"Вие сте она што јадете." Секој знае цитат од детството што не ја губи својата важност. На крајот на краиштата, можеби главниот фактор што влијае на состојбата на човековото здравје е консумираната храна. Ајде да погледнеме каква храна помага да се исчистат масните акумулации во артериите. боровинки Истражувањата покажаа дека брусницата богата со калиум помага да се намали лошиот холестерол и да се зголеми добриот холестерол во телото. Редовното консумирање на оваа бобинка значително ќе го намали ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања. Лубеница Според Државниот универзитет во Флорида, луѓето кои земале дополнителен Л-цитрулин (амино киселина која се наоѓа во лубеницата) го намалиле нивото на крвниот притисок во рок од шест недели. Според истражувачите, аминокиселината му помага на телото да произведе азотен оксид, кој ги шири крвните садови. Гранат Калинката содржи фитохемикалии кои делуваат како антиоксиданти и ја штитат слузницата на артериите од оштетување. Студијата објавена од Националната академија на науките наведува дека сокот од калинка го стимулира производството на азотен оксид (како што е случајот со лубеницата). спирулина Дневна доза од 4,5 g спирулина ги опушта ѕидовите на артериите и го нормализира крвниот притисок. Куркума Куркумата е зачин со моќни антиинфламаторни својства. Воспалението е главната причина за атеросклероза (стврднување на артериите). Студија од 2009 година покажа дека куркуминот ги намалува телесните масти за 25%. Спанаќ Спанаќот е исклучително богат со растителни влакна, калиум и фолна киселина, кои помагаат во намалување на крвниот притисок и одржување на артериите чисти. Ова растение помага да се намали нивото на хомоцистеин - познат фактор кој влијае на развојот на кардиоваскуларни заболувања.
2022-11-11