Главна храна за февруари
 

Во последниот месец од зимата, на нашиот имунолошки систем му треба надополнување и поддршка. Прво, треба да се спротивставите на заразни болести. Второ, во студените февруарски денови на телото му е потребна топлина и енергија! Која храна ќе помогне да се зајакне имунитетот и да се компензира недостатокот на витамин Ц?

Кисела зелка

Главна храна за февруари

Уште од античко време, киселата зелка се смета за еден од најкорисните производи, особено во зимско-пролетниот период. Киселата зелка е лидер во зачувувањето на витаминот Ц. Освен тоа, содржи големи количини на витамин А и Б. Друга карактеристика на киселата зелка е нејзината нискокалорична содржина. Го зајакнува имунолошкиот систем, позитивно влијае на телото, лошиот метаболизам, ја стимулира интестиналната подвижност, ја подобрува работата на срцето и влијае на расположението.

Калинка

Главна храна за февруари

Да се ​​јаде една калинка или да се пие една чаша сок од калинка дневно е одличен начин да се „исчисти“ крвта по настинки и грип. Содржи ензими кои помагаат во производството на црвени крвни зрнца - црвени крвни зрнца.

Калинката содржи четири есенцијални витамини Ц - го зајакнува имунитетниот систем, P - садовите, Б6 - нервниот систем и Б12 ја подобрува крвната формула.

Врзива калинка помага да се ослободи од болна кашлица со бронхитис, а исто така го стимулира панкреасот. Но, со зголемена киселост на гастричен сок во чиста форма е контраиндициран - подобро е да се разреди морков.

Помело

Главна храна за февруари

Помело се смета за диететски производ. Често се споредува со грејпфрут, но за разлика од него, помелото има сладок вкус и полесно се чисти. Помело е богато со витамин Ц, витамини Б, фосфор, калциум, натриум, железо и есенцијални масла.

Целулозата, која содржи помело, добро влијае на работата на гастроинтестиналниот тракт. Калиумот ја поддржува работата на кардиоваскуларниот систем. Помело совршено го задоволува гладот. Помело, вклучено во вашата зимска исхрана, го подобрува имунолошкиот систем и му помага на вашето тело да спречи грип и други респираторни заболувања.

Ѓумбир

Главна храна за февруари

Ѓумбирот се смета за корисен производ. Вклучува магнезиум, фосфор, силициум, калиум, железо, манган, витамин Ц, холин итн. Состојката на есенцијалното масло на ѓумбирот го прави исклучително вкусен. Ѓумбирот е добар за подобрување на варењето, ги стимулира цревата и желудникот, го зголемува апетитот, ја подобрува меморијата, ја ублажува главоболката, ги елиминира токсините од телото.

суво грозје

Главна храна за февруари

Сувото грозје е едно од најслаткото суво овошје. Во античко време, сувото грозје се користело за зајакнување на нервниот систем и како седатив. Денес, лекарите препорачуваат јадење суво грозје за срцеви заболувања, анемија, нарушувања на црниот дроб и бубрезите, болести на гастроинтестиналниот тракт, хипертензија и воспаление на респираторниот систем. Суво грозје се бори против слабоста ги зајакнува непцата и забите. И - што е најважно - сувото грозје ги задржува практично сите својства на грозјето.

Брусница

Главна храна за февруари

Научниците го нарекуваат „снежна кралица“ меѓу бобинки. Сепак, ако залади, витаминот Ц во ова овошје станува сè поголем! Толку замрзната, таа не губи корисни својства.

Брусницата откри киселина која делува како вистински антибиотици. Сокот од брусница помага во борбата против воспаление на бубрезите, побрзо закрепнување по грип и САРС. А сокот од брусница помага да се спречи формирањето на камења во бубрезите.

Во брусницата и јазикот, многу калиум е важен за срцето; Биотинот, суштински за имунитетот и фосфорот, ги тонизира мускулите и коските и тврдината на забите. Денот е пожелно да се испие 0.5 литри сок од брусница, направен од пар чаши свежи или замрзнати брусница.

Бидете здрави!

Оставете Одговор