Храна за чистење на црниот дроб

Црниот дроб е еден од најважните органи на човечкото тело, кој игра голема улога - тој е одговорен за варење на храната и за прочистување на крвта. Покрај тоа, го промовира елиминацијата на токсините од телото, затоа итно му е потребна редовна детоксикација. Медицината, вклучително и народната, знае многу ефикасни начини за нејзино прочистување, а во меѓувреме најлесно е да ја имплементирате со воведување на специјални производи во вашата исхрана. Имајќи во својот состав одредени супстанции, тие лесно се справуваат со функциите што им се доделени. И, што е најинтересно, тие речиси секогаш се наоѓаат во нашата кујна.

Како да препознаете дали некој орган има потреба од чистење

Прејадување, изобилство на масна и пржена храна во исхраната, злоупотреба на алкохол, земање разни лекови, како и постојан стрес, па дури и вишок на железо, негативно влијаат не само на здравјето на лицето, туку и на неговиот црн дроб⁽¹⁾… Но, таа е одговорна за најважните процеси што се случуваат во телото. Покрај прочистувањето на крвта, тој обезбедува синтеза на протеини, што е еден вид градежен блок за организмот, како и други биохемиски супстанции кои помагаат при варење. Покрај тоа, таа произведува жолчка, која е вклучена во апсорпцијата на витамини растворливи во масти (витамини А, К).

Затоа, симптомите кои ќе укажат на потреба за чистење на црниот дроб се примарно поврзани со работата на дигестивниот систем. Овие вклучуваат:

• зголемено производство на гас, надуеност и вознемиреност во стомакот после јадење;
• неправилни движења на дебелото црево;
• испакнат стомак;
• лош здив;
• намален имунитет и чести заразни болести;
• проблеми со кожата: сувост, чешање, псоријаза, егзема, осип или акни;
• темни кругови под очите;
• болка во десната страна;
• хроничен замор.

Редовното чистење на црниот дроб помага да се ослободите од нив еднаш и засекогаш. Главната работа е да се консултирате со лекар пред да го направите и да ги исклучите контраиндикациите за постапката. Долгорочното занемарување на сите овие симптоми само ја влошува ситуацијата и го зголемува ризикот од развој на онкологија.⁽²⁾.

Кои супстанции придонесуваат за чистење

Изборот во корист на одредени производи за чистење на црниот дроб не е случајно направен. Тие содржат одредени корисни материи кои имаат корисен ефект врз состојбата на овој орган. Меѓу нив:

1. 1 селен. Пред неколку години се сметаше за најсилен отров за организмот, но денес се нарекува вистински заштитник на срцето. Тоа е антиоксиданс што спречува развој на рак, артритис и заболувања на црниот дроб, одговорен за регенерација на ткивата на црниот дроб.
2. 2 витамин Е. Друга супстанција која има антиоксидантни својства и, во комбинација, помага во борбата против масната дисфункција на црниот дроб - болест во која вишокот маснотии се акумулира во нејзините клетки. Покрај тоа, ова не се празни зборови, туку резултати на истражување. Тие беа објавени во публикацијатаНова Англија весник на медицина„ Во студијата учествувале 247 лица кои прелиминарно биле поделени во 3 групи. На првиот му беа дадени големи дози на витамин Е, на вториот му беа дадени лекови за дијабетес, а на третиот беше едноставно плацебо. Како резултат, благодарение на витаминот Е, подобрувања се случија во 43% од случаите, благодарение на плацебо - во 19%. Употребата на лекот за дијабетес мелитус имаше мал успех.⁽³⁾.
3. 3 Аргинин. Есенцијална аминокиселина која често се користи за лекување на срцеви заболувања. Нејзините одговорности вклучуваат зајакнување на имунитетниот систем и нормализирање на хормоналните нивоа и чистење на црниот дроб. Истражувањата покажаа дека аргининот го намалува бројот на масни клетки, а исто така ги неутрализира амонијакот и другите токсини кои го оштетуваат органот.⁽⁴⁾.
4. 4 хлорофил. Супстанцата помага да се елиминираат токсините од телото и природно да се исчисти црниот дроб.
5. 5 Витамин Б2. Го забрзува процесот на регенерација на клетките, ги штити од штетни материи, вклучително и употреба на алкохол или разни лекови.
6. 6 Бета каротен. Учествува во синтезата и складирањето на гликогенот. Неговиот недостаток негативно влијае на лачењето на жолчката и апсорпцијата на витамините Е, А, Д.
7. 7 витамин Ц. Го зајакнува имунитетот и васкуларните wallsидови, а исто така ефикасно се бори против токсините. Недостатокот на оваа супстанца, пред сè, влијае на метаболичките процеси, со што ги прави клетките на црниот дроб што е можно поранливи.
8. 8 магнезиум. Го подобрува функционирањето на дигестивниот систем, а исто така ги ублажува грчевите на мазните мускули на црниот дроб и жолчното кесе, ја олеснува состојбата во случај на проблеми со гастроинтестиналниот тракт.

Најлесен начин да ги добиете сите овие супстанции е од храна. Така, тие подобро се апсорбираат и успешно ослободуваат лице од симптомите на интоксикација.

Топ 13 намирници за чистење на црниот дроб

Лук. Само едно чешне лук го активира производството на ензими кои помагаат да се исчисти телото од токсини. Покрај тоа, содржи алицин и селен, кои ги поттикнуваат процесите на регенерација на клетките во овој орган.

Грејпфрут. Тоа е богатство на витамин Ц и антиоксиданси, што доведува до зголемено производство на ензими кои го поттикнуваат процесот на детоксикација.

Цвекло. Тоа е извор на бета-каротин, кој ја нормализира функцијата на црниот дроб и ја подобрува секрецијата на жолчката. Морковите имаат слични функции, така што можете безбедно да ги вклучите во вашата исхрана.

Зелен чај. Научниците на шега го нарекуваат омилен пијалок на црниот дроб за високата содржина на антиоксиданси. Благодарение на нив, го ублажува заморот, ги чисти цревата, му дава на човекот енергија и сила. Покрај тоа, содржи катехини, кои го подобруваат метаболизмот и витамин П (една чаша чај ја содржи својата дневна доза), што спречува развој на воспалителни процеси и онкологија. Исто така, зелениот чај го чисти организмот од токсини, па затоа се препорачува да се користи како помагало при лекување на хепатитис. Во меѓувреме, не може да се злоупотреби, инаку проблеми со срцето не можат да се избегнат.

Зелените - рукола, спанаќ, зелен лиснат зеленчук. Тоа е складиште на флорофил, кој ја чисти крвта од токсини, со што го штити црниот дроб. Исто така, има корисен ефект врз производството и одливот на жолчката.

Авокадо. Огромна количина на хранливи материи не е единствената заслуга на ова овошје. Меѓу другото, го промовира производството на глутатион, антиоксидантна супстанција која помага да се детоксицира природно.

Јаболка Тие содржат пектин, кој ги чисти цревата, а со тоа го олеснува црниот дроб.

Маслиново масло. Предност треба да се даде на оној што е произведен со ладно притискање. Содржи витамин Е, како и здрави маснотии кои помагаат во отстранување на токсините од телото, а со тоа презема дел од работата на црниот дроб врз себе. Покрај маслиновото масло, соодветни се и други растителни масла како пченкарно масло и ленено масло.

Цитрус. Како извор на витамин Ц, тие не само што ефикасно се борат против токсините, туку и ги минимизираат негативните ефекти на слободните радикали врз органските клетки.

Ореви. Тие содржат аргинин, кој ги неутрализира токсините и омега-3 масни киселини, кои ја нормализираат функцијата на црниот дроб.

Карфиол. Тој е извор на витамин Ц, кој исто така го забрзува производството на ензими потребни за варење на храната и ги отстранува токсините од телото, што значително го намалува ризикот од рак. Покрај неа, погодна е и зелка и брокула.

Куркума. Внесете го во вашата исхрана и вашиот црн дроб ќе ви каже „Благодарам“, во секој случај, научниците се сигурни во ова. Куркумата ги отстранува токсините од телото, благодарение на присуството на куркумин во неговиот состав, а исто така помага да се исчисти црниот дроб по долг курс на лекови. Исто така, се забележува дека редовната употреба на овој зачин го активира процесот на регенерација на клетките. Истражувањето на Институтот Мериленд покажа дека куркуминот исто така го стимулира производството на жолчката. Интересно, кинеската медицина активно го користи не само за лекување на заболувања на црниот дроб, туку и за лекување на болести на дигестивниот тракт.⁽⁵⁾.

Кафеав ориз. Го забрзува метаболизмот и позитивно влијае на функционирањето на органот, намалувајќи ја густината на ткивото на црниот дроб. Други производи од цело зрно имаат слични својства - житарки, леб, тестенини.⁽⁶⁾.

Други начини за чистење на црниот дроб

Покрај воведувањето здрава храна во вашата исхрана што помага природно да се детоксицира, треба да го преиспитате и начинот на живот и навиките. Со други зборови:

• преминете на здрава и здрава храна, избегнувајќи масна и пржена храна, бидејќи тоа ја нарушува функцијата на црниот дроб;
• престанете да пиете алкохол;
• одење за спорт - го забрзува метаболизмот и има позитивен ефект врз целото тело како целина, сепак, не секогаш. Срдечен појадок, непосредно пред физичката активност, преоптоварува дигестивниот тракт, ставајќи дополнителен стрес на црниот дроб и нарушувајќи го процесот на одлив на крв во него. Како резултат, се прицврстуваат рецепторите за болка, за кои човекот учи за неколку минути, забележувајќи силна болка во страната. Покрај тоа, ретки, но интензивни товари предизвикуваат појава на масни клетки во црниот дроб и само ја влошуваат ситуацијата. И во комбинација со нискокалорична диета, големите оптоварувања придонесуваат за акумулација на тврдоглави супстанции во телото;
• зголемување на имунитетот со цел да се минимизира количината на лекови што влегуваат во телото за време на болеста⁽⁷⁾.

Чистењето на црниот дроб е долг и тежок процес. Пристапете му одговорно, откако претходно посетивте лекар и многу скоро ќе ги почувствувате сите свои придобивки за себе!