ја прилагодите исхраната така што ниту еден производ што ќе влезе во вашето тело нема да предизвика негативни последици - надуеност, ферментација, болка, запек или надуеност.
Што можам да јадам? Зеленчук, пилешко, мисирка, пилешки протеини, лук, млечни производи со малку маснотии, посно месо, овошје, бобинки, многу вода, билни чаеви.
Можете, но во мали количини: маслинки, маслиново масло, авокадо, бадеми, кикирики, зачини, мед, сокови од овошје и зеленчук, кафе, павлака, путер, сирење, сосови.
Треба строго да го исклучите масното месо, сините сирења, брзата храна, колачи, алкохолот и слатките.
Избегнувајте солена, пржена и зачинета храна. Не јадете зеленчук кој предизвикува надуеност: мешунки, зелка, кромид, не пијте газирани пијалоци.
Пијте лушпи од билки го забрзуваат варењето и го ублажуваат надуеноста: камилица, нане, маточина, анасон.