Децата во денешно време се повеќе се прашуваат за исхраната, а се повеќе млади луѓе се враќаат дома и им кажуваат на своите родители дека би сакале да се откажат од месните производи.
Дури и ако не сте на растителна исхрана, новата диета на вашето дете не мора да ви го отежнува животот. Еве што треба да направите кога вашиот млад вегетаријанец (или веган) ќе заземе став.
Бар причини
Поканете го вашето дете да ја сподели со вас својата мотивација што не јаде месо. Сфатете го тоа како можност да дознаете повеќе за неговите вредности и светоглед (или барем какво влијание има кај неговите врсници). Откако ќе го слушате вашето дете, ќе го разберете подобро, а можеби дури и ќе сакате да му се придружите на преминот кон растителен начин на живот.
Домашна задача – план за оброци
Нека вашето дете направи листа на хранливи закуски и оброци и листа за купување, како и да разговара за пирамидата за вегетаријанска храна и да објасни како ќе се храни урамнотежена. Нагласете му на вашето дете дека треба да се фокусира на важни хранливи материи како што се протеините, калциумот, витаминот Д и витаминот Б12, и дека не треба секогаш да се потпира на Интернет за да ги најде потребните информации, бидејќи има многу извори кои лажат.
Биди стрплив
Големи се шансите дека ќе слушате многу и често од вашето дете за неговите нови интереси. Да, наметливиот проток на информации понекогаш може да биде досаден, но останете смирени и побарајте да го продолжите разговорот друг пат ако ви треба одмор. Во секој случај, од сите избори што може да ги направи едно дете, вегетаријанството во никој случај не е најлошото.
Поставете ги основните правила за здрава исхрана
Дозволете му на вашето дете да разбере дека да се биде вегетаријанец не е исто што и да јаде брза храна. Не треба да забранувате чипс и колачиња, но здравата, целосна храна треба да биде во фокусот на вашето дете. Ако ви треба помош со намирници или подготовка на оброци, замолете го вашето дете да учествува. Исто така, фер е да се побара да нема жестоки дискусии за исхраната за време на оброците. Взаемното почитување е клучно!
Гответе и јадете заедно
Споделувањето рецепти и пробувањето нови јадења може да биде одличен начин за интеракција. Со малку труд можете да готвите јадења кои ќе задоволат сите. На пример, тестенините можат да ги јадат сите во семејството – некој со сос од месо и некој со зеленчук. Подгответе се да ја откриете сета разновидност на храна и натрудете се со овошје, зеленчук, мешунки, житарки, тофу и темпе.
Научете ги етикетите
Имајте навика секогаш да ги читате етикетите на храната. Невегетаријанските состојки се појавуваат на неочекувани места: во печива, во чорби, во бонбони. Направете список на соодветни производи - ова во голема мера ќе ја олесни задачата.