Како да се готви јадење „Манго вафли»
Манго исечете на парчиња, мелете во блендер, додадете ги преостанатите состојки, посолете и засладете по вкус, измешајте темелно и печете во повеќе шпорет.
Состојки за рецепти „Вафли од манго"
- Кефир 300 гр
- 1 јајце
- пченкарно брашно 250 гр
- манго 200гр
- прашок за пециво 1 лажиче.
Хранлива вредност на садот „Манго вафли“ (по 100 грама):
Калории: 148.3 ккал.
Верверички: 4.5 гр.
Масти: 2 гр.
Јаглехидрати: 26.4 гр.
Број на порции: 6Состојки и содржина на калории во рецептот ”Вафли од манго»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| кефир 2% | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| пилешко јајце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| пченкарно брашно во исхраната | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| манго | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| прашок за пециво | 1 лажиче | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Вкупно | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 служи | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 грама | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |