Како да подготвите јадење „кето смути 1»
Ставете ги сите состојки во миксер и мешајте до саканата конзистентност.
Состојки за рецепти „Пијалак кето 1"
- 1 орев
- 10 гр кокосово масло
- 5 гр семе од чиа
- 70 мл кокосово млеко
- 10 гр спанаќ
- 50 гр бобинки
Хранлива вредност на садот „Кето-смути 1“ (по 100 грама):
Калории: 183.9 ккал.
Верверички: 2.4 гр.
Масти: 16.9 гр.
Јаглехидрати: 5.5 гр.
Број на порции: 1Состојки и содржина на калории во рецептот „Кето смути 1“ »
Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
Орев | 1 парче | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
кокосово масло | 10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
чиа семе | 5 гр | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
кокосово млеко Син змеј | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
спанаќ | 10 гр | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
бобинки | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
Вкупно | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
1 служи | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
100 грама | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |