Јапонски научници анализирале што јаделе луѓето од 136 земји и заклучиле дека постои производ што редовната употреба значително го намалува ризикот од дебелина.
Овој производ е ориз. Експертите заклучија дека ако го користите редовно, тогаш дебелината не е закана.
Студијата откри дека во земјите каде што луѓето јадат околу 150 грама ориз секој ден, дебелината е многу помала. Според добиените информации, повеќето од оризот јадат во Бангладеш (473 гр на ден). Франција го зазеде 99-то место; нивните луѓе јадат само 15 грама ориз, САД - 87-та со 19 гр.
Како работи?
Професорот Томоко Имаи истакна дека прејадувањето може да остане присутно во хранливите материи од оризовите влакна. Поради своите својства, тие го зголемуваат чувството на исполнетост, со што се спречува дебелината. Оризот исто така содржи малку маснотии и доведува до мало зголемување на нивото на гликоза во крвта после јадење.
Но, се разбира, ова не значи дека оризот може да се јаде онолку колку што сакате. Се разбира, треба да се држите до урамнотежена исхрана и да броите калории. Главната работа - да не се исклучува таков корисен производ како слика од неделно мени.
Што да се готви со ориз
За ручек или вечера, подгответе тепсија од зеленчук со ориз или жарче со ориз и домати - срдечна и вкусна. Општо земено, оризот е совршено гарнир за риба и месо. Погоден ориз и како основа за вкусни десерти, на пример, можете да направите пудинг од ориз.